momotaの糖質制限生活

[糖質制限生活…（2012.12.29～2013.12.31）] カテゴリの記事

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  よいお年をお迎えくださいね♪

  こんばんは～２０１３年の最後の日ですねこのブログは２０１２年の１２月２９日からスタートしましたので丸１年が過ぎたことになります(*^^)vブログを始めた頃は糖質制限って言ってもなかなかまわりのみんなに分かってもらえなかったけどこの１年でかなり広まったみたいで「 あ～　それ知ってる！ 」 って言ってもらえるようになってきました（笑）糖質制限のお仲間も増えてきて、いろいろ情報交換したり相談に乗ってもらったりできるようになってすごく楽しい１年を過ごすことができましたどうもありがとうございました来年もこんな感じで楽しく過ごせたらいいなぁ～と思っていますので２０１４年も、どうぞよろしくお願いいたしますね今日は朝早くから明石の魚の棚に行く予定だったのでウキウキしながらも、バタバタと体重測定！そこで見た数字がなんと最高値で…　じぇじぇじぇ＼(◎o◎)／！　ここ数日は生理前だから増えてきてるんかと思ってたけど…生理になっても、まだ増えるんかい（汗）ちょっと気を引き締めないといけないな～(^^ゞ魚の棚では焼き鯛や、イカや貝やタコの煮付け買ったり焼きあなご、上ちく、かまぼこ…　など例年のごとく、色々買いました 　　　　　　お世話になった方たちに、お歳暮代わりにお届けして…ダンナの実家にも頼まれてた焼き鯛ほかを届けてしばらくおばばちゃんと話してから帰宅。家に帰って来てからは、しめ飾り付けたり鏡餅を飾ったり、煮しめやらつくって新年を迎える準備しました長男が仕事から帰ってきて家族が揃いましたのでそろそろみんなで年越しそば食べたいと思います！それではみなさま、よいお年をお迎えくださいね～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４３５日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．９ｋｇ　（ 昨日より＋０．２ｋｇ ・ ダイエット開始から１５．６ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．８％　■今日のＢＭＩ……１９．０■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶【昼】　　　　厚揚げとキャベツの炒め物　　　　　　　薩摩揚げ２個　　　　　　　低糖工房　ベーグル１個【夜】　　　　年越しそば （ 少し ）　　　　　　　エビ天ぷら　　　　　　　刺身 　　　　　　　焼きあなご　　　　　　　上ちく　　　　　　　 【間食】　　　水　　　　　　　サプリメント　　　　　　 　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.31

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  糖質制限４３２日目～４３４日目のこと （ 掃除・カット・鳥さん ）

  こんばんは～寒くて大掃除なんてやる気にならないわ～と思っていたけど…やっぱりやらんとあかんかな～　とじわじわと思いはじめて２８日、昼前に帰って来てからごはんも食べずにがんばってしまったごはんも食べずに…というか、一旦座るともう動けなくなるっていうのが自分が一番分かってるので座らずそのままキッチンの換気扇・ガスコンロ・周辺を磨きましたそして昨日は急遽カット・カラーに行ってきましたもう年内はムリやな…と思ってたんやけど痛んだとこだけでも切ってもらいたくて恐る恐る電話したらＯＫでして～縮毛矯正＆白髪染めで痛んだ部分はカットして白髪の部分は酸性カラーというのをしてもらいました今までの白髪染めよりもめっちゃイイ香りだし（ ガムみたい ）痛まないのが良い～これからは酸性カラーでいきますそして今日は、まずはお風呂の換気扇の掃除！２７日にお風呂は磨いたけれど風呂の天井に付いてる換気扇の掃除はしてなかったのでダンナさんにカバーとファンを外してもらって掃除しましたー！これはまたすごいことになっていて…最近湿気溜まりやすいなぁ～と思われてる方は一度確認した方がイイかもうちの場合は、カビの塊？のような汚れが溜まりすぎてて換気扇の役目果たしてなかったかもしれません＞＜それから窓…窓、窓…。脚立で移動移動…。１００均で買った激落ちくんも、大活躍疲れたけど、とってもきれいになりましたよー去年は窓も外して洗ったんだけど、今年はダンナさんしかいなかったからわたしだけで窓掃除(^^ゞダンナさんはわたしの車と、次男が乗る車の洗車とワックスがけガラコ、がんばってくれましたもう今日はラーメンと餃子でも食べにいこか～ていうことになっていつものお店に電話したんやけど…なんと２時半に営業終えて、今大掃除も終わったとこやねん。　やって楽できると思ったのに～～　　ざんねーん（涙）仕方なのでつくりました…（笑）忙しかったのであまりきちんと食べれなかったからごはん写真は少なめです～(^^ゞこちらは一昨日の夜ごはんすき焼き風、おからのサラダ、低糖工房ベーグル・クリチサンド。 　そして、こちらは昨日のお昼ごはん豚ロース薄炒め、もやし炒め、目玉焼き、薩摩揚げ、低糖工房 デニッシュ食パン・ホイップ。 　　　　　薩摩揚げは、車やさんの奥さんにいただいたもの練り製品は糖質が高いからほんとはＮＧなんやけど…ね～練り物、大好きなんです(^^ゞお次はきのうの夜ごはん。ひき肉オムレツ、キャベツ千切り、鶏からあげ、おからのケークサレ風。 　　　　この日のケークサレ風には、上にプロセスチーズとゴーダチーズを両方のせましたチーズがめっちゃ合ってておいしいわ～今日のお昼ごはんは、さば水煮とキャベツのサラダ、チキンとタイカレー、低糖工房ベーグル １個、目玉焼きピザ風。 　　　　　夜ごはんは、カツ丼 （ ごはんなし ） と、低糖工房 デニッシュ食パン。 　　　　　　低糖工房 デニッシュ食パン あまりに普通に食べれるのでついつい食べ過ぎちゃうわ～年明けまで、在庫が持たないかも…（笑）そうそう、今日ね、お墓参りに行った帰りダンナさんと鳥の話してたら…ちょうど池に鳥さんがいたので撮ってみました～ 　　　　　　車から降りて撮ろうとしたらダンナさんが、「 あかん！ここから撮らな逃げるで！　」…と言うので車の中から撮ってみました１枚撮って、車から降りたとたん、ほんとにバタバタ～～～と飛び立ってしまったダンナさん、えらいわ(^^ゞ…が、何鳥さんかさっぱり～～？？明日はいよいよ大みそかですね。毎年恒例、早起きして焼き鯛買いに行きまーす今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４３２日目● （ １２月２８日 ）＊【朝】測定　■体重………４６．４ｋｇ　（ 昨日より±０．０ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．１ｋｇ ）■体脂肪率…２１．８％　■ＢＭＩ……１８．８■食事【朝】　　　　ブラックコーヒー　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　ボイルウインナー ３本　　　　　　　低糖工房 デニッシュ食パン・ホイップ【昼】　　　　いただき物の、いかぺったん焼き　　　　　　　同じくいただき物の、薩摩揚げ ２枚【夜】　　　　すき焼き風　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　低糖工房ベーグル・クリチサンド 【間食】　　　水　　　　　　　サプリメント　　　　　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　　●糖質制限生活４３３日目● （ １２月２９日 ）＊【朝】測定　■体重………４６．３ｋｇ　（ 昨日より－０．１ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．２ｋｇ ）■体脂肪率…１８．９％　■ＢＭＩ……１８．８■食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　目玉焼き　　　　　　　ハム　　　　　　　低糖工房 クロワッサン ・ホイップ【昼】　　　　豚ロース薄炒め　　　　　　　もやし炒め　　　　　　　目玉焼き　　　　　　　薩摩揚げ　　　　　　　低糖工房 デニッシュ食パン・ホイップ【夜】　　　　ひき肉オムレツ　　　　　　　キャベツ千切り　　　　　　　鶏からあげ　　　　　　　おからのケークサレ風（ プロセスチーズ＆ゴーダチーズ ）２切れ【間食】　　　水　　　　　　　炭酸水レモン　　　　　　　サプリメント　　　　　　　アトキンスバー　　　　　　　クラフト 小さなチーズケーキ ４つ(^_^;) 　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　●糖質制限生活４３４日目● （１２月３０日 ）＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．７ｋｇ　（ 昨日より＋０．４ｋｇ ・ ダイエット開始から１５．８ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２０．８％　■今日のＢＭＩ……１８．９■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ケークサレ風 ３切れ　　　　　　　ひき肉オムレツ　　　　　　　ハム、１枚【昼】　　　　さば水煮とキャベツのサラダ （ マヨ・ゆず味噌ドレ ）　　　　　　　チキンとタイカレー　　　　　　　低糖工房ベーグル １個　　　　　　　目玉焼きピザ風【夜】　　　　カツ丼（ ごはんなし ）　　　　　　　低糖工房 デニッシュ食パン １枚 【間食】　　　水　　　　　　　サプリメント　　　　　　 　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.30

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  ピリ辛キムチ鍋 ＆ 納車～＾＾

  こんばんは～今日もなんだか変なお天気でしたね…(^^ゞ今朝、お友達の車やさんから「 今日納車できるで～！ 」　と、電話をもらったのでさっそく手続きに行ってまいりました～ほんとは来年の３月の車検の前に買い替えを考えようと思ってたんやけどダンナさんの友達の車やさんで思いがけず良いのがあったからちょっと早いけど買ったの最終的に購入を決めたのが先週末やったのでもう年内に納車はムリかな～と思ってたんやけど年内最後の大安に納車がんばってくれましたねーヽ(^。^)ノ　感謝感謝！！ずっと乗ってた軽自動車は、１０年前に買ったやつ(*^^)v全然飽きなかったけど、最近ちょっとガタがきてた～～（笑）今度のも軽自動車やねんけど今のよりはずいぶん新しい２３年度の中古のやつ。初めて買う中古車やったけど、すごく綺麗で ルンルンさっそくあちこち走り回ってきました～そんなこんなで、今日のお昼はちょっと遅くなっちゃった(^^ゞお昼ごはんは、ピリ辛キムチ鍋、低糖工房 デニッシュ食パン ・ホイップ。 　　　　夜ごはんは、厚揚げピザ、ボイルウインナー ３本、おからのサラダ、おからのケークサレ風。 　　　　　るるこちゃんに教えてもらった、ケークサレ風 （ レシピはこちら ）は１００均で買ったシリコン型でつくっています。（ 生地を流すところは、１０ｃｍ×１７ｃｍ×深さ４．５ｃｍ ）かなりフニャフニャやねんけどね～(^^ゞそこはさすが１００均…（笑） 　　　　　　　奥に写ってるシリコン型も買ったけど、まだ使ってないのーそれにしてもすごい色だねぇ～目が痛いよ…(◎o◎)今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４３１日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．４ｋｇ　（ 昨日より＋０．２ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．１ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１９．８％　■今日のＢＭＩ……１８．８■今日の食事【朝】　　　　ブラックコーヒー　　　　　　　ケークサレ風 ３切れ　　　　　　　シューマイ ３個　　　　　　　たまご焼き ２切れ　　　　　　　明石のりごぼう茶【昼】　　　　【 PM 2:00 】　　　　　　　ピリ辛キムチ鍋 （ 白菜・ネギ・豚ロース薄・温泉卵・しめじ・ 鍋キューブ ピリ辛キムチ ）　　　　　　　低糖工房 デニッシュ食パン・ホイップ【夜】　　　　厚揚げピザ （ 厚揚げ・玉ねぎ・しめじ・トマト・チーズ・ケチャップ ）　　　　　　　ボイルウインナー ３本　　　　　　　おからのサラダ （ 生おから・玉ねぎ・キュウリ・トマト・チーズ ）　　　　　　　おからのケークサレ風 ２切れ 【間食】　　　水　　　　　　　サプリメント　　　　　　　クラフト　小さなチーズケーキプレーン ２個 ■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　（ ＰＭ４：４０～ ）　　４０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.27

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  糖質制限４２９、４３０日目のこと ＆ みけのお気に入り＾＾

  こんばんは～クリスマス、終わってしまいましたね～みなさんはクリスマスはどうお過ごしでしたか？わが家は、映画 カーズを見ながらローストチキンとポテトサラダ （ わたしと父はおからサラダ ）と家族の希望で生みそラーメンにしましたあ、あとケーキも家族用にフルーツタルトを予約してましたなんか今年の鶏はデカかった～いつもなら１枚の天板で焼けるのに、２枚使ったからねー２段やったからか、焼くのに１時間近くかかっちゃったよ～(T_T)でもやっぱりすごくおいしかったです！ 簡単♪ローストチキン by すいーと部家で焼くとジューシーで良いですねそれから、動物病院でもらった通販の冊子に載っていたベッドがすっごくあったかそうだったので注文してたの！！それがちょうど昨日届いて～まるでワンコ＆ニャンコへのクリスマスプレゼントみたいほんとは潜るタイプなんだけど…(*^ｍ^*) 　　　とにかくみけが気に入ってしまって…ほぼ１日中ここで寝てます（笑）　 　　 　　　　　 　　　　　気に入ってくれてうれしいわ～それでは昨日のごはんから…昨日のお昼ごはんは、豚とネギと厚揚げ炒め、低糖工房 低糖質ベーグル 、ゆで卵。ベーグルは、モチモチしてておいしかったです 　　　　　夜ごはんは、ローストチキン、サンチュ・プチトマト、おからのサラダ。ローストチキンがデカすぎてお腹いっぱいに…(^^ゞ 　　　　　　続いて…　今日のお昼ごはんはいわしの干物と、豚バラ焼肉と、サンチュ、トマトおからのサラダ、おからのケークサレ風。 　　　お昼に食べたのは昨晩、乾燥おからでつくったケークサレ風です。冷凍庫にあったほうれん草とベーコンとコーンのバター炒めとチーズをのせました。 　　　　　今日の間食で食べたケークサレ風は届いたばかりの おからパウダー１５０Ｍ でつくったやつです。さすが微粉タイプ！　キメが細やかですね～ 　　　　　　ただ…　おいしすぎて食べ過ぎてしまうのが難点…間食のしすぎで、お腹が空かず…夜ごはんは１本余ってたローストチキンを次男と半分づつにして、ちまちま食べました今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４２９日目● ＊【昨日の朝】測定　■昨日の体重………４６．０ｋｇ　（ 昨日より－０．１ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．５ｋｇ ）■昨日の体脂肪率…２１．４％　■昨日のＢＭＩ……１８．７■昨日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　低糖工房 クロワッサン ２個　　　　　　　バター　　　　　　　ボイルウインナー ２本　　　　　　　玉子焼き ３切れ【昼】　　　　豚とネギと厚揚げ炒め　　　　　　　低糖工房 低糖質ベーグル １個　　　　　　　ゆで卵 １個【夜】　　　　ローストチキン　　　　　　　サンチュ・プチトマト　　　　　　　おからのサラダ ( 生おから・キュウリ・トマト・チーズ・玉ねぎ・マヨ )【間食】　　　水　　　　　　　サプリメント　　　　　　　素煎り 黒大豆 １袋　　　　　　　クラフト 小さなチーズケーキ ブルーベリー ４個 ■昨日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　（ ＰＭ４：１６～ ）　　４０分　（ 高さ１８ｃｍ ） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　●糖質制限生活４３０日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．２ｋｇ　（ 昨日より＋０．２ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．３ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２２．２％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　おからのケークサレ風 ４切れ　　　　　　　じゃこ天　　　　　　　ゆで卵 １個【昼】　　　　いわしの干物　　　　　　　バラ焼肉　　　　　　　サンチュ　　　　　　　トマト　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　おからのケークサレ風 ２切れ【夜】　　　　ローストチキン半分をちまちま(^^ゞ 【間食】　　　水　　　　　　　サプリメント　　　　　　　おからのケークサレ風 （ 微粉タイプ ） ■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　（ ＰＭ３：５２～ ）　　５０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.26

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  ローストチキンは去年と同じレシピで♪

  こんばんは～今日は、クリスマスイブですねみなさんのお家ではチキン食べるのは今日かな～？わが家の息子たちは、今日はお友達と外食なので明日ローストチキンをつくる予定昼間、お肉がメインのスーパーに行ってみたらなんと骨付きの鶏もも肉が売り切れって…ビックリしました(^^ゞ仕方ないので、普通のスーパーで買ってきましたよ(*^^)v去年、クリスマスにつくったときにわが家の好みの味やったので、大好きになったレシピです　　　　　↓↓ 簡単♪ローストチキン by すいーと部簡単でおいしいので、今年ももちろんこのレシピで焼く予定～ちょっと早いですがもう調味液に浸けています。味がしっかり付いてた方がおいしいのでそれでは、今日のごはん今日のお昼は、叔父にいただいた いわしの干物とボイルウインナー、プチトマト、納豆 ＆ オリーブオイル低糖工房 デニッシュ食パン （ 糖質ゼロシロップ メープル ） 　　　　　ボイルウインナーもお歳暮でいただいたもの。やっぱりこだわってるウインナーはおいしいねー夜ごはんは、鶏チャーシューと、豆腐とアボカドとプチトマトのサラダと、塩タン。 　　　ひさしぶりに踏み台昇降運動をしたら、汗かいたよ（笑）そのあとで、最後の一切れの 糖限郷シフォンケーキ を食べたから夜はあまりお腹が空かないな～と思いつつも　一口食べたら、どんどん食べれてしまった～(*^ｍ^*)あれ？？ 生理前だっけ？　いくらでも食べれるんですけど～～(ーー゛)あ！それから～わたしほんとにおっちょこちょいでして…（涙）ケークサレ風　→　ケークサクレ風 と書いてしまっていました～(^^ゞお笑ですよね～（汗）　通りすがりさん、間違いを教えてくださって どうもありがとうございましたm(__)m今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４２８日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．１ｋｇ　（ 昨日より－０．２ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．４ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２０．９％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　ブラックコーヒー　　　　　　　糖限郷シフォンケーキ １切れ　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　カレーミートのレタス包み【昼】　　　　いわしの干物　　　　　　　ボイルウインナー ２本　　　　　　　プチトマト ２個　　　　　　　納豆 ＆ オリーブオイル　　　　　　　低糖工房 デニッシュ食パン （ 糖質ゼロシロップ メープル ）【夜】　　　　鶏むねチャーシュー　　　　　　　豆腐とアボカドとプチトマトのサラダ （ ゴマドレ ）　　　　　　　塩タンのん【間食】　　　水　　　　　　　サプリメント　　　　　　　糖限郷シフォンケーキ １切れ ■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　（ ＰＭ３：２０～ ）　　５０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.24

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  糖質制限生活を振りかえって… ＆ カニをいただいたので焼きガニに♪

  こんばんは～先週はＣＴやら通院やらあったせいでか、ちょっと便秘気味でした(>_

  2013.12.23

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  紀文 糖質０ｇ麺で、カレーうどん風♪

  こんばんは～まずは報告っ昨日の、おからのケークサレ風 のレシピですがるるこちゃんが快諾してくださったので、レシピを追記しておきましたおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね今日でなんとか年賀状が仕上がりました～ダンナのと、わたしのと、父親のん。なんか良いペースじゃない(*^ｍ^*)いつもならほんとに年末ギリッギリまでやる気にならないんやけど～今回はちょっと余裕持って出来たね。あとは…　掃除かぁ～　　これが一番辛いわ。ただでさえ寒いのにさー(>_

