低糖質なシナモン食パン焼きました♪
こんばんは～おとといと、昨日は仕事お休みしたので今日はとりあえず仕事に行ってきましたー家に帰って来たら、楽天優勝セールの時に注文してた シトラスファイバー が届いてたシトラスファイバー を入れるとね、保水性が高まってふわっとしたパンになるそう大好きな 糖限郷 さんのパンにも入ってると書いてあったんでまた自分で作る時には入れて焼いてみたいなぁ～と思ってたのよね。とうとうその時が来たわ～～ひさしぶりに作る低糖質なパン大豆粉 すずさやか も、グルテン粉も残ってたから いつでも焼けたんやけど… さすがに暑い夏はやる気が出ないのよね～(^^ゞしかもおいしい市販のパンがあるのでねー 人間、楽を覚えるとあかんね。しかしそれが寒くなってくるとなんか作ろうかな～？？ なんて思うから不思議～ひさしぶりに焼くパンは、大好きなまるみさんのレシピ をお借りしてシナモン食パンを焼くことにしました焼き上がりはすっごく膨らんできれいやったのに～取りだしたらしぼんできちゃったー フンワフンワで倒れそうやったから、横向きに冷ましました。 冷めてから切ったらこんな感じでした まるみさんのレシピの、小麦ファイバーは無いので入れずふすま粉と、シトラスファイバーと、バターを入れて焼いていますシナモンの香りが台所いっぱいに広がってイイ匂い～シナモンは高血圧にも良いと教えてもらったのでこれからも積極的に摂っていこうと思いま～すヽ(^。^)ノ今日のお昼ごはんは、こないだ作ったのと同じおからとチーズのカリカリ焼きと、おからのサラダ、鶏手羽中のバルサミコ酢煮うす揚げのチップス～ 今日のおからとチーズのカリカリ焼きにはちゅばさんのアイデアをお借りしてわたしもベーコン入れてみました合いますね――！！ おから・チーズ・ベーコンは、ナイスな組み合わせでした夜ごはんは、鶏もも肉の照り焼きと、青梗菜炒めと、おからのサラダと、温奴。 鶏もも肉の照り焼きは鶏もも肉を一口大に切って、片栗粉をまぶして焼いてタレ（ 醤油大１と１/２・みりん大２・酒大２・長ネギ・生姜・ニンニク各大１ ）を炒めながらからめるだけ。ショウガとニンニクたっぷりでおいしいんだよねーただ、片栗粉・みりんを使うので厳しく糖質制限されてる方には不向きかな～わたしはこれくらいなら食べちゃってるけど…（笑）今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活３８３日目● ＊【今日の朝】測定 ■今日の体重………４５．９ｋｇ （ 昨日から－０．２ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．６ｋｇ ）■今日の体脂肪率…１９．５％ ■今日のＢＭＩ……１８．６■今日の食事【朝】 ストロベリーティ ゆで卵・オリーブオイル カリフラワー・マヨ うすあげのチップス ２枚分（ シナモン＋シュガーカット ） 糖限郷 チョココロネ １個【昼】 おからとチーズのカリカリ焼き （ ベーコン入り ） 鶏手羽中バルサミコ酢煮 おからのサラダ 水菜・ゴマドレ うすあげのチップス （ シナモン＋シュガーカットゼロ・パルメザンチーズ＋グルメスパイス ）【夜】 鶏もも肉の照り焼き （ 生姜・ニンニク入り ） 青梗菜炒め おからのサラダ 温奴・とば屋ポン酢 【間食】 コントレックス サプリメント ローストアーモンド ■今日の運動 ドローイン 踏み台昇降運動 ０分 （ 高さ１５ｃｍ） ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
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