こんにちは！
NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター＠静岡県の
松浦優子です
(>>下町育ちで2児の母で元保育士?!プロフィールはこちら☆)
いやぁ、、だんだん日中は春らしい陽気が感じられるようになりましたが
なぜだか私の足の指にはバッチリシモヤケ☆ができており、
治ろうとしている過程なのか、すごいかゆみを発しています。
花粉の症状が今年は処方してもらった漢方のおかげで
楽な分、かゆみが足にキテル！！
きっとこれは「はるだぁぁ～～♡さいこぉ～～♡」と
際限なくうかれまくってしまう私には必要な試練、なんでしょうきっと、、。
花粉症だったりすると、
この時期、無意識に呼吸が浅くなってしまったり
外出を控えてしまいがちだったりしますが、
呼吸とメンタルって実はすごい密接な関係にあるということをを知っていますか？
最近わたしが読んだ本のごくごく一部を抜粋すると
“呼吸は吸う息で交感神経を、
吐く息で副交感神経を刺激しています”
～Yogini Vol.54 より 枻出版社～
すっごい一部抜粋のため「なんのこっちゃ？」ですみませんwが、
これ以降はかなりマニアックな内容の文章になるので
割愛させていただきます！(気になる人はYogini、買ってね☆)
つまり
呼吸が乱れたり、
普段浅い呼吸ばかりしていると
「なんか最近体がだるいな、、」
「イライラするし、疲れやすいな、、」
といった症状が出やすくなる、ということが言えるそうでございます。
そこで
「呼吸を深くしたい！スッキリするにはどうすれば？
深呼吸すればよい？」
そんなことを思ったあなたに朗報です！
呼吸が深くなり(息切れするくらい)
全身の筋肉(特に体幹部)もしっかり鍛えることができ
しかも「楽しい！」というレッスン
を来月に焼津市で開催します。！！
生後210日までの赤ちゃんも一緒に弾むことが出来ます。楽しく筋力・体力をつけていきます。
産後のバランスボールエクササイズレッスン＠焼津
日時：3/10 (金) 10:00~11:00
場所：STUDIO BREATHE
(焼津市大覚寺297-1)
※JR焼津駅より車で8分、静岡県立焼津中央高校近く
内容：赤ちゃんと一緒にできるバランスボールエクササイズ
※生後210日まで(2016年8月12日以降生まれ)のお子さんは一緒に参加できます。
>>なぜ生後210日までなの？？
定員：8名
受講料：1,700円
お申込み：こちらのお申込みフォームからお願いします
出産後、運動不足を感じている方、
産後の仲間づくりがしたい方にきていただきたいレッスンです。
この機会にぜひ1度バランスボールエクササイズの楽しさを
体験しにきてください☆
>>
お申込みはこちらから☆
＼＼ 3月コースもお申込み受付中！！／／
体験受講も受け付けてます☆
マドレボニータの産後ケア島田教室
【3月コース】残席7
3/9,16,23,30 (全木曜日) 10:00~12:00 《全4回》
>>詳細・お申込みはこちらから☆
【4月コース】休講です
開講☆マドレボニータの産後ケア静岡教室
【4月コース】
4/04,11,18,25(全火曜日) 10:00~12:00 《全4回》
>>詳細・お申込みはこちらから☆