  2013.12.22

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  鶏ミンチと豆腐のおろしハンバーグ ＆ 糖限郷さんありがとう！

  こんばんは～今日はまた何なんでしょ～　この寒さこちら関西、雪でも降りそうな感じに冷えています。風がとにかく強くて、冷たくて夕方、歩いて共同購入を取りに行ったけどなかなか前に進まなかったよ～（笑）明日も寒いんかな～(>_

  2013.12.20

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  ひさしぶりに鶏チャーシューつくった♪

  こんばんは～今日は関東方面では、みぞれや雪の予報が出ていましたね。こちら関西は冷たい雨の１日でした明日も朝と夜に雨が降るみたいです。夜の雨の運転って嫌よね…　見にくくて。あれ？　これでライト点いてるんかい？？　…っていうくらい暗～～く感じる時があるのよねー気を付けないとね。ここ数日…　ちょっとテンション下がり気味やったけど…みなさんが支えてくださったおかげで持ち直しました(*^ｍ^*)どうもありがとうございましたこれからも、先輩方に見守っていただきながらマイペースでがんばっていきたいと思いますのでどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m今日のごはんいきますね今日のお昼ごはんは、牛肉ステーキ、さつまいも蒸し、ネギ・えのき焼きかんとだき、おからのビスコッティ風 ２本です。 　　　　そして、夜ごはんは鶏チャーシュー、おからのサラダ、レタス、豚汁。 　　　鶏チャーシューはひさしぶりにつくりました。レシピは、こちらのもの。　　　　　↓↓ 簡単！柔らか美味しい鶏チャーシュー by たっきーママさんわたしは、紅茶のパックをたっぷり入れて茹でていますこの鶏チャーシューと、明日届くであろう 低糖質デニッシュ食パン で、鶏チャーシューサンド なんていいなぁ～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４２２日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４５．７ｋｇ　（ 一昨日より－０．３ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．８ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．１％　■今日のＢＭＩ……１８．５■今日の食事【朝】　　　　かんとだき　　　　　　　チョココロネ １個　　　　　　　低糖工房 クロワッサン １個【昼】　　　　牛肉ステーキ　　　　　　　さつまいも蒸し　　　　　　　ネギ・えのき焼き　　　　　　　かんとだき （ ゆで卵・厚揚げ・こんにゃく ）　　　　　　　おからのビスコッティ風 ２本【夜】　　　　鶏チャーシュー　　　　　　　おからのサラダ （ 生おから・玉ねぎ・トマト・チーズ・キュウリ・ゆで卵 ）　　　　　　　レタス　　　　　　　豚汁 （ 豚ばら・大根・玉ねぎ・白菜・小芋・さつま芋・ネギ ）【間食】　　　水　　　　　　　ブラックコーヒー■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.18

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  今日は造影剤使ってのＣＴ検査だったのでお昼は絶食

  こんばんは～今日は総合病院へＣＴ検査に行ってきました検査の予約時間は午後４時だったんだけど…救急の患者さんが２人も運ばれてきてＣＴ撮ることになったらしくわたしはどんどん後回しになってしまいました(T_T)わたしのＣＴ検査は造影剤使う検査だったので待ち時間の間に、造影剤についての説明が…副作用について恐ろし～事をたくさん聞いて、かなりビビりまくりましたあんなん聞いたら、造影剤はけっこうです。って言う人もいるんじゃないかな～わたしも思わず言いたくなったよ…(^^ゞ直前まで水分を摂ってると、副作用がおこりにくいと聞いて待ってる間、お水をがぶがぶ飲みましたよ～～（笑）やっと順番が来て、もうドッキドキ最初は何もせず普通に撮って、途中で造影剤を入れて撮るのですが造影剤が身体に入りだすと看護婦さんが教えてくれたとおりに喉の下側からお尻の先まで一気に暑～くなってきてビックリ一瞬で血行が良くなった感じで、すごかった～～あれが血流の早さなのかなぁ？　めっちゃ早かったよーわたしのＣＴ検査はものの１０分もかからず終了～検査中に特に不調も無くすんなりと終わってやれやれでした。　ホッさぁ、あとは検査の結果をもらって泌尿器科に行くだけや～　…と、長椅子に座って待っていたら、看護婦さんが申し訳なさそうに来て先生が他の検査で忙しくて結果を書けないから明日以降に取りに来てもらえるかな～？？　と言われ、ドッと疲れましたは～。　泌尿器科の予約も取り直しやんでもまぁ、とりあえず終わってよかった。木曜日に結果もらいに行って、その足で泌尿器科で診てもらってきますネ。そんな訳で今日のごはんは、朝と夜のみ。こちらは夜ごはんです今日は帰りが遅くなると思っていたので関東煮を炊いてたのと自家製のブロッコリーゆがいてたのでゆで卵とマヨチーズ焼きに 　　　　　お腹が空いてたのでペロッと食べてしまいました～グリーンとイエローって、食欲をそそりますねぇこれは耐熱皿に、ゆがいたブロッコリーとゆで卵を入れてマヨネーズをうにゅうにゅっとかけてゴーダチーズを乗せてトースターでチンするだけ。超簡単メニューですそうそうそろそろ、低糖工房 クロワッサン も在庫が少なくなってきたのでクロネコスミコさん お薦めの、低糖工房さんの デニッシュ食パン とうとう買っちゃいましたーヽ(^。^)ノいつもコメントくださる、ひかりちゃんも食べてらしたよねーどうやって食べようか…？　と一人で考えてはニマニマしてます(*^ｍ^*)糖質は高いけど なんきんをペースト状にして塗ってみようか？ とかフレンチトースト風にしようか？ やっぱりホイップサンドか？ とか（笑）あ～～、届くのが楽しみだわ～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４２１日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．０ｋｇ　（ 一昨日より－０．１ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．５ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．８％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　ウインナー １本　　　　　　　低糖工房 クロワッサン １個【昼】　　　　検査の為…絶食（ 水のみ ）【夜】　　　　関東煮 （ 大根・厚揚げ・こんにゃく・肉 ）　　　　　　　ブロッコリーとゆで卵のマヨチーズ焼き【間食】　　　水　　　　　　　おからのビスコッティ風 １本■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.17

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  糖質制限４２０日目…　日々勉強ですね

  こんばんはー今日のごはんは糖質を意識しつつも動物性たんぱく質はいつもよりちょこっと控えめな割合にしてみました。お昼ごはんは、鍋と、ゆで卵と、プチトマト。 　　　　お鍋の具は、豆腐・すずき・えのき・レタス・菊菜です。夜ごはんは、大根おろし、豆乳スープ煮、もやしと豚肉のキムチ炒め低糖工房 クロワッサン 。 　　 　　　豆乳スープ煮は、サーモスのシャトルシェフ でつくりました。ガーッと火にかけて、沸騰してしばらくしたらサーモスのシャトルシェフ で放置で簡単。そうそう、ひさしぶりに普通のお菓子を食べました。かりんとう、おいしかったー（笑）結石のおかげで、色んな情報を頂く機会を与えていただいたようです。コントレックスのこと、加工品のこと、食事のこと。昨日のブログにコメントを頂きました。（ 気になる方は、昨日のコメント欄をご覧くださいね。）コントレックスにしても、加工品にしてもふつうに売られているので、深く考えたことありませんでした。コントレックスが良いよ、と薦めてくれた友達にも教えてあげなきゃね～みんな一斉に勉強してスタートしたわけではないので人それぞれ、知らないこともいっぱいありますよねー。それは仕方ないことだと思うんです。特にわたしなんかは、猪突猛進タイプですのでぶつかって気づくタイプ（笑）石橋をたたいていくタイプだったら良かったんだろうけど(^^ゞこれからも日々勉強と思ってがんばります今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４２０日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．１ｋｇ　（ 一昨日より＋０．７ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．４ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．８％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　ブラックコーヒー　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　ウインナー １本　　　　　　　低糖工房クロワッサン ２個 ＆ ホイップ【昼】　　　　鍋 （ 豆腐・すずき・えのき・レタス・菊菜・とば屋ポン酢 ）　　　　　　　ゆで卵　　　　　　　プチトマト【夜】　　　　大根おろし　　　　　　　豆乳スープ煮 （ ベーコン・大根・じゃがいも・なんきん・玉ねぎ・人参・豆乳 ）　　　　　　　もやしと豚肉のキムチ炒め　　　　　　　低糖工房 クロワッサン【間食】　　　白湯　　　　　　　ざらめかりんとう　　　　　　　普通の水■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.16

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  お肉中心から、お魚中心にしてみようかと…

  こんばんは～昨日はタイトルでびっくりさせてしまってごめんなさいとりあえず、お薬のおかげか症状はなくなり落ち着いています。総合病院のＣＴ検査の予約がとれたら土曜日に行った病院の方にＦＡＸが届くらしいので電話してみて取れたようなら、明日にでもその予約票をもらってくる予定です。希望通りの日にちに検査は入れたらいいのですが。どうでしょうね～今日は夕方に久々にお通じがあってスッキリ～わたしにしては珍しく丸々２日間がお通じなかったのー身体が無意識に緊張してしまってたのかも～（笑）昨日、友達からも十分すぎるほど水分とらなあかんで～！　と言われたので今日はお腹がチャプチャプなるほど飲みました(^^)vそれも良かったのかもねなんで結石ができるのかな～？と思って調べたらちょっと気になることが…控えた方が良いと書かれてるのが多いのが、動物性たんぱく質。あらら～、わたしはしっかり動物性たんぱく質重視なんだけどなぁ…(^^ゞたんぱく質でも、魚の方はマシ？みたいなのでしばらくの間、たんぱく質はお魚中心に摂ってみようかな？と思って最近はお肉もお魚もしっかり食べ始めましたそれからアーモンドの食べ過ぎは良くなかったみたいかなりの量を食べてたからなぁ…　それも原因の１つやったかもネ。カルシウムを摂ることも大事みたいやからうまくカルシウムも摂って、様子を見ていきたいと思います。あ、もちろん 先生にもいろいろ聞いて相談してみますね。昨日はちょっと早めにブログ更新したので昨夜の夜ごはんからご紹介焼きさいらと、豚肉としめじと厚揚げの焼肉のタレ焼きとトマトと、納豆のオリーブオイル混ぜたやつ。 　　　　そして今日のお昼ごはんがコチラ…お好みキャベツと、うすあげホットドッグ。かなりのボリュームでした～（笑） 　　　　夜ごはんは、スズキのハーブ焼きと、菊菜のサラダ （ 鮭フレークのせ ）とポトフと、ラー油きくらげ。 　　　 　　　ラー油きくらげは、ママ友から頂いたお土産。むっちゃおいしくて止まりません（*^ｍ^*）ポトフは、糖質制限ではＮＧな じゃがいもやなんきんも入れてるんやけど今日は全部食べちゃった～厚切りベーコンでつくるポトフは家族も大好き！お鍋いっぱいつくったけど、全部食べ終わってしまったよ今日のベーコン、お歳暮で頂いたものなんやけどやっぱりこだわってるやつはおいしいね～ 今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４１９日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４５．４ｋｇ　（ 一昨日より－０．２ｋｇ ・ ダイエット開始から１７．１ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．４％　■今日のＢＭＩ……１８．４■今日の食事【朝】　　　　ほうじ茶　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　豚肉としめじと厚揚げの焼肉のタレ焼き【昼】　　　　お好みキャベツ （ 豚バラ・キャベツ・たまご・ゴーダチーズ・かつお節・ソース ）　　　　　　　うすあげホットドッグ【夜】　　　　スズキのハーブ焼き　　　　　　　菊菜のサラダ （ 鮭フレークのせ ）　　　　　　　ポトフ （ ベーコン・じゃがいも・なんきん・キャベツ・玉ねぎ・人参 ）　　　　　　　ラー油きくらげ【間食】　　　おからのビスコッティ風 ４個　　　　　　　ほうじ茶　　　　　　　白湯■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.15

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  病気発覚です(T_T) ＆ おからのビスコッティ風つくりました♪

  こんにちは以前、書いていた大阪オフ会…　今日だったんやけど～体調不良のため、欠席することになってしまいました…(T_T)日頃からめちゃ元気なわたしが？？しかも、なんで今？！　ってむっちゃ情けなかったけど自分の病気を知る時やったのかも…と、前向きに考えることにしました昨日の朝からトイレが近いなぁとは思ってたんやけど夕方になって突然血尿（最初は小さな血の粒のみ）が～慌てて近くの泌尿器科に行ったら膀胱炎かな～？みたいな感じで（ この時、尿検査で潜血はあるけど、バイ菌は出ず ）レントゲンのみ撮られて、薬が出たけど家に帰ってからも、なんかどんどんひどくなってる気がした。昨晩は膀胱炎のような症状もあって、不快で眠れず…（涙）なんかおかしい気がして今朝、ダンナに乗せてってもらって別の泌尿器科へ行ったら（ この泌尿器科での尿検査でも、潜血はあるけど、バイ菌は出ず ）すぐエコーとってくれて、腎臓に石よりも小さい砂らしきものが映ってるのを確認しました。石ほど大きくないので痛みがひどくなかったのが幸いだけどしっかり検査した方がいいとのことで総合病院にＣＴの予約してくださることになりました。血尿なんて初めてやったのでビックリするやら怖いやら…でもとりあえず原因が分かって良かったです(^^ゞ砂の原因もこれからくわしく調べていきたいと思います。そんな訳で、今朝は体重測定もできず…今日は、食事もちょこちょこと、ゆで卵や、おからのビスコッティ風や低糖工房 クロワッサン、糖限郷 チョココロネ を食べて過ごしていますので写真はナシです…。昨日の夕方まではめっちゃ元気やったので昨日のことを報告しますね昨日は、おからでビスコッティ風をつくりました～参考にしたレシピは、ミセスおおからさんのもの。　　　　　↓↓ 低糖質＊おからのﾋﾞｽｺｯﾃｨ＊２種類 by ミセスおおから 　　　　プレーンなタイプと、ラズベリーティの葉っぱ入れて焼いたのと。わたしは魚焼きグリルではなく、レンジした後ガスオーブンで１６０℃片面１０分ずつ焼きました。お昼ごはんは、豆腐でハヤシライス、豚肉ともやしとニラの炒め物。豆腐でハヤシライスは、豆腐を温めたあとカロリー美食亭80 トマトとブラウンルウのコク深いハヤシライスソース をかけてチーズのせてチン。 　　　　夜ごはんは、とりあえず簡単に…と思って焼き鮭と、なんきんのきんぴら、ゆで卵低糖工房 クロワッサン にしました。 　　　　　クロネコスミコさん ちで見たバラさん達がめっちゃ綺麗で～でもわが家にはバラはないので対抗して（笑）　ピラカンサスを載せてみます～ 　　　 　　　たくさんの実がなっていますね～花の咲く時期は、とんでもない異臭を放つピラカンサスなのですが実は赤くておいしそうですもうすぐ鳥さん達がやってきて食べちゃうんですよーお礼のつもりか…？（ ← んなわけないよね～笑 ）周辺に紫色の☁ちゃんをたくさん落としまくってくれます(ーー゛)お願いだから、人と車には落とさないで～～～ 今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４１７日目● ＊【昨日の朝】測定　■昨日の体重………４５．２ｋｇ　（ 前日より－０．１ｋｇ ・ ダイエット開始から１７．３ｋｇ ）■昨日の体脂肪率…２２．０％　■昨日のＢＭＩ……１８．３■昨日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ゆで卵　　　　　　　ミートボール ３個　　　　　　　しゅーまい １個　　　　　　　おから餅ホイップのせ １個【昼】　　　　豆腐でハヤシライス （ カロリー美食亭８０ コク深いハヤシライスソース ）　　　　　　　豚肉ともやしとニラの炒め物【夜】　　　　焼き鮭　　　　　　　なんきんのきんぴら　　　　　　　ゆで卵　　　　　　　低糖工房 クロワッサン【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ブラックコーヒー　　　　　　　おからのビスコッティ風 ■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　　　　　　●糖質制限生活４１８日目● ＊【今日の朝】　体調不良のため、測定できず(>_

  2013.12.13

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  豚ばらと鶏だんごのカレー鍋 ＆ おからパウダーで鶏手羽中から揚げ

  こんばんは～今朝は風が冷たくて震えあがりました(>_

  2013.12.12

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  鮭のタルタルホイル焼き ＆ 今日から湯たんぽ＾＾

  こんばんは～特に決めてたわけではないんですが…今日から湯たんぽ開始しました（笑）朝は暖かかったのに、帰るころにはえらく曇って寒くなってきたから思い立って湯たんぽを出してきました。わが家の湯たんぽは、もうず～～っと ブリキのやつ 冬の間は、ストーブをつけてるからブリキのやつだとストーブの上で温めれて効率が良いのよねー今日は昼間ひとりやったから、ストーブつけずにガスコンロで湯たんぽをちょこっと温めて、抱っこしながらＰＣ（笑）節約節約～そうそう、そういえばもうすぐ結婚記念日ですちなみに、わたしたち夫婦の結婚記念日の前日は、お義兄ちゃんの誕生日ダンナの誕生日も１２月やから、今月はイベント多しです。しかし考えてみたら…　このくそ寒い１２月に結婚式なんてしたよなぁ～（笑）しかも１２月ってただでさえ年末で忙しいのに…親には申し訳ないことしたなぁ…と、今更だけど思いますね(^^ゞまぁ、２５年たっても夫婦仲良くやってるってことで許してもらいましょーさて今日のお昼ごはんから…今日のお昼は、半額で買った牛モモ肉のコロコロ焼きと、白菜と菊菜のサラダ大豆のサラダ、ふすまのショコラ、ショコラおから餅のホイップのせです。 　　　　　　ふすまのショコラは、みんなのパンのもの。冷凍庫から出してそのまま写したので、霜が付いてるね(*^ｍ^*)ショコラおから餅のホイップのせは、昨日作ったやつねやっぱりめっちゃおいしいこれは思いっきり定番スイーツになりそういや、売れるかも～（笑）おやつに、ノーマルバージョンのおから餅 （ 炒りゴマ入り ） ホイップのせも食べたけどノーマルもおいしい！　ホイップ好きにはたまらんねぇ～夜ごはんは、鮭のタルタルホイル焼きと、大豆入りおからのサラダ。 　 　　鮭のタルタルホイル焼きはヒルナンデス レシピの女王 の大本紀子さんのレシピ。今日ＴＶで見たから、さっそくまねっこしてやってみたのー(*^^)v上ののせたタルタルとチーズが、鮭とばっちり合ってＧＯＯＤでした～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４１３日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４５．６ｋｇ　（ 昨日から±０．２ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．９ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．４％　■今日のＢＭＩ……１８．５■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　玉子焼き　　　　　　　じゃこ天　　　　　　　白菜と菊菜のサラダ　　　　　　　なんきん煮【昼】　　　　牛モモ肉のコロコロ焼き　　　　　　　白菜と菊菜のサラダ　　　　　　　大豆のサラダ （ 大豆・キュウリ・プチトマト・なんきん煮・レモンドレッシング ）　　　　　　　ふすまのショコラ　　　　　　　ショコラおから餅のホイップのせ【夜】　　　　鮭のタルタルホイル焼き　　　　　　　おからのサラダ（ 生おから・ゆで卵・キュウリ・プチトマト・大豆 ）【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ブラックコーヒー　　　　　　　ノーマルタイプのおから餅のホイップのせ■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.09

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  おからのグラタン ＆　銀のぶどう♪

  こんばんは～今日は、ダンナさんが東京出張なので朝、駅まで送ってきました～日帰り出張なので、超ハードだろうな…。でもお土産はがんばって買ってきてよ～　と、しっかりお願しちゃった(^^ゞちゅばさんと、ＤＤのお友達がおいしいよーと教えてくれた、銀のぶどうダンナさんには、お店の場所もメールしたし、写真も送ったし…ど～か、無事に買えてますように…今日のお昼ごはんは、豚・牛肉 ＆ 野菜 ＆ しめじ ＆ 厚揚げ焼きとゆで卵 １個と、糖限郷 チョココロネ。 　　　　やっぱりお肉はイイねぇ～わたしは荒木先生の病院で、お肉や魚や卵などの良質な動物性たんぱく質を摂ることの大切さをたたきこまれましただから、わたしはブログやコメントで、この ↓ 言葉をしょっちゅう書いてきました。「 低糖質を意識しつつも、良質な動物性たんぱく質重視で 」 と。荒木先生の場合は、糖質制限ではなく、『 断糖 』　と言うんだけどね。あの時（１０年ほど前 ） は挫折しちゃったけどけっして無意味な経験じゃなかったなぁ～と、今しみじみと思います。こんなに身体も軽く、健康な自分に戻れて ホントしあわせ～～～夜ごはんは、以前 カオリン。さん から教えてもらった おからのグラタンそれと、鶏むね肉のハーブ焼き、白菜と菊菜のサラダ、ゆで卵。 　 　　お腹いっぱいになりました(*^^)vおからってホントお腹がふくらむね～（笑）だからわたしはできるだけお肉を食べてしまってから食べるようにしてます。先に食べちゃうとすぐお腹いっぱいになってしまって肝心な動物性たんぱく質がしっかりと摂れなくなっちゃうんだもん…(ーー゛)みなさまも気を付けてね～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４１０日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４５．０ｋｇ　（ 昨日から±０．０ｋｇ ・ ダイエット開始から１７．５ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．４％　■今日のＢＭＩ……１８．３■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　マルシンハンバーグ 半分　　　　　　　低糖工房 クロワッサン １個　　　　　　　四つ葉バター　　　　　　　ブラックコーヒー【昼】　　　　豚・牛肉 ＆ 野菜 ＆ しめじ ＆ 厚揚げ焼き　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　糖限郷 チョココロネ １個【夜】　　　　鶏むね肉のハーブ焼き　　　　　　　白菜と菊菜のサラダ　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　おからのグラタン （ 生おから・玉ねぎ・ベーコン・ほうれん草・コーン・ゴーダチーズ・マヨ ）【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ブラックコーヒー ３杯■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.06

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  アーモンドやめたら８日間で、４６．６ｋｇ → ４５．０ｋｇへ

  こんばんは～連日アーモンドの話で恐縮ですが…(^^ゞ食べ始めると止まらなくなるので、一大決心して１１月２８日から食べるのをやめたアーモンド。今日でやめて８日目になりましたがなんと今朝は、１．６ｋｇ減の４５．０ｋｇになってました生理中ということも影響してるのかわかんないけど～(*^^)v今日は仕事帰りに保険屋さんへ寄ってきました。「 来年用の卓上カレンダー置いてるから、またこっちに来られるなら寄ってね～ 」 と昨日担当の人から電話もらったから昨年のは、あんしん生命のヤギさんの形のカレンダーになっててすっごく可愛かったんやけど、今年のはえらくシンプルになってた(^^ゞあのヤギさんの形のが良かったのになぁ～ま、もらうものにわがまま言っちゃいかんね（笑）その帰りにイオンで買い物してたらお魚売り場でまた真あじのお刺身用を発見おいしそうなので夜ごはん用に買って帰りました～イオンでは、華おから も買おうと思ってたのに、あいにく売り切れ～他の種類の生おからはたくさん在庫あったのにーやっぱり、華おから は人気なんやねそれでは今日のお昼ごはん牛肉と野菜炒めと、ゆで卵と、木綿豆腐焼きのおかずラー油のせ。 　　　そして夜ごはんは、真あじ刺身と、豆腐のサラダと、低糖工房 クロワッサン 。 　　　低糖工房 クロワッサン を冷凍庫から出すのが遅すぎてちょっと中が凍ってたけど…（笑）それでもおいしかったよそうそう！毎年、年末ギリギリになって焦ってお年玉の用意するんで五千円札の新札を確保するのに一苦労するのね…でももう今年は準備しましたいつもこんな風に早くから準備しておけばよかったのにね～…と言いつつ、早くから準備しすぎて使ってしまわないように気を付けないと～（笑）今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４０９日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４５．０ｋｇ　（ 昨日から－０．４ｋｇ ・ ダイエット開始から１７．５ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２０．９％　■今日のＢＭＩ……１８．３■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　切り干し大根とちくわのかき揚げ　　　　　　　しいたけ天ぷら １個　　　　　　　かんとだきのこんにゃく ２個【昼】　　　　牛肉と野菜炒め （ 牛肉・玉ねぎ・ピーマン・しめじ・とば屋お酢だれ ）　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　木綿豆腐焼き・おかずラー油のせ【夜】　　　　真あじの刺身　　　　　　　豆腐サラダ　　　　　　　低糖工房 クロワッサン【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ブラックコーヒー ３杯　　　　　　　ローソン ブランのロールケーキ １個 （ 144kcal・糖質5.5g ）■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.05

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  体重が順調に減ってきました＾＾

  こんばんは～えらいものですねぇ…（笑）ホントに順調に減ってきて今朝の体重は、４５．４ｋｇとなりましたあれだけ６台後半が続いていたのにね～(^^ゞわたしの身体にとってローストアーモンドはやはり かなりのカロリーオーバーな食べものだったのですね今日は自分の鍼・マッサージの日でしたその帰りに、ひさしぶりに叔母宅 （ ← 実母の姉７３歳 ） へ…。なんでも家の中でこけて、出っ張った敷居の角で頭を切ったそうで７針も縫ったって言うじゃない…(>_

  2013.12.04

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  アーモンドの代わりは、ゆで卵とブラックコーヒーで(*^^)v

  こんばんは～アホほど食べていたローストアーモンドをやめたのが１１月２８日だから～～　今日で６日目ね（ あは…＾＾；　まだ６日だったのか～ ）でもその効果は出てきてる気がします。今朝の体重は、ひさびさに４５ｋｇ台でしたあれだけ着々と右上がりだったグラフでしたがやっと下降してきました（笑）アーモンドを食べない代わりにお腹が空いた時に食べてるのは、初心に帰ってゆで卵糖質制限を初めた頃はやたらとゆで卵食べて空腹を満たしてたのよねぇ～(*^ｍ^*)あと、最近よく飲んでるのがブラックコーヒー消費期限が近づいてるドリップコーヒーがあるので使い切るためにもせっせと飲んでいます。これが意外と空腹がごまかせてイイのこないだＴＶでも言ってたけど１日３～４杯のコーヒーは身体に良いんだってね～しばらくはこんな感じで過ごしていこうと思ってまーす。今日のお昼ごはんは、ショルダーハムと、レタスうすあげ＆しめじカレー風味焼きと、玉子春巻きと、低糖工房 デニッシュチョコあんぱん。ふかふかデニッシュにあんとチョコの濃厚クリームが絶妙です♪和菓子好きでも洋菓子好きの方に...価格：1,000円（税込、送料込） 　　今日もうすあげホットドッグにしようかと思ったんやけど明日のお弁当用のウインナーが無くなっちゃいそうやからやめた～(^^ゞ夜ごはんは、関東煮と、ぶりのあら煮と、おからのサラダ。 　　　おからのサラダに使ってるのは、しっとりなめらかな 華おから です。これでつくると、おからのサラダが断然おいしくなりますよーイオンや生協さんでも普通に売ってるので、ぜひ試してみてね。今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４０７日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４５．７ｋｇ　（ 昨日から－０．４ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．８ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．７％　■今日のＢＭＩ……１８．５■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　シャウエッセン ２本　　　　　　　牛肉とごぼうの炒め煮 （ 昨晩の残り ）　　　　　　　昨晩のクロワッサン １個【昼】　　　　ショルダーハム　　　　　　　レタス　　　　　　　うすあげ＆しめじカレー風味焼き　　　　　　　玉子春巻き　　　　　　　低糖工房 デニッシュチョコあんぱん　　　　　【夜】　　　　関東煮 （ 厚揚げ・こんにゃく・玉子・すじ ）　　　　　　　ぶりのあら煮 （大根・ぶり・ごぼう ）　　　　　　　おからのサラダ （ 生おから・キュウリ・ゆで卵・玉ねぎ・トマト・マヨ ）【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ブラックコーヒー　３杯　　　　　　　ゆで卵 １個■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.12.03

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  うすあげホットドッグ　＆ ３ＹＥＡＲカレンダー

  こんばんは～昨日は地域の行事、ふれあい収穫祭でした～わたしは、土曜・日曜共にお手伝い。土曜は、当日用の仕込み準備とスタッフの昼食作り。そして昨日の日曜は、本部で受付とお茶出し担当でした(*^^)v収穫祭の名物は、大根の収穫をお客さんがするというところ二本１００円という安さと、自分で引っこ抜く楽しさで毎年大盛況です。昨日は暖かかったおかげで、お昼すぎには完売状態だったみたい。こっちは朝は受付と、その後はあちこちでがんばってるスタッフさん達にコーヒー出すのに必死やったので、完売放送で気づきました～(^^ゞ昨日のお昼ごはんは、関東煮と菜飯と豚汁と緑茶。でも写真撮るの忘れてしまいました…(>_

  2013.12.02

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  糖限郷さんで誕生日 ＆ クリスマス用にスイーツ買いました♪　＋ 続・アーモンド断ち

  こんばんは～今日は朝から地域の行事のお手伝いへ…寒かったらあかん！と思ってカイロを腰とお腹に貼って、いざ出陣！！ したけど(^^ゞ風がなくって暖かかったせいで、途中から暑くてまいったよ～明日も暖かいと聞いているので、うれしいですところで…今日から楽天市場の感謝セールが始まりましたねーわたしはさっそくお手伝いから帰って一息ついた後で糖限郷 さんでお買い物しました【100台限定販売】クリスマスケーキ が気になって、最後まで悩んだのだけど…結局、大豆粉のロールケーキ と低糖質おからのシフォンケーキ にしました。うまく自分でデコレーションして低糖質クリスマスバージョン風にしたいと思いますちょうど配送指定日の翌日が、ダンナさんの誕生日なので大豆粉のロールケーキ の方を誕生日用にします楽しみやなぁ～(*^ｍ^*)あ、あともちろんイチオシの チョココロネ も買ったよん。それから、家族で飲んでるビタミンＣも買いました。大きなタブレットがキツイ…という息子たちの希望で最近は、ダグラスラボラトリーズのビタミンC を飲んでるんです。これはホントに飲みやすくて良いですよー粒の大きさ重視の方 は必見です（笑）さて今日のお昼は炊きだしのカレーライスだったので準備やらで忙しかったから、写真は撮っていません(^^ゞごはん粒は、今年の５月に小豆島お遍路へ行った時以来。心の中ではかなり抵抗があったけど…まー、この土日は諦めてみなさんと一緒に楽しもうと思います夜ごはんは、牛モモたたきと、豆腐のサラダと、鴨肉おつまみ、大根漬物。 　　そうそうあれからもアーモンド断ち、もちろん続けていますよわたしはどうも 「 依存症になりやすいタイプ 」 のようなので　一切断つことが、一番手っ取り早いみたいですね～（苦笑）実は途中まで食べてたアーモンドが戸棚にしまってあるんやけどもうその存在すら忘れています(*^^)vアーモンド代で低糖質なケーキが買えてうれしい限りですあ、けっしてアーモンドが悪者な訳じゃないんですよー栄養もあるし、身体にもイイんだけど食べ過ぎることがわたしにはよくなくってネ…(^^ゞもしわたしと同じように、決めた量が守れなくてついつい食べ過ぎちゃう方、一緒にアーモンド断ちがんばりましょー浮いたお金で色んなもの買えますよー　　フフフ(*^ｍ^*)今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４０４日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．３ｋｇ　（ 昨日から－０．２ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．２ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．７％　■今日のＢＭＩ……１８．８■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　シャウエッセン ３本　　　　　　　糖限郷 チーズケーキ ２切れ【昼】　　　　カレーライス　　　　　　　大根漬物　　　　　　　らっきょ　　　　　　　爽健美茶　　　　　　　【夜】　　　　牛モモたたき　　　　　　　豆腐のサラダ （ 木綿豆腐・トマト・キュウリ・ゆで卵・エビ・菊菜・シーザードレッシング ）　　　　　　　鴨肉おつまみ　　　　　　　大根漬物 （ 炊き出しのお土産 ）　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　炭酸水レモン　　　　　　　ブラックコーヒー　　　　　　　レモンティ■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.30

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  ホイップには、カロリーカットＬスイートゼロを使っています

  こんばんは～あー、今週も終わりましたね…明日と明後日は地域の催しがあるので連日お手伝い予定です。お昼ごはんはきっと炭水化物まみれやろね(^^ゞま～、こんな時は仕方ないのでみんなと一緒においしくいただいてきますね昨日今日とものすごい寒かったので、明日の寒さが心配です…大阪でも初雪が降ったとか言ってましたよね～１１月ってこんなに寒かったんだけ…？？おばばちゃんが 「 首 」 の付くところは冷やしたらあかんでーというので首はタートルネックで、手首も冷やさないように袖も長めのものを着て足首はダウンのレッグウォーマーを付けて過ごしていますわたしが持ってるレッグウォーマーはこちら。　　　　　　　↓↓↓買ったのはたしか…　一昨年かな？モコモコしなくてシュッとしてるので（笑）違和感なく付けれますよそして軽～くてあったかなの同じシリーズの スカート も持ってるんやけどもうサイズが変わってしまってブカブカでめっちゃ変…なので友達にあげることにしました～ざざっと楽天で検索してたら、こんな可愛い色のレッグウォーマーも見つけた！さすがに外には付けていくのは、わたし的には恥ずかしいけど…(^^ゞ家の中ならテンション上がってイイかもネー今日のごはん今日のお昼ごはんは、肉豆腐と、ブロッコリー、低糖工房さんのクロワッサン でホイップサンド。 　　いつも生クリーム泡立てる時にやりすぎてバター寸前になっちゃうんやけど…今日はなんかけっこうきれいに出来たそういえば最近、生クリームをホイップする時に入れる甘味料を替えてみました。ドラッグストアーで見つけた、カロリーカットLスイートゼロ 最初は、え… これどこかのメーカーのパクリ？ とか思ったけど（笑）これが意外にもね、生クリームの味を変えなくておいしかったのよカロリーカットLスイートゼロ の原材料はエリスリトールとアセスルファムカリウムと書いてある。原材料の違いで、味がびみょ～に違うのかな？そして…　夜ごはんはブリ刺身と、鶏手羽元のバルサミコ酢煮 （ ゆで卵入り ）。 　　スーパーで 【 ブリ祭り 】 というのをやっていて脂ののったブリさん達が 「 買ってくれ～ 」 と言うので（笑）ついつい買ってしまったよー　　へへへ。そうそう、どうやらアーモンド断ちできたみたい身体には良くてもわたしは食べ過ぎちゃうからやっぱりもう買うのやめます今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４０３日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．５ｋｇ　（ 昨日から－０．１ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．０ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．５％　■今日のＢＭＩ……１８．９■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　ブロッコリー・マヨ【昼】　　　　肉どうふ　　　　　　　ブロッコリー・マヨ　　　　　　　低糖工房さんのクロワッサン でホイップサンド １個　　　　　　　【夜】　　　　ブリ刺身　　　　　　　鶏手羽元のバルサミコ酢煮 （ ゆで卵入り ）　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　シナモンアップルハーブティー■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　（ ＰＭ４：５６～ ）　　　３０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.29

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  ローストアーモンドも食べ過ぎには注意

  こんばんは～今日は、ローストアーモンドを食べずに我慢できました～やった～～ヽ(^。^)ノアーモンドって、ビタミンＥが豊富に含まれてるし食事などで過剰に摂取した糖分がタンパク質と結合してしわやたるみなど老化の原因となるＡＧＥ （ 終末糖化産物 ） を抑える効果があるらしいから身体にはとってもいいんですよね～でもわたしの場合、おいしすぎて食べ過ぎてしまうのが難点（笑）昨年１０月２３日から糖質制限を始めて、あれよあれよと体重が減っていって約４カ月後には今と同じ体重になりました。あまりに体重がすんなりと落ちたので当時はどこまで減るんやろ…　と、内心ちょっと怖くもなったりして江部先生がやってらっしゃるブログの「 糖質制限食と体重の変化、やせすぎる場合の対応は 」　なんかも、よく読んだものです。アーモンドは糖質制限的にＯＫな食材です「 ２０～３０粒程度なら糖質が約３～５ｇですので、一日に２～３回は大丈夫です。 」…と書いてありますが、でもこれはカロリー不足対策の為なんですよね～(^^ゞ痩せすぎたり、カロリー不足な時には、間食としてとっても有効でしょうがやっぱり高カロリーなので、普通に体重をキープしてる人…いや…　右上がりに増えていってる人にはきっと当てはまらないはず。やっとそのことに気付きました～（汗）わたしは炭水化物でもおやつでもちょっとだけ食べて我慢する…　ということができないたちなのでこの際 （ 一旦＾＾； ） スッパリやめようと決意しましたきちんと 「 これだけ 」 と決めて守れる方がホント羨ましいわ～これでちょっとどう変わるかみてたいと思います今日のお昼ごはんは、ステーキと、玉ねぎソテーと、厚揚げ焼きと、トマトと低糖工房さんのクロワッサン 。 　　ヘレ肉を冷凍してたのを焼いたけど、やっぱパサつくねぇ…冷凍・解凍が下手くそなわたしです…あ！ 写真に入れ忘れましたが…とば屋特製お酢だれ に付けて食べましたよー夜ごはんは、真あじ刺身、焼き鳥皮、豆腐のサラダ、ブロッコリー、キャベツ千切り。 　　確か魚釣りが大好きなダンナ様を持つ高校時代の友達が言ってたよなぁ～あじを買うなら、真あじやで！　と。スーパーで真あじのお刺身用を見つけて買ってきましたおいしかったでーすほんまはもっと高級なお刺身食べたいけどね～（笑）今日は朝からホントに寒くってブルブルでした…完全防備でパートに出かけましたよん明日の朝はもっと冷えるそう…あ～、こわ。今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４０２日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．６ｋｇ　（ 昨日から－０．１ｋｇ ・ ダイエット開始から１５．９ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２０．６％　■今日のＢＭＩ……１８．９■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　おからのサラダ【昼】　　　　ステーキ （ 冷凍肉やけど… ）　　　　　　　玉ねぎソテー　　　　　　　厚揚げ焼き　　　　　　　トマト　　　　　　　低糖工房さんのクロワッサン １個　　　　　　　【夜】　　　　真あじ刺身　　　　　　　焼き鳥皮 ２本　　　　　　　豆腐のサラダ （ 豆腐・エビ・トマト・たまご・シーザードレッシング ）　　　　　　　ブロッコリー　　　　　　　キャベツ千切り　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ゆで卵 １個■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　（ ＰＭ４：００～ ）　　　５５分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.28

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  高値で安定中(+_+)

  こんばんは～昨日の夜はトイレも直って、ルンルンやってんけど夜、お風呂前に体重計ったら４７．６ｋｇでびっくりしちゃった～（汗）外食もしてないし、特に暴食もしてないつもりやのに朝から１ｋｇも増えてるやん～ま～、寝てる間にだいぶ燃焼してくれたみたいで　お通じがなかったのに、９００ｇも減ってたから７台には突入せずにすんだけど…。また今晩の測定が怖いなぁ(+_+)ちょっと色んなことが続いた、今年の７月中頃からはず～っと４５～４６ｋｇ台前半やったのになぁ…でも今じゃ４６ｋｇ台後半が多くなってきてるし～(^^ゞにゃんこ達と同じく寒くなって脂肪をまといはじめたんやろか～？？また最近アーモンド食べる量が多くなってきてるのもあかんのかな？…と思って、今日は我慢しよ～と思ったけど撃沈やっぱり食べてしまうのよね～（笑）明日こそは食べるのや～めよっとダイエット前は、体重が増えてようが減ってようがまず「 体重 」 を知ることが怖すぎて全く触れずにきたからねーでも今は、体重を意識することって血液検査の結果を意識するのと同じように大切なんだな～って思えるようになったよ～そして記録しておくことがどんなに大事か…　ってことをしみじみ感じてる。今日も、あっちゃ～　４６．７ｋｇっていつ以来だよ～？？？…とかって思っても、記録に残しておけば （ 特にダイエットダイアリー（ＤＤ）は、記入式だし月別に見れるからイイ！ ）わお！　７月５日以来やん。　って分かる。わたしは、このブログと、ＤＤで記録残してるんやけどその時の状態も日記にしてるから分かりやすくてイイよね食べ過ぎた後なのか、生理前なのか、排卵期なのか…とかね。同じころに始めて仲良くなってもなかなか続かなくて辞めちゃったり。辞めてリバウンドして戻って、でもやっぱり辞めちゃったり…みなそれぞれに事情もあるから、それは仕方ないんやけど。更新されなくなった仲良しさんのＤＤを見るたび「 継続は力なり 」なんだけどなぁ…と、ついついつぶやいてしまうわたしです。さて、今日のお昼ごはんから…野菜炒めと、豆腐のサラダと、みんなのパン ふすまのごまボール。 　　低糖工房さんのクロワッサン が今日届く予定やったので冷凍庫の整理してたら、下の方からふすまのごまボールが出てきてビックリ（笑）賞味期限が分からなかったけど、おいしかったから大丈夫夜ごはんは、さば水煮＆カレーと、おからのサラダと、低糖工房さんのクロワッサン 。 　　家族用のカレーを拝借したのでもしかして糖質はかなり高めになっちゃってるかもな～でもさば水煮自体は糖質０ｇなので、まーいいか～と甘い考え明日はほんましっかり間食控えます今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４０１日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．７ｋｇ　（ 昨日から＋０．１ｋｇ ・ ダイエット開始から、１５．８ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．０％　■今日のＢＭＩ……１８．９■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　うすあげチップス （ パルメザンチーズ＋ブラックペッパー ）　　　　　　　ちくわソテー【昼】　　　　野菜炒め （ 豚肉・キャベツ・ネギ・もやし ）　　　　　　　豆腐のサラダ （ 白菜・木綿豆腐・キュウリ・トマト・シーザードレッシング ）　　　　　　　みんなのパン ふすまのごまボール　　　　　　　【夜】　　　　さば水煮＆カレー　　　　　　　レタス　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　低糖工房さんのクロワッサン １個【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　シナモンアップルハーブティ　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　飲むハーブ酢飲むハーブ酢炭酸水レモン割り■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.27

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  お鍋にはとば屋さんの味付けポン酢 ＆ トイレやっと直りました！

  こんばんは～先週の金曜日に、何の前触れもなく電源が入らなくなってしまったうちのトイレ…土日挟んだせい？　全く連絡が来ないから昨日の夕方、こちらから修理センターに催促の電話したらものの２分ほどで修理の業者さんから電話かかってきた。でも昨日はムリだそうで今日の午後１時に約束して来てもらいました。ま～、ここからがビックリな話です修理の方は白髪のおじちゃんでした。てっきり若者が送りこまれてくると思ってたからちょっとビックリ～（笑）でもこの方がすごく対応がよくって気持ちの良い方でよかったです見てもらうためにトイレに案内すると「 便座が温かくならない 」　と 「 自動で流れない 」 ですね～？　とおっしゃる。え…？？？　それしか聞いてないの？？本体の電源が入らんことと、リセット作業したけど直らんこととリモコンの方は電源入ってる　ってことしっかり伝えたのに～～～！おじちゃんは、ビックリして本体の電源なんて聞いてなかった～と。じゃあ基盤があかんのかな？　と慌てて車に取りに戻られた。おじちゃん、本体の電源が入らないとは知らなかったから基盤、積んでてよかった！！と言ってたけど～よかったのはうちの方やわ～積んでなかったらまた後日やったわけでしょー？おじちゃんの言うとおり、基盤交換したらあっさり直りましたトイレは直ったけど…　なかなか連絡も来なかったことと修理受付担当の人が連絡・申し送りしてなかったことに関してはガッカリでしたね～ハッキリ言って、もう次はＩＮＡＸにせんとこ！って思ちゃったよ。一生懸命に製品を作ってる人たちがかわいそうだよね。肝心の修理代は、基盤が３８１０円、技術料が４４００円、出張料２５００円で合計１１２００円　お支払いしました。　（ 値引き－４３円　消費税５３３円 ）もうこれで当分は大丈夫でしょさてさて、今日のお昼ごはん。厚揚げ・ねぎ焼き、目玉焼きのチーズのせ、しらすマヨホイップサンドクロワッサンにしました。 　　夜ごはんは、またお鍋（笑）それと焼き鮭ね。　　　　　豚ロース薄を、とば屋さんの味付けポン酢 で食べるのが大好きとば屋さんの味付けポン酢 は、１００ｇあたりの炭水化物量は５．５ｇです。肉のたたきや焼肉には、とば屋特製お酢だれ ね！こちらは１００ｇあたり、炭水化物６．２ｇです。今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活４００日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．６ｋｇ　（ 一昨日から＋０．５ｋｇ ・ ダイエット開始から、１５．９ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１９．１％　■今日のＢＭＩ……１８．９■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　目玉焼き　　　　　　　ウインナー ２本　　　　　　　シュウマイ ２個　　　　　　　温奴【昼】　　　　厚揚げ・ねぎ焼き　　　　　　　目玉焼きのチーズのせ　　　　　　　しらすマヨ　　　　　　　ホイップサンドクロワッサン　　　　　　　【夜】　　　　鍋 （ 豚ロース薄・・豆腐・白菜・ネギ・とば屋ポン酢 ）　　　　　　　焼き鮭【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　飲むハーブ酢炭酸水割り■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　（ ＰＭ４：４５～ ）　　　３０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.26

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  うすあげたっぷり鶏だんごキムチ鍋　＋　大きなクリスマスツリー♪

  こんばんは～今日は次男を朝早くに送らなきゃ～と思ってたら遅くでいいねんけど～　というので９時半に家を出ました。次男を駅前で降ろして、せっかくなので買い物もして帰ることにしました。ひさしぶりのデパートの食料品売り場もうね、激安スーパーに慣れてしまってるわたしには目玉が飛び出るほどお高く感じて…もちろん、珍しいものもあるし、安心で安全な食料品だから高くて当たり前なんだろうけど～…思わず、長男のお昼にと総菜だけ買って出ちゃいました結局、違う商業施設でフランスパンやら食材など必要なものを買いました。中央広場に設置されたクリスマスツリーがあまりにも大きくて綺麗だったので、３Ｆまで上がってパチリ 　　もっとキラキラしてたんやけど、写真では伝わらないもんやねぇ～(^^ゞ家では、大きなクリスマスツリーを出して片づけるのがめんどくさ～いお年頃になっちゃったので…（笑）今年はずいぶん昔にデパートでいただいた、ちっちゃなクリスマスツリーとトールペイント習ってた頃のクリスマスバージョンの作品たちと１００均で買ったクリスマスグッズの小物たちを、玄関に飾っていますこれだと片づけるのも簡単帰ろうとしたら、なんだかすごい風…今日はこんなに荒れるって言ってたかな～？？　と思いつつ銀行まわりもして帰ってきたとたんいったいなんなの～～～？？？　って言うくらいの雨と風が～家の庭が池のようになってしまって焦りました～これも爆弾低気圧なのかな？わたしは、低気圧や台風が近づいてくると頭痛がしたり耳がすこし聞こえにくくなったりするんやけど今日のはなぜか全然平気でしたＴＶで低気圧が日本の上の方にあったからかな～と勝手に想像いつもこうだったらいいのに～（笑）さて、お昼ごはんは、残ってた豚ばら焼き肉用としめじを焼いて、サンチュで巻いて食べました。あとはきのう作ったおからのサラダと、糖限郷 チョココロネ。 　　サンチュ、家にあると便利ですよ～～何でも巻いて食べれて、けっして巻いてる具の味の邪魔をしないのがいい！夜ごはんは、うすあげをたっぷり入れた鶏だんごキムチ鍋。おからのサラダと、ごぼうのもぐもぐサラダ。　　　　　キムチ鍋は、鍋キューブ ピリ辛キムチ味 で作りました。最近、お鍋にうすあげ入れるのにハマっています(*^^)vフワフワのうすあげにだしがしみ込んでおいしいのです。鶏だんごもしょうがのみじん切りとおネギもみじん切りにしてたっぷり入れてるからすごくおいしい～～！２人だけになったら冬の間はずっとお鍋でもええくらいやなと、ダンナと話してる～時々、ダンナの大好きなお好み焼きも作ったらもう完璧やな(*^ｍ^*)今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３９９日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．１ｋｇ　（ 一昨日から－０．１ｋｇ ・ ダイエット開始から、１６．４ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２０．２％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　たまご焼き＆ウインナー２本　　　　　　　ローソン チョコリングブラン １個【昼】　　　　豚バラ＆しめじをサンチュで巻く　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　糖限郷 チョココロネ １個　　　　　　　【夜】　　　　キムチ鍋 （ 鶏ももミンチ・うすあげ・豆腐・ねぎ・レタス・しめじ・鍋キューブキムチ味 ）　　　　　　　おからのサラダ （ 生おから・チーズ・キュウリ・玉ねぎ・トマト ） 　　　　　　　もぐもぐサラダ （ ごぼう・キュウリ・ハム・すりごま・マヨ ）【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　炭酸水レモン ＋ ミツカン 飲むハーブ酢　　　　　　　アップルシナモンティー　　　　　　　ローソン　ブランのロールケーキ■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.25

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  ひさしぶりに踏み台昇降運動６０分(*^^)v

  こんばんは～今日はダンナさんは会社で勉強会だったからなんかめちゃヒマ～な日曜だった…。…といっても普段の日曜も用事が終わったらすぐに遊びに行っちゃうからヒマなんやけどね（笑）ここんとこ早起きしてたからかなり寝不足が続いていたのできのうはゆっくり昼寝したわたし～だから今日はきのうの分までと思って「 やすとものどこいこ 」を見ながらしっかり６０分踏み台昇降運動したよ日曜と言えば、「 やすとものどこいこ 」でしょーおねえちゃんのともこちゃんが出産でお休みしてるから今は、やすよちゃんとゲストさんでお買い物してるのです。今日は神戸のumieでお買い物でしたやすよちゃん、あいかわらず以前のわたしとおんなじ体型。ホント他人やと思えないんだよね(*^ｍ^*)サーフィン始めたって言ってたけど…海は見るものと思ってるわたしにはムリやなぁ～山なら好きなんだけどね～今日のお昼ごはんは、いつまでも続く関東煮と＾＾；おからのサラダと、糖限郷さんの チョココロネ 。 　　最近は、低糖工房のクロワッサン を食べることが多かったからチョココロネ はひさしぶりに食べました。やっぱりおいしいねぇ～３０日からの楽天セールでまた買わせてもらおうと思っています。夜ごはんは、ぶりのあら （ 身ばかりのパック ） を買ったのでぶり大根に。それと自家製レタス＆菊菜のサラダ。　　　　　わが家はおばあちゃんがぶり大根にはいつもごぼうも入れていたのでその伝統を守り続けています（笑）レタスと菊菜のサラダには、まるみさん風に鮭フレークをのせて(*^^)v 最初の頃は、ドレッシングもかけてたんですが鮭フレーク自体 味がしっかりしてるので、ドレッシングはやめました。それでも十分おいしいですよ～明日は次男が飲み会で遅くなるそうなので原チャリで行けないからわたしが、朝 通学に利用してる駅まで送っていく予定。朝早いと超混むんだよねぇ…どこからこんなに車が集まってくるんやろ～？？って思う（笑）たまこさんへ…　　定規は１８ｃｍです。今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３９８日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．２ｋｇ　（ 一昨日から＋０．２ｋｇ ・ ダイエット開始から、１６．３ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．２％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　シャウエッセン １本　　　　　　　抹茶パウンド １切れ【昼】　　　　関東煮 （ たまご・厚揚げ・スジ串・牛肉 ）　　　　　　　おからのサラダ （ 生おから・玉ねぎ・ベビーチーズ・トマト・キュウリ ）　　　　　　　糖限郷 チョココロネ １個　　　　　　　【夜】　　　　ごぼう入りブリ大根　　　　　　　レタスと菊菜のサラダ（ 鮭フレークのせ ）　　　　　　　ゆで卵【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　炭酸水レモン ＋ ミツカン 飲むハーブ酢　　　　　　　ローソン　ブランのロールケーキ■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　（ ＰＭ２：５５～ ）　　 ６０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.24

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  電気のありがたみを知ることに…(>_<)　＋　今日もホイップサンドクロワッサン♪

  こんばんは～昨日、何の前触れもなく突然トイレの電源が入らなくなりました…リモコンは壊れてないみたいやから？トイレ本体の電源があかんようになったみたいです。蓋も自動で開かないし、ウォシュレットも使えないし便座も冷たいままやし、ボタン押してももちろん流れないまー、とりあえず手動で流せるからいいけど…。すぐにＩＮＡＸのコールセンターに問い合わせてありとあらゆることを試してみたけど、ダメで結局修理お願いすることになったけど…またアホみたいに修理代かかるんやろな～しかも、まだな～んの連絡もナシ。土日がかんでるからしゃーないんかな。今更だけど…普段どんだけぬくぬくとした生活してたかがよくわかったよ…当たり前のように勝手に蓋が開いて、温かい便座に座りウォシュレットも使いたい放題…終わったら勝手に水が流れて、蓋も勝手に閉まってハイ終了それが一転家族全員が、便座の冷たさにびっくりして飛び上がったよ便座が温かいのは当たり前じゃなかったのね～（笑）今日慌てて１００均へ行って便座に貼るあったかシートみたいなん買ってきました。便利な世の中に慣れてしまってるわたしたちやけど考えたら若い頃はそんなん無くて当たり前やったもんね～電気のありがたみを思い知るイイ機会になりました(^^ゞ今日のお昼ごはんは、関東煮、ローソン からあげクン （ チーズ味 ） 毎度おなじみ～、低糖工房 クロワッサン でホイップサンドからあげクンはいつもレッドを買ってたんやけど今日は初めてチーズ味を買ってみました～レッドみたいにヒィー！とならないからいくらでも食べれそうね（笑）　　夜ごはんは、鶏むね肉のハーブ焼き、レタス、ショルダーハム、関東煮のたまご。　　　　鶏むね肉のハーブ焼きは、わたしは マジックソルト で味付けています。昨日買ったショルダーハムが、家族にも大好評であっという間に食べ終わっちゃったので今度行った時にはまた買ってくると約束しましたやっぱり本物はおいしいんですよね～そうそう！昨日は 『 いい夫婦の日 』 でしたね～近所の仲良しママ友 （ ← いつも一緒に旅行や買い物に行く子 ）夫婦は昨日が２５年目の結婚記念日やったので仕事お休みをとって、なばなの里に行ってきたそうです。今日お土産を持ってきてくれました(*^^)v今年は富士山がいろんな色に変わって、とっても綺麗だったそう。わたしも行ってみたいなぁ～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３９７日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．０ｋｇ　（ 一昨日から＋０．１ｋｇ ・ ダイエット開始から、１６．５ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２２．３％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ベーコンエッグ　　　　　　　ちくわソテー　　　　　　　おからのサラダ【昼】　　　　関東煮、　　　　　　　ローソン からあげクン…チーズ味　　　　　　　低糖工房 クロワッサン でホイップサンドホイップサンド　　　　　　　【夜】　　　　鶏むね肉のハーブ焼き　　　　　　　レタス　　　　　　　ショルダーハム　　　　　　　関東煮のたまご【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　シナモンアップルハーブティ　　　　　　　トウモロコシのひげ茶　　　　　　　炭酸水レモン■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.23

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  今日はよく歩いた(*^^)v　１０日ぶりの４５ｋｇ台。

  こんばんは～今日は予定では高校時代の友達と会うことになっててんけど結局、会えませんでした～友達のダンナさまは、船で釣りに行きはるんやけど今日は風が強いからいつ帰ってくるか分からないらしくって…船着き場？までお迎えに行かないといけないそう。残念やったけど、せっかくならゆっくりと会いたいからまたでイイや～ちょうど銀行へ次男の後期諸会費の振込みをしないといけなかったんで（ 諸経費のこと、すっかり忘れてて催促のお手紙が届いて焦ったー^^ゞ ） 友達との約束は叶わなかったけど、とりあえず銀行へＧＯ！ヨーカドーに車を止めて、銀行へ向かうんやけどどうせなら運動になるように…　とかなり遠くの に車を止めました。銀行で振込みし終わってから、ヨーカドーでお買い物。…と言っても、目的は歩く事やったんで、ほぼ見て回っただけ（笑）あ、でも、最近お気に入りになったお肉屋さんでは豚ロースしゃぶしゃぶ用と、豚焼き肉用とお肉屋さん自家製の無添加ハム買ったよん豚買ってたら、ハム試食させてくれて…食べたらめっちゃおいしかったから買ってしまったよ～完全に、お肉屋さんの作戦勝ちやな（笑）でもそのハムがめっちゃおいしくって普段４個パックのハムしか買わへんからか、感動しちゃった４ミリの厚さで、１００ｇ２１８円を約２００ｇ分切ってもらいました。さっそくお昼に１枚食べましたよーお昼ごはんは、豚バラ・豚トロ焼きと、玉ねぎ・えのき・サンチュ白菜と菊菜のサラダ・無添加ハム、低糖工房 クロワッサン でホイップサンド。　　　またかこれか～？？なーんて言わないでねー（笑）だってホイップサンド、おいしいんやもんホイップと、マーガリン風味のクロワッサンが、みょ～に合うのよ。毎日食べてたらすぐに無くなっちゃいそうね…最近お気に入りの白菜と菊菜のサラダに一緒にのせてるのが今日、お肉屋さんで買った自家製ショルダーハム。ほんとおいしいわ～ そして夜ごはんは、ひき肉のオムレツと、おからのサラダと、煮物 （ 厚揚げ・大根・牛肉 ）。　　　　　今日のおからサラダは、玉ねぎとキュウリとチーズしか入れなかったからちょっと色合いがさみしかったかな。そうそう今朝は、ひさしぶりに４５ｋｇ台でした～何日ぶりやねん～？？　…って１０日ぶりやった（笑）別にこだわるわけではないんやけどたまに５台もきてくれないとさみしいのよ～忘れちゃいそうだったわ(*^ｍ^*)今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３９６日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４５．９ｋｇ　（ 一昨日から－０．２ｋｇ ・ ダイエット開始から、１６．６ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２０．４％　■今日のＢＭＩ……１８．６■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ベーコンエッグ　　　　　　　抹茶パウンドケーキ【昼】　　　　豚バラ・豚トロ焼き　　　　　　　玉ねぎ・えのき・サンチュ　　　　　　　白菜と菊菜のサラダ・無添加ハム　　　　　　　低糖工房 クロワッサン でホイップサンド　　　　　　　【夜】　　　　ひき肉オムレツ　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　煮物 （ 厚揚げ・大根・牛肉 ）　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　炭酸水　　　　　　　サプリメント　　　　　　　アップルシナモンティ■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　（ ＰＭ４：２５～ ）　　４０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.22

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  身体も冬仕様？

  こんばんは～昨日、胃とお腹がパツパツやったからさぞかし体重増えてるやろなぁ～　と夜の体重測定も怖々やってんけど昨日は夜ごはんをかなり控えたおかげか、そんなに増えてなくて…　ホッ。でもなんか一時期よりもウエスト周りに肉が付いてきてるような感じがするのは…冬やから？？　いやいや～　…そういうわけではないよね～（笑）ネコでもあるまいし…　冬仕様にはならないよね　せっかく痩せて洋服もほぼ総替えできたのに、またサイズ変わるのは嫌やでな。…と言いながら、今日も踏み台運動休んでしまったよ(ー_ー)!!ＰＣしてたら、ネコ （ みけ ） が膝の上で寝ちゃうのなんかおろすのかわいそうで…　と苦しい言い訳昨日買ったユニクロのフリース。家用にしようと思ってたけど、あまりに暖かくて軽いので着たまま仕事に行った（笑）正直言うと、フリース＝ユニクロ　ってバレバレなんでここ何年もフリースは買わなかったんやけどね～暖かさと軽さ （ と安さ ） には勝てず…わたしだけかな？　服が重いと肩がこるし疲れるんよねーだから軽い服は、すごくありがたい今日は次男がお昼からだったので、二人でお昼ごはんに夜は遅くなるので要らないと言うから夜ごはんに焼いてあげようと思ってた生さんまを焼きましたあと、青梗菜と豚肉炒めと、低糖工房 クロワッサン 、温奴。　　低糖工房 クロワッサン を食べるたびに、どうしても ふすまベーカリーのクロワッサン も食べたくなるわたし…もうすでにカートに入れています　あは(^^ゞそういうとこ我慢できないんだよなぁ～お次は夜ごはん。夜ごはんは、もっと控えようと思ってたんやけど…食欲には勝てず　厚揚げピザを半分と、白菜と菊菜と鮭フレークのサラダ茹でカリフラワー、ゆで卵までしっかりと食べてしまいました～（笑）　　　　鮭のフレークをサラダにのせて食べ始めたのはまるみさん のブログで見てからわたしが買った瓶のは、ちょっと辛かった。なので控えめに…と思ってたのに～　今日はドパッと出てしまったよーありゃりゃ～（汗）さー、また明日もがんばるか～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３９４日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．２ｋｇ　（ 一昨日から－０．３ｋｇ ・ ダイエット開始から、１６．３ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１８．５％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　ゆで卵　　　　　　　ちくわソテー　　　　　　　抹茶パウンド【昼】　　　　焼き秋刀魚　　　　　　　ちんげん菜と豚肉炒め　　　　　　　温奴 （ とば屋ポン酢 ）　　　　　　　低糖工房 クロワッサン【夜】　　　　厚揚げピザ （ 半分だけ ）　　　　　　　白菜と菊菜と鮭フレークのサラダ　　　　　　　茹でカリフラワー　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ごぼう茶　　　　　　　糖限郷 チーズケーキ■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.20

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  外食が続いてしまった…＾＾；

  こんばんは～今朝も寒かったですねーこちらでは夜中、雹かあられかが降ったみたいです寒くって布団から出て見ることはしなかったんやけど雨戸に思い切り豆まきしてるような音ですごかったよー今日も天候が荒れてたような感じ？時々急に真っ暗になって雨が降りだしたりと、変なお天気でした。今日は予定通り、おばばちゃんの鍼送迎へ。送った後でヨーカドーでブラブラしたのでいつもよりも歩けたかなその後、ユニクロに移動して家用のフリースを鏡の前であわせてたら知らない奥様が （ 後で聞いたら６７歳でした ） 、真後ろに立ってらしてビックリ～あ、ごめんなさいー　と避けたらあの～、この色どう思います？？　って聞かれて(^^ゞ暗いエンジ色のタートルネックのカットソーを持ってらして明日京都に旅行に行かれるそうで中に着ていくのを探されてたそう。わたしは、コートとかの色が暗いならこれはちょっと地味かも。と言うと実はこっちのと悩んでたの～　と綺麗な濃い色のピンクのを取ってこられました。顔写りがそっちの方が良かったのでピンクの方がお顔が明るく見えてイイですよーあ、でも店員さんに聞いた方がイイかも…　と言ったんですけどやっぱりこっちにしよう！とピンクを選ばれました。わたしユニクロではなんでか、よくおじちゃんとかおばちゃんに話しかけられるの。おばばちゃんに、ランチ中にその話をしたらあんたは話しかけやすそうな顔してんねんわー　年寄りには明るい色を薦めて正解やで～　ってちなみにわたしは、セールのとこにあったブルーの千鳥格子のフリースのＳサイズを、１２９０円で買って帰りました～家で家事する時にはもってこいですセールのとこって去年とかの売れ残りやからだいたいＳサイズばっかし。太ってた頃はＳサイズなんてとんでもなかったんで、買えなかったけど痩せてからはセールのとこから探せるから楽しくって安く買えるとその分を他に回せるもんね～～～さてさて今日のごはんは、写真は無いけど朝ごはんから。低糖工房さん で注文していた 低糖工房 糖類ゼロシロップ （ メープル風味 ） と低糖工房さんの低糖質クロワッサン が昨晩届いたのでさっそく朝ごはんに食べてみました。低糖工房 糖類ゼロシロップ （ メープル風味 ） はシナモン食パンに付けて。糖質は１００ｇあたり０．９ｇジュレのようなどろっとした感じで食パンにのせてもしみ込まず味もけっこうしっかりとメープル風味だったのでおいしかったですこれがあれば自分で焼いた大豆粉食パンも怖くないかな～（笑）低糖工房さんの低糖質クロワッサン はクロネコスミコさん がよく食べてらっしゃるのでいつか買ってみたいと思っていました。冷凍のままレンジで温めたら、ふんわかおいしいクロワッサンに。どちらかと言うと、低糖工房さんのはパンタイプのクロワッサンですねなんか懐かしくなって、以前買ったことのあるふすまベーカリーのクロワッサン も食べたくなりましたふすまべーかりー さんのは、どちらかと言うとサクサク系かな～そしてお昼ごはんは、またもや外食…しかも２週間前と同じお店で同じメニュー　　　　　　なんかね、胃とお腹がぽっこりになってきてちょっとヤバい感じ～～これは明日の体重測定が恐怖だわ…めちゃくちゃ増えてそう～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３９３日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．５ｋｇ　（ 一昨日から±０．０ｋｇ ・ ダイエット開始から、１６．０ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２１．６％　■今日のＢＭＩ……１８．９■今日の食事【朝】　　　　ごぼう茶　　　　　　　目玉焼き　　　　　　　うすハム　　　　　　　シナモン食パン （ メープル風味シロップつけて）　　　　　　　低糖工房 クロワッサン １個【昼】　　　　《外食》ランチＢ【夜】　　　　マルサンアイ 豆乳飲料 バナナ＋緑効青汁　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.19

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  糖質制限中につき、まいどおおきに食堂でのチョイスには注意しました

  こんばんは～今日は予定通り、パートを早めに終わらせてもらっておばばちゃんを病院へ連れて行ってきました～ここでわたしの今のパートについてなんだけど…パートといっても身内のところで働かせてもらってるので実は、かなり自由にさせてもらえてるんです。しかもダンナの方の身内のところなのでおばばちゃんの為に…ということならば文句もなしおありがたい境遇に、感謝の毎日です病院はあっという間に終わって、ついでということで叔母（ 義父の姉 ）のとこへ新米を届けることになってたので叔母宅へ…満８７歳になる叔母は、自宅で編み物を教えています。そして未だに自分の車を運転して１０ｋｍ以上離れた、おばばちゃんのところへやってくるの…しかもね～、サングラスがまたオッサレ～あゆがよくかけてたような、でっかいやつかけて颯爽とくるのよーすごいでしょーでも最近は道中が心配だからと、おばばちゃんの方が行く方が多いかな？…といってもおばばちゃんは運転できないので結局は嫁たちが乗せていってるんやけどね叔母に新米と、途中で買ったお饅頭を渡したあとおばばちゃんが好きな、まいどおおきに食堂でお昼ごはん食べました前までは、おばばちゃんにつられてさばの煮付けとか、すき焼き風とか選んでたんやけど…よく考えたら煮魚よりも焼き魚の方が （ お砂糖使わない分 ） 絶対 糖質低いよね～？？ …と、今更だけど気付いたので　焼き鮭にしましたでもね、冷蔵ケースの中にお刺身があるのをすっかり忘れてた！お刺身の方が糖質制限的には良いんだったよね？もしまた行く時があったら、今度はお刺身をチョイスしようと思いますそしていつも取る煮物はやめて、もやし炒めに。揚げ鶏のおろし煮は、おばばちゃんがそっちの方が柔らかそうや～と言うので普通のから揚げ（かなり竜田揚げっぽかった） のと交換しました。あとはネギ入りのだし巻き。　　だし巻きだけでもすごいボリュームなんで （ 玉子何個分やろ？ 今度聞いてみよー ）もうお腹いっぱいで胃が痛くなるほど…夜ごはんは、ラカントｓで炊いた肉じゃがと、あじのムニエルと白菜サラダの予定やってんけど…お腹いっぱいなんで、肉じゃがだけにしました。その分、間食として 糖限郷 抹茶パウンド　とマルサンアイ 豆乳飲料 バナナ ＋ 緑効青汁 を食べたから結果的には一緒かな　　マルサンアイ 豆乳飲料 バナナ は、ピカピカさん に教えてもらった低糖質な豆乳飲料です。探したけど、なかなかうちの近所では売ってないのでいつも楽天で購入しています。１００ｍｌあたりの炭水化物量は０．８ｇ優秀ですよね～普通の無調整豆乳のような、濃厚な豆乳感は全くないけどその代り、あっさりとしてかなり飲みやすくっておいしいです。夏の間は、ゴーヤジュースのベースに使ったらＧＯＯＤでしたよ(*^^)v糖限郷 抹茶パウンド はボリュームあって腹もちイイです抹茶のお好きな方にはお薦めで～す昨日書いた通り、明日もおばばちゃんの送迎。そのあとはしばらくわたしが担当する予定は無さそうなので明日もしっかり ばば孝行 してきたいと思います（笑）今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３９２日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．５ｋｇ　（ 一昨日から±０．０ｋｇ ・ ダイエット開始から、１６．０ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２０．５％　■今日のＢＭＩ……１８．９■今日の食事【朝】　　　　アップルシナモンティ　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　ローストアーモンドセブンイレブンコーヒー （ ブラック ）【昼】　　　　《外食》焼き鮭　　　　　　　もやし炒め　　　　　　　揚げ鷄おろし煮　　　　　　　ねぎ入りだし巻き卵　　　　　　　玄米茶【夜】　　　　肉じゃが（ じゃがいもはできるだけ除いて ）　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　マルサンアイ 豆乳飲料 バナナ ＋ 緑効青汁　　　　　　　糖限郷 抹茶パウンド　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ３：２５～ ）　６０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.18

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  寝坊して体重計る余裕なく…(-"-)

  こんばんは～今朝は完全に寝坊しました…やっぱり日曜は気が緩んじゃうんだよなぁ。大慌てで準備して、お出かけしてしまったので今日は体重測定できませんでした明日からはまた４時１５分起きの （ ４時半では間に合わなくなったので ） 週です。気合い入れて、がんばって起きないとなぁ～おばばちゃんから頼まれてた買い物をして実家へ行くと膀胱炎になってむてん… と。膀胱炎って辛いんよね。わたしも太ってた頃、度々膀胱炎になって辛かったんだよねぇ～冷えたんかな～？　て言うてたけど、抵抗力が落ちてるんじゃないかな？パンやごはんや野菜ばっかり食べんとしっかり肉も魚も食べなあかんで～！って言うけどどうしても、パンか、ごはんと野菜…　になってるもんね。歳とっていくにつれて栄養の吸収も悪くなってるからしっかり食べなあかんねんでーって説明するんやけどね。日本人はお米食べてたら大丈夫　って言う考え方はなかなか抜けないね～おばばちゃんにお願いされたカーテンレールの取り替えも終わってちょっと話し相手してたら、もうお昼過ぎてた。慌てて帰って、朝できなかった家事をすませてお昼ごはんに…お昼ごはんは、豚肉とネギ炒めと、白菜とツナのスープ煮おからのサラダと、糖限郷 チョココロネ。　　おネギと白菜と、おからサラダに入れてる玉ねぎは畑で採れた野菜たち今、お野菜が高いと聞いて、ますますありがたくいただくお野菜たちです夜ごはんは、家族にはお好み焼きをつくったのでわたしは、お好みキャベツに…　　お好みキャベツは、クーちゃん♪　に教えてもらったレシピ　　　　　　　↓↓１．フライパンにオイルを熱し、千切りキャベツを入れたら　　すぐ塩を振って炒める。２．キャベツがしんなりしたら、ピザ用チーズを全体に広げて乗せ　　塩・コショウを混ぜた卵を流し入れ、蓋をして蒸し焼きにする。３．卵が固まったらかつお節とお好み焼きソースをかけて出来上がりおいしくって簡単なので作り続けています今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３９１日目● ＊【今日の朝】測定　■今日の体重………　　．ｋｇ　（ 昨日から　　　　ｋｇ・ダイエット開始から、　　　ｋｇ ）■今日の体脂肪率…　　．％　■今日のＢＭＩ……　　．■今日の食事【朝】　　　　セブンイレブンコーヒー （ ブラック ）【昼】　　　　豚肉とネギ炒め　　　　　　　白菜とツナのスープ煮　　　　　　　おからのサラダ （ ベビーチーズが無くてスライスチーズ重ねてカット^^; ）　　　　　　　糖限郷 チョココロネ １個【夜】　　　　お好みキャベツ　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ３：００～ ）　６０分　（ 高さ１８ｃｍ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.17

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  糖質制限３８９日・３９０日目のごはん＾＾ と リバウンドしないと誓う日々

  こんばんはー糖質制限を始めて１年と約２ヶ月。今年の２月末には、ほぼこの体重でこの体型になってたからもうほぼ見慣れたはずやのに～…　未だに、ご近所さんから「 あっれ～？？　もしかして痩せた？ 」 とビックリされることもしばしば。昨晩は、うちの裏手に住んではる奥さんに ひさしぶりに （ 盆踊りの時以来かな？ ） 会って立ち話してたんやけど～まー、このお方、はっきりとものをおっしゃる方なので覚悟はしてましたが、思いっきりズバズバと斬られました（笑）●あんたは痩せたり太ったりが忙しい子やからな～（ ま、これはリバウンドしまくってたから言われてもしゃーないな ）●さやけど、今回はそのままやんかー●盆踊りの時から変わってないわぁ～（ そうや、今回はリバウンドしてないねんもん ）●それにしても よー痩せたなぁ～●ジーパンが、かわいそうなくらい肥えてたもんなぁ～ （笑）（ ひどいな…＞＜ ）●○○さん（ダンナ）気使こて一緒に よ～歩いてたでなぁ～●歩いてても痩せへんもんなんやなぁ～て思ってたんやでー（ ハイ、その通り…　やはり食事と運動ですね ）すべてホントのことでなにも反撃できず…そして今日も、夜ごはんにラーメン屋さんで何か注文しよかーとダンナから電話あってＯＫ～ と、いつも行くラーメン屋さんに註文するためにＴＥＬしたら●うわ～、ちょうど噂しててんでー （ なにを？？ ）なんでそんなにハイテンションなの？ と思いつつお店に行ったら…●あれま、相変わらずスマートな体型のままやん ●最近 来ーへんから、またリバウンドしてんのとちゃうか～ て言うててんで～　やってやっぱわたしは、リバウンド王やと思われてたんやなぁ…もうこうなったらぜ～～～ったいこの体型を維持してやるもんね～～～それでは昨日と今日のごはんいくね昨日のお昼は、ローソン三昧ローソン黄金チキン、ローソンカレーブラン、ローソンブラックコーヒー、おからのサラダ。　　ローソンの黄金チキンがおいしいよ～と聞いて買いに行ったんやけど確かにおいしいけど油のまわりが早いね～買ってすぐに食べるんなら良いけどね。わたしは食べやすいから、からあげくんレッドの方が好きかなカレーブランは初めて食べたけど以前食べた、トマトとチーズのブラン…かなんかに味が似てない？？カレーって言うよりも、トマトの風味がきつい気がしたかな～ブランのロールケーキ買おうと思ってたのに、無くてブランのシフォンとホイップがセットになったやつが置いてあったよ。糖質は９．９ｇだったような気がするけど…　定かではない。パンの棚に置いてあるブランのシフォンより、ちょい小さいから糖質が低いのかな？いろいろ発売されてうれしいねーそんだけ需要があるってことだもんね夜ごはんは、焼き鮭と、ブロッコリーと、豚肉ともやしとニラ炒め。　　今日のお昼ごはんは、こんにゃくカレーうどんと菊菜と鮭フレークのサラダと、豆腐バーグのチーズのせ。　　今日のこんにゃくカレーうどん は、付いてるスープの素で。ゆで卵と、焼いたうすあげをのせてみましたそして、今日の夜ごはんはお持ち帰りした餃子と、菊菜とさば水煮のサラダとうすあげを焼いてグルメスパイスを振ったもの。　　普通の餃子なので糖質は高いけど～ま～　今日はヨシとしましょうそうそう、今日からまた踏み台の高さを１８ｃｍに戻しました…といっても、今日は３５分しかできなかったけど(^^ゞまたできる日はちょっとずつでも増やしていこうかな～と思っています。今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３８９日目● （ １１月１５日 ）　＊【昨日の朝】測定　■昨日の体重………４６．５ｋｇ　（ 昨日から－０．１ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．０ｋｇ ）■昨日の体脂肪率…１９．０％　■昨日のＢＭＩ……１８．９■昨日の食事【朝】　　　　ストロベリーティ　　　　　　　ゆで卵　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　菊菜ルイボスティー【昼】　　　　ローソン黄金チキン　　　　　　　ローソンカレーブラン　　　　　　　ローソンブラックコーヒー　　　　　　　おからのサラダ【夜】　　　　焼き鮭　　　　　　　ブロッコリー　　　　　　　豚肉ともやしとニラ炒め　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　クラフト 小さなチーズケーキ ３個　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　糖限郷さんの抹茶パウンドケーキ ＋　ホイップ■昨日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　　０分　（ 高さ１５ｃｍ）　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　●糖質制限生活３９０日目● （ １１月１６日 ）＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．５ｋｇ　（ 昨日から±０．０ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．０ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１９．８％　■今日のＢＭＩ……１８．９■今日の食事【朝】　　　　アップルシナモンティ　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　ローストアーモンド【昼】　　　　こんにゃくカレーうどん　　　　　　　菊菜と鮭フレークのサラダ　　　　　　　豆腐バーグのチーズのせ【夜】　　　　ラーメン屋さんのお持ち帰り餃子　　　　　　　菊菜とさば水煮サラダ　　　　　　　トマト　　　　　　　うすあげのグルメスパイス炒め　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　アトキンスバー■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ４：１５～ ）　３５分　（ 高さ１８ｃｍに戻す ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.16

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  ＴＶの誘惑に弱いわたし…＾＾；　今日はいなばのチキンとタイカレー

  こんばんは～今日はパート帰りに図書館へ行って借りてた本を返してそれから買い物に行って、ついでに畑に行って父が作ってる人参やら菊菜を収穫してきました～。図書館の駐車場はすごい車であふれてて…(+_+)仕方ないので、ちょっと離れた所に車を置いて向かいました。木の影がちょっぴり幻想的な気がして、思わずパシャリ　　　畑で収穫した菊菜は昼夜共に生で。人参は夜の豆腐のハンバーグにた～～ぷりと入れました。いつもなら朝は、もこちゃんが出てるＺＩＰを見てるんだけど今日はなんでか、めざましＴＶがかかってて用事しながら何気に見てたらいなばの チキンとインドカレー とナンのセットのお値段を当てる…って言うのをやってて～それ見てたら昨晩もカレー食べたというのに、また食べたくなってしまった。ＴＶで見ると食べたくなっちゃうからあかんわ～～ということで、お昼は いなば チキンとタイカレー イエロー にしました～いなばの チキンとインドカレー　と、いなば チキンとタイカレー イエロー はどんな風に違うのかなぁ～？インドとタイ…　う～～ん。。。　　そして夜ごはんは、人参たっぷりの豆腐のハンバーグにおからのサラダ、ゆで卵、菊菜、茹でもやしです。　　豆腐のハンバーグは、しょっちゅう作ってるよなぁ…(^^ゞ作り方は、水切りした豆腐と、鶏ももミンチ肉と炒めた玉ねぎと、玉子と、塩こしょう、お醤油少々入れてしっかり混ぜてから焼く。わが家の豆腐のハンバーグのたれは、こちら　　　↓↓✿醤油　　　　大さじ４✿酒　　　　　大さじ１✿生姜汁　　　小さじ１✿すりゴマ　　大さじ２✿みりん　　　大さじ２✿ラカントｓ　小さじ２✿にんにく　　少々✿ごま油　　　小さじ１そうそう菊菜って、お鍋に…ってイメージですけど、うちは生でも食べます。キユーピー ノンオイル ごまと香味野菜 をかけて食べるのがお薦め～菊菜の独特な味が若干和らぐような気が…今日のおやつは、糖限郷さんの抹茶パウンドケーキ 　　　抹茶ってイイねぇ～今日もおやつ食べちゃったので、仕方なく運動もしましたよ～～（笑）今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３８８日目●　＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．６ｋｇ　（ 昨日から＋０．３ｋｇ・ダイエット開始から、－１５．９ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２０．８％　■今日のＢＭＩ……１８．９■今日の食事【朝】　　　　ルイボスティー　　　　　　　うすあげのチップス ２枚分　　　　　　　シナモン食パン　　　　　　　ホイップ【昼】　　　　チキンとタイカレー　　　　　　　菊菜のサラダ （ ごまと香味野菜ドレッシング ）　　　　　　　おからのサラダ （ おから・ゆで卵・チーズ・ボッカレモン・キュウリ・玉ねぎ・マヨ ）　　　　　　　玉ねぎと肉の塩コショウ炒め【夜】　　　　豆腐のハンバーグ　　　　　　　茹でもやし　　　　　　　菊菜　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　糖限郷さんの抹茶パウンドケーキ ＋　ホイップ■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　　（ ＰＭ４：０５～ ）　　５０分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.14

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  鶏だんごキムチ鍋 ＆ カシューナッツ入りこんにゃくカレーうどん

  こんばんは～なんだかまわりで風邪が流行ってきましたね～今日、パート帰りに仲良しママ友が働く薬局に寄ったら鼻声で大きなマスクしてました先月も風邪引いてたような…？どうも最近体力が落ちていると感じてる様です。姫野友美 先生の本も読んでるのでサプリメントも飲み始めたみたいだけど十分には足りてないんかな～？ママ友いわく「 普通は痩せたら体力落ちて風邪とか引きやすくなるのにmomoちゃんは全然やん！ 」確かにわたし、４ヶ月ほどの短期間で１６ｋｇとか痩せたのにおデブだった頃とは比べものにならないくらい元気になってるもんね～いつも眠いダルイと言ってて、年がら年中 喉が腫れて痛くなって（泣）すぐに耳鼻科行ってお薬もらって…。　という風な生活してたわたしがねぇ(^^ゞ未だに、低気圧とかが関係してるらしき頭痛や首こりはあるけどそれ以外、自分で感じる体調的には良好ありがたいことですね後は、自分では感じてない数値的に不調な部分もしっかり管理できたらばっちりですね急激な寒さは今日まで？？　とか。でもこれから寒くなってくるのは間違いないので体調崩さないように、しっかりと食べて寝て乗り切っていきましょーほんと寒かったので、今日のお昼ごはんは鶏だんごのキムチ鍋にしました。鍋キューブ ピリ辛キムチ 使いましたよ。鶏だんごは、鶏ももミンチにだしの素と生姜みじん切りとネギを入れて練ったもの。わたしはこれが簡単で一番好きです。　　　ブロッコリーも結局はお鍋に入れて食べました～糖限郷さんのチョココロネ もおいし～～～！ほんま幸せやわ～～夜ごはんは、こんにゃくカレーうどんと、鶏つくね焼きとネギ焼きに。鶏つくね焼きのつくねは、お昼の鶏だんごと同じ具なので楽ちーんカレーうどんのカレーは、先日ＴＶで姫野先生が作ってらしたカシューナッツ入りのカレーをマネっこして作ってみました。　　　うちのカレーはいつも、肉と野菜と大豆水煮を入れて作るんやけど今日は大豆水煮の代わりにカシューナッツを入れてみました。大豆水煮よりも歯ごたえがあっておいしい～わたしはこっちの方が好きやな。んで、こんにゃくカレーうどんの上には、ガラムマサラ を振って(*^^)vこれは丁先生がやってらしたのをマネっこしてみました～スパイスには色んな効果があるそうですね　　　　　　　　　↓↓　主治医が見つかる診療所丁先生は、パウダーになったものではなく固形のままのを買ってそれを食べる直前にミルサーで粉にしてらしたよーその方が酸化しなくっていいんだって～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３８７日目●　＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．３ｋｇ　（ 昨日から－０．１ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．２ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２０．９％　■今日のＢＭＩ……１８．８■今日の食事【朝】　　　　ストロベリーティ　　　　　　　ゆで卵＆マヨ　　　　　　　おからサラダ　　　　　　　うすあげのチップス １枚分 （ シナモン＋シュガーカットゼロ ）【昼】　　　　キムチ鍋 （ 鶏団子・もやし・ネギ・うすあげ・鍋キューブキムチ味 ）　　　　　　　ブロッコリー　　　　　　　糖限郷チョココロネ １個【夜】　　　　こんにゃくカレーうどん　　　　　　　鶏つくね焼き・ネギ焼き　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　ローソン ブランのロールケーキ■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.13

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  糖質制限３８５日目・３８６日目のごはん♪ 　ほか＾＾

  こんばんは～一気に気温が下がってきましたけど…　みなさまはお元気でお過ごしでしたか？わたしは、この寒さと、めざましく変わる天候のせいかなんだかテンションが上がらず…。ちょっときっかけを…と思って今日は踏み台昇降運動を４５分やりましたおかげで身体もポカポカ　また、やる気　復活です （ ← 単純やなぁ～ ）人間ておもしろいもので、動き続けていたらずっと動けるのに一度止まってしまうと止まり続けちゃうんだよね～慣性の法則っていうのかなぁ？　どうせなら、ちょっとずつでも動いていたいなぁ～…と思う、今日この頃ですもらってきてた年末調整の用紙を昨日やっと書いたんやけどなんか毎年ちょっとずつ書き方とかが変わっててややこしくないですか？？わたしは、ちゃっかり間違ってしまいましたー新か旧かは、しっかり確認してたんやけど…区分が介護保険の部類になってて、見直して冷や汗かいたー介護保険のつもりで入った覚えがなかったからか、全く気付かなかったよ仕方なく線引いて、訂正印押させていただきました(^^ゞ気づけば１１月も半ばに入ってきましたねーこの週末か次の週末あたりにでも次男の車探し始めないとね～　と話しています。燃費が良くて、ブレーキアシストのある車だと安心やけどな～　さてさて、昨日と今日のごはん昨日のお昼ごはんからいきます。おからのグラタン風と、豚ともやしとニラ炒めとシナモン食パントースト＆ホイップと、カリフラワー。 　夜ごはんは、かつめしの飯なし、ブロッコリー、おからのサラダ、関東煮。 　かつめしの飯なしのカツは、うちの場合は豚ヘレカツ衣は、乾燥おからの皮 ねお次は、今日のお昼ごはん。キーマカレー、低糖質シナモン食パンおからのサラダ、茹でブロッコリー、さば水煮。 　キーマカレーは、トップバリュのもの。低糖質シナモン食パンに付けながら食べました～今日のさば水煮は、コープさんで買ったもの。ちょっと小さめであっさりでした。わたしのお薦めのさば水煮缶は、ちょっとお高いけど さば水煮　月花 。身も大きめでおいしいですよー夜ごはんは、昨日のヘレカツを揚げて豆腐でカツ丼に 　やっぱカツ丼はおいしいなぁま、ごはんの代わりにお豆腐だからあっさりだけどね～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３８５日目●　（ １１月１１日 ）＊【１１月１１日の朝】測定　■体重………４５．９ｋｇ　（ 昨日から－０．５ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．６ｋｇ ）■体脂肪率…１９．９％　■ＢＭＩ……１８．６■食事【朝】　　　　ルイボスティー　　　　　　　低糖質シナモン食パン ６枚きりの１枚・ホイップ　　　　　　　シャウエッセン １本　　　　　　　卵焼き２切れ【昼】　　　　おからのグラタン風 （ おから・玉ねぎ・ベーコン・チーズ・マヨ ）　　　　　　　豚ともやしとニラ炒め　　　　　　　シナモン食パントースト＆ホイップ　　　　　　　カリフラワー【夜】　　　　かつめしの飯なし　　　　　　　ブロッコリー　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　関東煮　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　　　　　　　　■運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　　　　　　　０分　（ 高さ１５ｃｍ） 　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　●糖質制限生活３８６日目●　（ １１月１２日 ）＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．４ｋｇ　（ 昨日から＋０．５ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．１ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１８．３％　■今日のＢＭＩ……１８．８■今日の食事【朝】　　　　ストロベリーティ　　　　　　　うすあげのチップス ３枚分　　　　　　　関東煮 （ ゆで卵・こんにゃく・厚揚げ ）【昼】　　　　キーマカレー ( トップバリュレトルト ）　　　　　　　低糖質シナモン食パン　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　茹でブロッコリー　　　　　　　さば水煮 （ ゆずみそドレッシング ）【夜】　　　　豆腐でカツ丼　　　　　　　関東煮 （ 厚揚げ・大根 ）　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　　　　　　　　糖限郷 抹茶ブッセ ２個■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ４：１５～ ）　　４５分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.12

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  今日はひさしぶりに頭痛＞＜　＆ また焼きたいシナモン食パン

  こんばんは～今日は朝からちょっと小雨が降っててもっと降るんかな～と思ってたけど、こちらはそんなに酷くはならず。ただ、その雨のせいか？ 別な理由のせいか？わたしは昼前から頭痛発症…午前中、姑んちと自分ちの買い物をし終わった頃から目の奥の痛いような頭痛で、気持ち悪くなってきちゃった～なので昼ごはんも食べずに、夕方まで爆睡もともと片頭痛持ちやったわたしがここんとこずっと頭痛くなることがなくなってきててめっちゃ喜んでたんやけどなぁ…(^^ゞ痛みを引きずりたくないから久しぶりに頭痛薬も飲みましたそのおかげで起きたら痛みは無くなってましたがちょっと首と肩が張ってるような感じがします。今日は早めに休も～～っとそんな訳で、お昼ごはん抜きになっちゃって、夜ごはんのみ。イカ・牛肉・野菜焼き、茹でカリフラワー、豆腐サラダ。 　牛肉は、コストコのお肉で外国産…今まであんまり外国産って買ってなかったけどコストコに行きだしてからは割と買ってるな～前回買った、超厚切りのステーキ肉はめちゃ焼きにくくて困ったから今回は薄めに切られたやつにしてんね肉も柔らかくておいしくて、けっこうよかった。これは次回も “ 買い ” やなそうそう！それから昨日焼いた シナモン食パン 。　大豆粉はもちろん すずさやか 。朝ごはんに、冷凍庫から出してトーストして食べましたがフワフワサクサクでおいしかった～やっぱり自分で焼くパンは すずさやか でないと無理やな。以前、安さにつられて とある大豆粉を買ったけどわたしには全くおいしいと思えるパンの味にはならなくて…結局、最後の方は大豆粉を入れない、ふすま：グルテン粉 で焼いてたのよねぇ。　あの安い大豆粉、まだ１袋あるはずなんだよなぁ…　どないしよー今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３８４日目●　＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．４ｋｇ　（ 昨日から＋０．５ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．１ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２０．０％　■今日のＢＭＩ……１８．８■今日の食事【朝】　　　　ルイボスティー　　　　　　　低糖質なシナモン食パン ６枚きりの１枚・バター　　　　　　　鶏もも肉照り焼き １切れ　　　　　　　ローストアーモンド【昼】　　　　【夜】　　　　イカ・牛肉・野菜焼き（ 糖質制限 焼肉のタレ ）　　　　　　　茹でカリフラワー　　　　　　　豆腐サラダ （ 木綿豆腐・アボカド・ゆで卵・トマト・ゴマドレ ）　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　コーヒー寒天・生クリーム　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　炭酸水レモン　　　　　　　　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　　　　　　　０分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.10

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  豆腐カレーピラフ風も、玉子コーティングで(*^^)v

  こんばんは～朝晩寒くなってきましたね～来週明けからは、グ～～～ンと気温が下がるそうですよしっかり食べて、体調崩さないようにしましょうね今日は月に一度の鍼＆マッサージの日。以前はひどかった肩こりや頭痛を最近はあまり感じなくなってきてるので特に必要ないかな～？なんて思ったりもするけど…。鍼やマッサージ （ 今日はお灸もあり ） をしてもらうと身体の張りがとれて楽になるし、冷えてた身体がポカポカになるし脇のリンパの詰まりもとれて、胃腸がグルグルと動き出すんだよね～…それを身体で感じることができるのでこれからも、月一メンテナンスは続けていこうと思っています。お灸のにおいって、もぐさですよね？今日は身体がかなり冷えてたらしく、けっこうな数のお灸をしてくださって部屋にもぐさの香りが充満してましたなんか懐かしくってイイ香り～（ 変かな？ ）冷えていたお腹周りは普通のお灸だったので最後の方は熱くてたまらなくて叫んでしまった～背中の方は鍼にお灸を付けて？してくださったので、アチチではなかったよーおかげでこの時間でも、足があったかいです先生のとこでは、終わりにコーヒーとケーキを出してくださるんやけどわたしはケーキは要らないです、とお断りしてるんでいつもコーヒーだけ。でも今日は、途中でローソンに寄ったのでついでにブランのロールケーキを買って持参しました（笑） 　　糖質は５．５ｇだったかな…？　今は先生も、わたしが糖質制限してるのを理解してくださってるのでこれは何で出来てるん～？？　と興味津々でしたなかなかおいしかったので、次回も持参していこうと思います中途半端な時間に終わるので、これはお昼ごはんとしました。そして夜ごはんは…先日作った豆腐チャーハンのカレーピラフバージョンと鶏手羽中のバルサミコ酢煮、カリフラワ―・マヨ、糖限郷　鈴鹿抹茶のブッセ 。 　　　豆腐のカレーピラフ風は、豆腐チャーハンの時と同じように水切りして切った豆腐を、玉子でコーティングするように炒めカレーミートも混ぜて炒めました先月のニコニコデーで初めて買った 鈴鹿抹茶のブッセ はフワフワしてるのに、食べるとしっとりもしててイイ感じ～クリームも鈴鹿抹茶の味が濃厚でおいしかったです今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３８２日目●　＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．１ｋｇ　（ 昨日から＋０．２ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．４ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１９．７％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　ストロベリーティ　　　　　　　うすあげのチップス （ シナモン＋シュガーカットゼロ ）　　　　　　　うすあげのチップス （ パルメザンチーズ＋ブラックペッパー ）　　　　　　　ゆで卵フィリング　　　　　　　カリフラワー・マヨ【昼】　　　　コーヒー　　　　　　　ローソン　ブランのロールケーキ　　　　　【夜】　　　　鶏手羽中バルサミコ酢煮　　　　　　　豆腐カレーミートピラフ風　　　　　　　カリフラワー・マヨ　　　　　　　ゆで卵　　　　　　　糖限郷 鈴鹿抹茶のブッセ ２個　　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　飲むハーブ酢 炭酸水割り　　　　　　　　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　　　　　　　０分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.08

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  パラパラおいしい豆腐チャーハン ＆ おからとチーズのカリカリ焼き

  こんばんは～昨晩はやっぱりお風呂あがったあとにお腹が空いてきたんで(^^ゞゆで卵と 糖限郷さんのチョココロネ を食べました遅い時間に食べてたからやろね～？ダンナの視線が 「 またデブになるで 」 と語ってるお腹が空かなくて夜ごはん食べてないって話したら分かってくれたけど～（笑）太ってた頃は、子供たちと夜ごはんを食べといて夜遅くに帰ってきたダンナと一緒に夜食を食べたりしてたもんなぁ～そりゃ肥えるわさねー昨日の夜、何のＴＶ番組か忘れたけど…糖質制限のお店が紹介されてて、豆腐チャーハン作ってたからさっそく今日わたしもアレンジして作ってみました水切りした豆腐は固めの豆腐を、包丁で小さく切ってペーパーに乗せて再び水切り。フライパンにゴマ油（ もちろん普通の油でもイイ ）ひいてたまごと水切りしてきざんた豆腐を一緒に炒める。お昼の豚炒めの残りを刻んで入れて、塩こしょう・ ウェイパー で味付けまだ糖質制限始めて間がないころにも豆腐でチャーハン作ってたけどその当時は、水切りした豆腐を粗目のザルでこしてたのよね～炒める時も、たまごと豆腐を一緒に炒めないから豆腐が卵でコーティングされなくて、若干水分も出てきてた気がするな～豆腐を包丁で切ったことと、たまごと一緒に豆腐を炒めることで以前とは全然違う食感になるって　さすがやなぁ～これからはこのやり方で作るようにしよう今日のお昼ごはんは、おからとチーズのカリカリ焼きと豚肉野菜炒めと、水菜＆ベーコン、ツナと白菜のスープ煮、ゆで卵。 　　　おからとチーズのカリカリ焼きは、こちらのレシピを参考に。変更した箇所は、おからに少し水分を足して、塩こしょうしたとこかな。 おからとチーズのカリカリ焼き by ニャンたれパパちょっとチーズが残り少なかったんでカリカリ度は低めになっちゃいました～(^^ゞでもおいしかったよ夜ごはんは、豆腐チャーハンと、ヘレステーキ、水菜・トマト。 　　長男が誕生日やったんでヘレ肉ステーキにしたんやけどわたしのだけちょっと焼きすぎたな～～長男は今日で２４歳もう２４歳やて～　はやいなぁ～（笑）今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３８０日目●　＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４５．７ｋｇ　（ 昨日から－０．３ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．８ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１９．３％　■今日のＢＭＩ……１８．５■今日の食事【朝】　　　　ルイボスティ　　　　　　　ゆで卵・マヨ　　　　　　　水菜とベーコンのサラダ　　　　　　　うすあげのチップス （ シナモン＋シュガーカットゼロ・パルメザンチーズ＋ブラックペッパー ）【昼】　　　　おからとチーズのカリカリ焼　　　　　　　水菜とベーコンのサラダ　　　　　　　豚肉野菜炒め （ 焼肉のタレ ）　　　　　　　ツナと白菜のスープ煮　　　　　　【夜】　　　　豆腐チャーハン　　　　　　　ヘレステーキ　　　　　　　水菜・トマト【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　飲むハーブ酢 豆乳ヨーグルト風　　　　　　　　　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ４：３０～ ）　　　４５分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.06

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  楽天優勝セールで大冒険＾＾

  こんばんは～楽天優勝しましたね～　　オメデト～やった～！！ と喜んでいるわたしの横で大撃沈のダンナ。かわいそうやけど、しゃ～ないわ。だってもう試合見てたら楽天選手たちの気迫がすごかったからあ～、これは勝つな　って思ったもん。最後、マー君でよかったぁ～ほんまお疲れさんでした優勝の喜びもそこそこにこちらはセール会場へ～でもね～　またもやお目当てだった 糖限郷 さんの７７％オフ商品はＧＥＴならず～あっさり売り切れてしまいました＞＜悩んだあげく、以前から クロネコスミコさん が食べてらした 低糖工房 さんの 低糖質クロワッサン を買ってみようか～という気になり一緒に、メープル風シロップ　と　デニッシュチョコあんぱん も注文してみました。前々から、一度は食べてみたいなぁ～とは思ってたんやけどちょっと原材料見てて引っかかるところがあって買えず…（ ごめんなさい ）でも今回はお目当てのが買えなかったのと、優勝セールにのせられて大冒険しちゃったよーそれからもう１つ。（ いや、他にもいっぱい買ったけどねー ）昨日ホームベーカリーを動かしてみてちょっとまた低糖質な食パンでも焼いてみる？？ な～んて自分に聞いてみたりして…（笑）もしかしたらまた気が向いたら焼くかもなんでシトラスファイバー も買ってみたおいしいな～と思う、糖限郷 さんのパンにも入ってるし低糖パンのミックス粉にも入ってるから、いっちょ買ってみよかと(^^ゞ高け～～～～　と思ったけどねんな訳で、また食パンも焼く 「 かも 」 …しれません今日のお昼ごはんは、はりはり鍋と、大根おろし＆しらすと、おから蒸しケーキ。おから蒸しケーキは昨日の残りです。 　　夜ごはんは、豚ロース薄 ＆ 野菜 ＆ まいたけ焼き、チーズ入りうすあげ焼きモッツァレラチーズの生ハム巻き。 　　　　モッツァレラチーズの生ハム巻きにはバジルも巻いてるけどこれまた庭のプランターからちぎってきたやつハーブって寒くなってきても枯れないんやね～？？なんかめっちゃ丈夫に育ってて水菜と競争するかのようにワッサワサだわスーパーで葉っぱだけ買うより、植えてる方が絶対良いね～そうそう、昨日書いたオリーブの木今朝ダンナと一緒に移植しました思ってたより鉢から出すのが大変やってんけどがんばってよかった～！　だってねー、鉢がデカすぎて水が鉢の底まで到達してなかったみたいなの～だから水分不足になって葉っぱが元気なかったみたい。かわいそうなことしたわ～地植えにしたので、元気出してくれるといいんやけどなぁ～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３７８日目●　＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４５．９ｋｇ　（ 昨日から＋０．２ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．６ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１９．９％　■今日のＢＭＩ……１８．６■今日の食事【朝】　　　　レモンティー　　　　　　　ＨＢチーズケーキ　　　　　　　ローストアーモンド【昼】　　　　はりはり鍋 （ 豚バラ・まいたけ・ネギ・豆腐・水菜 ）　　　　　　　大根おろし＆しらす　　　　　　　おから蒸しケーキ （ 昨日のやつ ）　　　　　　【夜】　　　　豚ロース薄 ＆ 野菜 ＆ まいたけ焼き　　　　　　　チーズ入りうすあげ焼き　　　　　　　モッツァレラチーズの生ハム巻き【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　炭酸水レモン　　　　　　　飲むハーブ酢 炭酸水割り　　　　　　　　　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ４：０８～ ）　　　５０分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.04

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  おからのポテト風グラタン♪ ＆ ＨＢでつくるチーズケーキ＾＾

  こんばんは～洗濯するなら今日のうちに…　とＴＶのお天気コーナーで言ってたから今日のうちにいっぱい洗濯したよ～こちらは明日からお天気悪いみたいです。せっかくの連休なのにね……と言ってもわたしはどこも行かないのでいいんやけどね今日は、家族みなバイトや仕事でいなくてなんか時間に余裕があったせいか、チーズケーキでも焼いてやろうか…という気になり、準備してたんやけど～～～やっぱりホームベーカリーお任せのやつにした（笑）松の憂いさま が載せてらしたレシピをお借りして焼きました。 　まだ取り出してないので、食べるのは明日焼きに入る前にハネを外したんやけどどうもあんまりきれいに混ざってないみたいやったやっぱりボールでしっかりと混ぜてからホームベーカリーに放り込んで焼いてもらった方がきれいに混ざってイイのかもね～そうそう！久しぶりにおからの蒸しケーキもつくったんやった～でもねーレンジを新しくしたから、なんか以前と加熱時間が違って変な感じ。５００Ｗの時は、５分くらいしてちょうどやったのになぁ…今日のはなんかぺちゃんこっぽい。　お昼に食べてみたけど、なんか前とはちゃうなぁ…　　あ～ぁ。でもせっかくつくったのでお昼ごはんにたべましたよ。今日のお昼ごはんは、そのおから蒸しケーキとさば水煮と水菜のサラダと、おからのサラダ。 　　　　なんと水菜は、父親が家のプランターで育てたもの～～プランターなのに…　わっさわさ。すごいわ～～～！ありがたく引っこ抜いていただきましたそして夜ごはんは…カオリン。ちゃん がつくってた、おからのポテト風グラタンと絹厚揚げのキムチ豚巻き。 　　　　わが家は、グラタンにはベーコン派なんで（笑）玉ねぎとベーコンとピーマンとおからを炒めあとは、カオリン。ちゃん の書いてらっしゃる通りにちょっと水分を入れておからをふやかしてからお皿に入れてチーズとマヨネーズをのせてトースターでチン焼く前はこんな感じ 　　　カオリン。ちゃん の言うとおり、ほんまチーズ＆マヨネーズは合うねこれも定番メニューになりそうです絹厚揚げのキムチ豚巻きは、絹厚揚げを切ってその上にキムチをのせて豚ばらでグルグル巻いて焼くだけ～超簡単やけどおいしいねんよね～お酒のあてにもどーぞ今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３７６日目●　＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．１ｋｇ　（ 昨日から＋０．３ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．４ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２０．０％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　マンゴーオレンジティ　　　　　　　目玉焼き　　　　　　　うすあげのチップス ３枚分 （ 粉チーズ＋グルメスパイス・シナモンシュガー ）【昼】　　　　さば水煮と水菜のサラダ （ さば水煮・水菜・トマト・マヨ・ゆずみそドレッシング ）　　　　　　　おからのサラダ （ 生おから・玉ねぎ・チーズ・キュウリ・レモン汁・マヨ ）　　　　　　　おからの蒸しケーキ　　　　　　【夜】　　　　厚揚げキムチ豚巻 （ 絹厚揚げ・キムチ・豚バラ ）　　　　　　　水菜　　　　　　　おからのグラタン （ 生おから・玉ねぎ・ベーコン・ピーマン・マヨ・ゴーダチーズ ）【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　飲むハーブ酢 炭酸水割り　　　　　　　　　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ ２：４５～ ）　４５分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.02

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  生理痛が無くなったことと、歯磨き中に出血しなくなったこと♪ ＆　ザリガニのエコバックＧＥＴ！

  こんばんは～明日からせっかくの３連休ですがどうやらお天気は下り坂の様子…どうせなら良いお天気だといいのにねぇ～ところで、昨日から始まった生理。今日は生理２日目なんですが、ふと気付いたことが…それは、先月も今月も生理痛が全く無いこともしかしたらその前の月も無かったかもしれないんやけどその前の月までは、はっきりと覚えてないねんよね～でも間違いなく先月は生理痛が無かったいつもなら、生理２日目から腹痛と頭痛が一緒に来たりしてしんどいんやけど腹痛はもちろんのこと、頭痛のずの字も全く無いこれは糖質制限効果なのか…？？と思ったんやけどよ～～～～く考えたら、ちょうど時期的に飲み始めたサプリメント効果じゃないんかな～？？って思ってクロネコスミコさん に栄養療法のことを教えてもらってからいろんな本を読んで、自分なりに不足してるであろうと思った栄養素をサプリメントで補うように飲み始めて数か月ちょうどわたしの身体全体にしっかりと行き渡った頃なんじゃないかしらね～？やっぱり栄養療法は凄いわ―わたしが読みやすくて分かりやすいなぁ～と思ったのはブログでも、もう何回も紹介した この２冊の本定真理子先生の、40歳からヤセ体質に変わる！「栄養セラピー」 の本と姫野友美先生の、心療内科に行く前に食事を変えなさい なかなか改善しない症状が、実は栄養不足から起こってるってこともあるんやー…って気付かせてもらえますよそうそうそれと、今日ダイエットダイアリーの方のＤ友さんとこにコメント書いててフッ！ と気づいたことがもう１つありましたそれは、歯磨きタイムに度々歯茎から出血してたのが今は全く出血しなくなったこといつも歯医者さんでも歯茎が弱ってて出血しやすいね～柔らかめの歯ブラシでブラッシングよくしてねー　と言われつつもゴシゴシ磨いてたわたし…（笑）出血は日常茶飯事のことやったから、いつものことね～なんて思ってたけどそういや、いつからか全く出血しなくなってるし～～～　ラッキー！！これはきっと糖質制限効果やと思うわだってサプリ飲み始めるよりも、もっと前からやった気がするもん。だったら、もっとはよ気づけよー　って話しやね（笑）でも、どんどん身体が調子よくなってくるのが分かるってなんかほんまに面白いね～～～これからも、もっといろんな発見しよっ～それでは今日のごはん今日のお昼ごはんは、ひき肉オムレツチーズ入りと、肉野菜炒めカリフラワ―、おからのサラダ、糖限郷 チョココロネ ちゃん。　　　　　　 　　　　夜ごはんは、生さんま焼き 半分と、牛もも肉たたきとカリフラワー・アボカド・ゆで卵のサラダ。 　　　　そうそう…。今日、帰りにイオン系スーパーで買い物したらレジでエコバックもらったよ～もらった上に、買い物袋持参の２円引きもしてもらえて なんてラッキーでもね、パッと見て赤色だったから　あ、可愛いやん～(*^^)v…と思ったけど、なんでか絵が 「 ザリガニ 」 ？？ 　　　　なんで 「 ザリガニ 」 なん～～～？？　なんで～～？？？となりで詰めてらしたおじさまは、綺麗なグリーン色で白い木の絵だった絶対にあっちのがよかったわぁ～ぜいたく言うて悪いけど～～～（笑） 今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３７５日目●　＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４５．８ｋｇ　（ 昨日から－０．３ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．７ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１９．６％　■今日のＢＭＩ……１８．６■今日の食事【朝】　　　　ブルーベリーティ　　　　　　　ポールウインナーとたまご炒め　　　　　　　うす揚げチップス ３枚分（ 粉チーズ＋グルメスパイス ）　　　　　　　おからのサラダ （ 昨日作ったやつ）【昼】　　　　ひき肉オムレツチーズ入り　　　　　　　肉野菜炒め　　　　　　　カリフラワ―　　　　　　　おからのサラダ（昨日のやつ）　　　　　　　糖限郷 チョココルネ　　　　　　【夜】　　　　生さんま焼き 半分　　　　　　　牛もも肉たたき　　　　　　　サラダ （ カリフラワー・アボカド・ゆで卵・ゴマドレ ）【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　糖限郷 ロールケーキ １切れ　　　　　　　飲むハーブ酢 豆乳ヨーグルト風　　　　　　　　　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ ３：５５～ ）　６０分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.11.01

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  大豆粉すずさやかで鶏手羽先から揚げ ＆ 具たっぷりおからのサラダ

  こんばんは～今日は午前中、おばばちゃんの頼まれたので実家にお迎えに行き一緒に用事を片づけてから、２人でモーニング食べに行きました～…と言っても、わたしはコーヒー （ ゆで卵付き ） だけその後、おばばちゃんを実家に送ってお喋りしてたらすっかり遅くなってしまったんで帰りにローソンでチョコリングブラン買って、家に帰ってから食べましたなんか中途半端にお腹が空くような、空かないような…？そんな びみょ～な感じな時って余計おやつ食べちゃうんですよね～ちょっと反省…。そうそう、今日から生理始まりました。今月はほぼ予定通り　規則正しくって素晴らしいね～でも、生理前のせいにしてた食欲は なぜかおさまらず～明日はまた増量かなぁ…（笑）夜ごはんは、片栗粉の代わりに 国産大豆全粒粉 すずさやか で から揚げにあとは、具たっぷりのおからのサラダと、ポトフ。 　　　　　おからサラダはいつものこちらのレシピを参考にしています 簡単ヘルシー♪おからサラダ by きよすけ♪具は、玉ねぎ・キュウリ・アボカド・トマト・パプリカ・ゆで卵・ベビーチーズ　かなりのボリュームですおからサラダをつくり始めた頃の具は玉ねぎとハムとキュウリくらいやったんやけどたまこさんに、ゆで卵やチーズを入れたらおいしいよ～と教えてもらってからもうね～　ホントにいろいろと入れまくっています特にベビーチーズをた～っぷり入れるのが、一番好き～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３７４日目●　＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．１ｋｇ　（ 昨日から－０．２ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．４ｋｇ ）■今日の体脂肪率…２０．２％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　キャラメル＆ストロベリーティ　　　　　　　うす揚げチップス ３枚分（ 粉チーズ＋グルメスパイス ）　　　　　　　卵焼き １切れ　　　　　　　じゃこ天 ２切れ　　　　　　　ミートボール ２個【昼】　　　　【カフェにて】　　　　　　　ブラック コーヒー　　　　　　　ゆで卵 １個　　　　　　　【自宅に戻って】　　　　　　　ローソン チョコリングブラン　　　　　　【夜】　　　　鶏手羽先唐揚げ （ 大豆粉 ）、　　　　　　　おからのサラダ （ おから・玉ねぎ・キュウリ・アボカド・トマト・パプリカ・ゆで卵・ベビーチーズ・マヨ ）　　　　　　　ポトフ （ キャベツ・玉ねぎ・カリフラワー・シャウエッセン・サツマイモ・コンソメ ）【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　炭酸水レモン　　　　　　　ローソン からあげクンレッド ３個　　　　　　　糖限郷 ロールケーキ １切れ　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　飲むハーブ酢 炭酸水割り　　　　　　　　　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ ３：４３～ ）６０分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.10.31

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  豚ロース薄ともやしのレンジ蒸し ＆ 昨日の体重訂正しました＾＾；

  こんばんは～すみません＞＜昨日の体重を間違えて記入してました４５．０ｋｇではなく → ４６．０ｋｇ の間違いです（笑）いつも書き終わったあとで確認はしてるんですが…こうやってちょこちょこどんくさい見落としをしちゃいます仕事やったらえらいことですよね(^^ゞこれからは気を付けます。　ごめんなさいでした。最近、気づけばまたまた食欲増進中です生理前やから…ということにしちゃってますが…（笑）あの胃痛はどこへ行ったのやら～素晴らしく食べれるからすごいわーおいしく食べれるってことは、健康でよろしいことなんやけどね気にしなくていいんや～とは分かっていても気になるのが、体脂肪率。夏の間よりも体脂肪率がどんどん上昇してきてるのがちょっと気になるところかな～？夏の間なんて運動もしてないのに、今よりずいぶん低かったのになぁ。体脂肪率って夏に低くなるとかあるんやろか？寒さとか関係あるん？んなことないわよねぇ…(^^ゞあとで調べてみよーさて今日のごはん今日のお昼ごはんは、鶏だんご鍋と、大根おろし＆しらすと、長芋のわさび漬け。 　　　　鶏だんご鍋のお出汁は、鍋キューブ 鶏だし・うま塩 で。鶏のだんごは、鍋キューブ の袋に書いてあるレシピでつくってる。以前は、鶏ミンチにいろいろと混ぜ込んでたんやけど今は鶏ミンチ肉に、だしの素と、生姜みじん切りを好きなだけ入れて混ぜるだけ。これがシンプルでおいしい長芋のわさび漬けは、ダンナのお土産品。さすが長芋！ しゃりしゃりしてて、ツーンときておいしいわ～長芋って糖質制限ではダメな食材なんやけどせっかく買ってきてくれたので今日だけはＯＫってことでそして夜ごはんは、豚ロース薄ともやしのレンジ蒸しと鶏ミンチのもやし入り揚げ焼き。 　　　　豚ロース薄ともやしのレンジ蒸しはお皿にもやしをのせて、その上に豚ロース薄を数枚かぶせてラップしてレンジでチンうちのレンジだと２分半ほどでした豚肉に火が通ったら、とば屋 味つけポン酢 をかけて出来あがり～このレシピは江部先生の本で見たのかなぁ…？どの本で見たのか忘れてしまったけどなんせ簡単でおいしいのがＧＯＯＤやね今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３７３日目●　＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．３ｋｇ　（ 昨日から＋０．３ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．２ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１９．６％　■今日のＢＭＩ……１８．８■今日の食事【朝】　　　　ルイボスティー　　　　　　　うす揚げチップス ２枚分（ 粉チーズ＋グルメスパイス ）　　　　　　　シャウエッセン １本　　　　　　　卵焼き ２切れ　　　　　　　たまご春巻き １切れ【昼】　　　　鶏だんご鍋 （ 鶏モモミンチ・豆腐・ネギ・しめじ・鍋キューブ ・柚子七味 ）　　　　　　　大根おろし＆しらす　　　　　　　長いものわさび漬け　　　　　　【夜】　　　　豚ロース薄ともやしのレンジ蒸し （ とば屋 味つけポン酢 ）　　　　　　　鶏ミンチのもやし入り揚げ焼き【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　飲むハーブ酢 炭酸水割り　　　　　　　　　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ ４：１０～ ）５０分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.10.30

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  乾燥おから皮で、ヘレカツとブロッコリー豚肉巻きフライ ＆ バランスボール復活

  こんばんは～今朝も寒かった～～～＞＜もうねー　裏ボアのパーカー着たよ早すぎなんて言ってる場合じゃなかったんやもんね～関西は今日は晴れ ☀ 予報　やったのに…？なぜかかなりの曇り空。雨こそ降らなかったけど、気温上がらず…　びみょ～に寒い１日でした昨日、やっとこさバランスボールは探せたんやけど専用の空気入れが見つからなくて…　仕方ないから今日１００均で買ってきましたよ～しかしこれがなかなか膨らまない…かなり必死でがんばりまして、やっと膨らませました久しぶりに座って動いてみたら…やっぱお腹に効くね～～～飽きるまでしばらく続けてみま～すさて今日のごはん今日のお昼ごはんは、牛肉・ネギ・しめじ・厚揚げをさっと焼いてとば屋お酢だれをかけて食べたのと、焼き鳥 （ 皮・キモ ）、カリフラワーのポタージュローソンのチョコリングブラン。　　　　　　 　　　　夜ごはんは、ヘレカツ、ブロッコリーの豚肉巻きフライ、キャベツ千切り、トマト、大根おろし＆しらす。 　　 　　　ヘレカツ、ブロッコリーの豚肉巻きフライの衣にはパン粉の代わりに、乾燥おから皮 を使用しています。（ １００ｇあたり、糖質は５．９ｇ ）以前はｅおからさんで買ってたけど、もう閉められたもんね？だから、今ある分が無くなったらこちらの、おから屋本舗 さんで買おうと思っています。今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３７２日目●　＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．０ｋｇ　（ 昨日から＋０．１ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．５ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１９．８％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　カリフラワーのポタージュ　　　　　　　うす揚げチップス ２枚分 （ 柚子七味・粉チーズ＋グルメスパイス ）　　　　　　　ゆで卵フィリング【昼】　　　　牛肉・ネギ・しめじ・厚揚げ焼き （ とば屋お酢だれ ）　　　　　　　焼き鳥 （ 皮・キモ ）　　　　　　　カリフラワーのポタージュ　　　　　　　チョコリングブラン　　　　　　【夜】　　　　ヘレカツ　　　　　　　ブロッコリーの豚巻揚げ　　　　　　　キャベツ千切り　　　　　　　トマト　　　　　　　大根おろし＆しらす【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　炭酸水レモン　　　　　　　飲むハーブ酢 炭酸水割り　　　　　　　　　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ ３：５０～ ）５０分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.10.29

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  糖質制限始めてから、風邪引かなくなった(*^^)v

  こんばんは～今朝は寒かったですね～あまりの寒さにヒートテックのカットソータートル着て仕事行ったんやけど動いてたら汗かいちゃった…こーゆう時に、油断すると風邪ひくんだよね～気を付けないとねでも　わたしにはビタミンＣっていう強～～い味方が！わたしが飲んでるんは、クロネコスミコさん に教えてもらって知ったiHerb（アイハーブ ） の、エスターＣ。 カプセルでかいから、慣れるまでは大変やったけど…（笑）エスターＣ と一緒に 鉄と、コエンザイムＱ１０ も飲んでるからか体調は（ おとといみたいな油摂り過ぎな胃痛は別として… ）バッチリ。以前はすぐに喉から風邪引いてたのにね～～(^^ゞそういえば…、糖質制限を始めてから風邪引いてない　なんか、うそみたいですきっとこのブログをのぞきにきてくださってる方は同じじゃないかなぁ？？わたしの場合、元が弱すぎたから…(^^ゞ糖質制限に加え、栄養もプラスしていってるのが良い結果を生んでるんでしょうね～これからも続けていきますね～それでは今日のごはん今日のお昼ごはんは、木綿豆腐にトップバリュのキーマカレーをかけて同じくトップバリュにゴーダチーズをかけて焼きました～あとはアボカドとトマトのサラダと、大根おろし＆しらす。 　　　　そして夜ごはんは、肉豆腐、温泉卵、大根おろし＆しらす。 　　　　　今日の温泉卵は、ちょっと長く浸けすぎて黄身がかた～くなっちゃった…(>_

  2013.10.28

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  胃痛の原因…＞＜　＆　糖限郷さんニコニコデー開催中！

  こんばんは～台風が過ぎ去ったあと、急に寒くなってきましたね～みなさまはお変わりございませんでしたか？？寒さとは関係ないと思うんやけどわたしは珍しく胃痛発症…昨日の夜ごはんのあと、若干の胃のキリキリした痛さを感じつつもそのうち治るか～と思って、そのまま婦人会の役員会に行きました会長さんや班長さんたちと、ふれあい祭りの話し合いをしたあと楽しくおしゃべりし、９時過ぎまで楽しく過ごしたんですが家に帰ってきたとたんに急に胃痛がひどくなり、お腹まで痛くなってきたじゃない…痛くて仕方なかったんで、居間で寝ころんでたらダンナが冷えたんかもしれんから風呂入りと言うけどなんかどうもそんな感じじゃないの。お腹はどうもガスがすごく溜まってたみたいでそれが出たらスッとしたんやけど、胃はキリキリと痛い普段から胃だけは丈夫なわたしなのに～～(T_T)ガスは、おからの食べ過ぎからきてんねんやろか…？？胃は、夜ごはんの油ものがキツかったのかな？？…なんて考えてたら急におトイレ行きたくなり、それからはこもりっぱなしでもそのお陰でちょっとスッキリました（ そのせいか…　今朝は体重けっこう減ってたー ← 喜べない減り方やけど(^^ゞ ）最近ずっとうす揚げ食べてたうえに昨日の夜はＤ友さんに教えてもらった。高野豆腐の揚げ物を食べたりして油っこいもを摂りすぎてたのが胃に負担かけてたんだろうね～確かに昨日の高野豆腐の揚げ物を食べた時ん…これはかなり油っぽいけど大丈夫なんかな～？？　と思いつつ食べたのよね(^^ゞなので昨日の食事として写真とメニュー載せてますが胃が丈夫じゃない方は、真似しない方がイイかもしれませんそれでは昨日のお昼ごはんから…豚肉・野菜炒めと、ふっくら揚げ焼きと、おからのサラダ生さんま煮、シャトレーゼのパン。　　　　　　 　　　　昨日の夜ごはんは、さごしのカレー風味焼きと、カリフラワーとゆで卵マヨと揚げた高野豆腐 ４個のみ（粉チーズ＋クレイジーソルト＋ブラックペッパー ）。 　　　　寝る前には落ち着いてて、今朝はすっかり良くなってたんやけど念のため、今日の朝ごはんは豆腐のお味噌汁だけにしてお昼ごはんは、お鍋にしましたこれならお腹にも優しいし、温まるかな～と思って 　　　　食べれたら食べようと思ってた糖限郷さんのチョココロネ もぺろりと平らげましたあっ！ そうそう今、ニコニコデー開催中なのでポイント１０倍だしお得なセット もいくつかあるので、買うなら今だよ～～～そして今日の夜ごはんは、セールの牛ヘレ肉ＧＥＴで牛ヘレステーキに。 　 　　　糖限郷 おからシフォン も食べたよえ～～…　肉にケーキ？？って思うやろうけど、そんなに甘くないし、普通のシフォンとはちょっと食感が違って食べごたえあるからわたしはパンの代わりとして全然いけちゃう明日はもっと寒くなるそう…みなさんも体調を崩さないようにご注意くださいませ～今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３６９日目●　← １０月２６日＊【昨日の朝】測定　■昨日の体重………４６．１ｋｇ　（ 昨日から－０．１ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．４ｋｇ ）■昨日の体脂肪率…１９．８％　■昨日のＢＭＩ……１８．７■昨日の食事【朝】　　　　ラベンダーティ、　　　　　　　ベーコンエッグ、　　　　　　　うす揚げチップス２種、　　　　　　　糖限郷 おからシフォン【昼】　　　　豚肉・野菜炒め　　　　　　　ふっくら揚げ焼き　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　生さんま煮　　　　　　　シャトレーゼのパン　　　　　　【夜】　　　　さごしのカレー風味焼き　　　　　　　カリフラワーとゆで卵マヨ　　　　　　　揚げた高野豆腐 ４個のみ（粉チーズ＋クレイジーソルト＋ブラックペッパー ）【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　　　　　　　　　 　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　●糖質制限生活３７０日目●　← １０月２７日＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４５．５ｋｇ　（ 昨日から－０．６ｋｇ・ダイエット開始から、－１７．０ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１８．０％　■今日のＢＭＩ……１８．５■今日の食事【朝】　　　　豆腐の味噌汁【昼】　　　　お鍋 （ 豚ロース薄・豆腐・しめじ・ネギ・ブロッコリー ・七味唐辛子・鍋キューブ ）　　　　　　　おからのサラダ　　　　　　　糖限郷チョココロネ【夜】　　　　牛ヘレステーキ　　　　　　　キャベツ千切り　　　　　　　ブロッコリー　　　　　　　糖限郷 おからシフォン　　　　　　【間食】　　　コントレックス　　　　　　　炭酸水レモン　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　サプリメント　　　　　　　飲むハーブ酢 炭酸水割り　　　　　　　　　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　　　　　　　　　０分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.10.27

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  ピリ辛高野豆腐チャーハン♪ ＆ うす揚げチップスは続く…＾＾

  こんばんは～台風の影響で、ホントに１日中☂でしたネ。関東の方、大丈夫なのか心配です。被害のないことをお祈りしています。今日は午前中の間に、銀行や買い物へ行ってきました待ちに待った給料日ですもん～たとえ土砂降りの雨の中でも行きますともとあるスーパーの中に入ってる銀行のＡＴＭで順番待ちしてたんやけどあ～　あと一人か～と思って、わたしもゴソゴソと入金の準備してたら前のおばさまがなかなか操作しないのよね～つい 何してはんねんやろ？ と見たらカバンの中から何かを探してはる様子。え…、あんだけ時間あったのに～　今更探すの？？　と目が点にしかもやっと操作し始めたんやけど、これがまた超長いっ何度もカバンから袋を取り出しては入金を繰り返してはったみたいでさすがのわたしも待ちくたびれて疲れちゃいました(^^ゞでもまぁ無事に済ませれてやれやれですわ～雨降る中帰ってきたからか、ちょっと寒かったんでお昼ごはんはあったかいものにしよ～と思ってけっこうお気に入りな カロリー美食亭80 のトマトとブラウンルウのコク深いハヤシライスソース 使って豆腐でハヤシ にしました上にはゴーダチーズもかけてんけどうまくとけなかったねぇ… 　　　　あとは、カリフラワーと、お決まりのうす揚げチップス お昼は、シナモン＋シュガーカットゼロと、粉チーズ＋ブラックペッパー味にしました。夜ごはんは、ラー油ふりかけを効かせた ピリ辛高野豆腐チャーハンとおからのサラダと、新さんま煮 　　　　ピリ辛高野豆腐チャーハンは、具をごま油で炒めて糖質オフのだし醤油と、アウトレットで買ったラー油ふりかけで味付けしました～そうそう！今日からまた踏み台昇降運動、再開しましたちゅばさんとお話ししててバランスボールもまた出してこようかな～と思ってるんで明日にでも探してみます（笑）今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３６８日目●＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．２ｋｇ　（ 昨日から＋０．２ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．３ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１８．９％　■今日のＢＭＩ……１８．７■今日の食事【朝】　　　　ルイボスティー　　　　　　　ゆで卵フィリング　　　　　　　うす揚げチップス １枚分 ( 粉チーズ＋ブラックペッパー ）【昼】　　　　豆腐でハヤシ（ トマトとブラウンルウのコク深いハヤシライスソース・木綿豆腐・ゴーダチーズ ）　　　　　　　うす揚げチップス （ シナモン＋シュガーカットゼロ ）　　　　　　　うす揚げチップス （ 粉チーズ＋ブラックペッパー ）　　　　　　　カリフラワー・マヨ　　　　　　　【夜】　　　　高野豆腐チャーハン （ 高野豆腐・鶏胸肉・玉子・だし醤油・ラー油ふりかけ・アボカド・マヨ ）　　　　　　　おからのサラダ （ おから・きゅうり・玉ねぎ・ベビーチーズ・ゆで卵・トマト ）　　　　　　　新さんま煮 【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　飲むハーブ酢 豆乳ヨーグルト風　　　　　　　ローストアーモンド　　　　　　　アトキンスバー　　　　　　　　　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ３：２０～ ）　６０分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.10.25

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  みょ～に安定しててちょっと不気味～(^^ゞ

  こんばんは～嵐のまえの静けさかしらね～？あ、台風のことではなく、わたしの体重の話ねここんとこず～っと４６．０ｋｇ～４６．１ｋｇで安定中なのです。今までは＋０．５ｋｇとか、－０．４ｋｇとか平気で変動してたのにねぇ。なんかこんなに安定するのもちょっと不気味なような…（笑）だってめっちゃ間食とかしてるもんねぇ。最近は運動もお休みしてるし…(^^ゞきっといつか ドカーンと来るかも！ やからちょっと気を引き締めて、間食を控えないといけないな～明日は台風の影響で、全国的に大雨の予報みたいですね＞＜明日は給料日雨の中、銀行まわるの嫌だなぁ…でも明日行っとかないと、大事な引き落としとかもあるしなー辛いところだね～そんなに降らないことを祈ろう今朝もうれしそうに、うす揚げチップスつくったよんやっぱりわたしは粉チーズとか、塩辛い系が好きかも…って言うかサックサクには塩辛い系が合う気がするんだよねー楽天で探してたら、こんなん見っけ～柚子胡椒のふりかけ だって。 どうなんだろうね～？うす揚げチップスにも合う気がするんだけども…今日のお昼ごはんは、昨日の豚だんごスープ煮のスープが余ってたからそこへまた豚だんご作って、カリフラワ―も足して煮たよ。あと、シャトレーゼで買ったパンがあと４つも残ってたので(^^ゞ１つを半分に切って、ビザにしました 　　　　飲むハーブ酢 豆乳ヨーグルト風 は最近普通の無調整豆乳を使ってるせい？なんかシャバシャバしてますね（笑）ま～、それはそれでおいしいんやけどあのねっとりと濃厚なヨーグルト風も、また食べたいなぁやっぱり、スゴイダイズ 買ってくるか～それからね、夕方アーモンドの食べ過ぎにて胸やけしてね～、食べられんわ！と思ってたけどいざ目の前に来ると食べれちゃうものなのね～自分でもビックリよーえ？　もうアーモンド届いたの？？　って聞かないでね実は結局、待ちきれなくて、コープさんで買ってしまったの～～(^^ゞ間食控えないと…って言う人が。。。　あかんね。気を取り直しまして…夜ごはんは、ぶり照り焼き、鶏むね肉ハーブ焼き、レタス、ブロッコリー木綿豆腐のおかずラー油のせです。 　　　　木綿豆腐にかけているのはおかずラー油から油を減らしてみました。 バージョンのん。お弁当のごはんの上にちょこっとだけ乗せてもおいしいみたいですもったいないのでたまにしかしてあげませんが…(*^ｍ^*)今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>　　　●糖質制限生活３６７日目●＊【今日の朝】測定　■今日の体重………４６．０ｋｇ　（ 昨日から－０．１ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．５ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１９．２％　■今日のＢＭＩ……１８．９■今日の食事【朝】　　　　ルイボスティー　　　　　　　ゆで卵・マヨ　　　　　　　チーズインウインナー ３本　　　　　　　うす揚げチップス （ 粉チーズ＋クレイジーソルト ）　　　　　　　うす揚げチップス （ ココア＋シュガーカットゼロ ）【昼】　　　　豚だんごスープ煮 （ 豚ミンチ・だしの素・しょうが・酒・カリフラワ― ） 　　　　　　　ピザ（ シャトレーゼのパン ）　　　　　　　飲むハーブ酢 豆乳ヨーグルト風【夜】　　　　ぶり照り焼き　　　　　　　鶏むね肉ハーブ焼き　　　　　　　レタス　　　　　　　ブロッコリー　　　　　　　木綿豆腐のおかずラー油のせ 【間食】　　　コントレックス　　　　　　　サプリメント　　　　　　　ローストアーモンド 多量　　　　　　　　　　　　　　　■今日の運動　　　　　　ドローイン　　　　　　踏み台昇降運動 　 　　　　　　　０分　（ 高さ１５ｃｍ）　　　　　　　　　　　　✿ランキングに参加しています✿　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡　↓↓にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡

  2013.10.24

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