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2021.12.02
カテゴリ：いぶきの助産院でのレッスン
こんにちは！妊娠＆子育てが
もっと楽で楽しくなる！ 産前産後トレーナー松浦ゆうこです。 今日はいぶきの助産院での 産後バランスボールエクササイズレッスンでした。  嬉しいことに定員フルMAXの 6組の母子ちゃんで賑やかにエクササイズ。 初参加のママさんもいましたが 「始まるまではどんなことをするのか わからずドキドキしたけど 終わったら、全身がスッキリ☺️ また次回レッスンに参加したい！」 と、嬉しいご感想も聞かれました♪ 私たちが喉から手が出るくらい欲しいもの。 「初めて参加した時はもっとしんどかった。 でも今日はまだ全然疲れてない。 これって体力が回復してきたってことかな？」 そんな話をしてくれた 産後間もない時期から 毎月通ってくれているママたち。 そうです！ 出産を経た母体は赤ちゃんの お世話(母乳作ったり、夜間も起きたり)に 対応しながらも ゆっくりゆっくり妊娠前の体に 自然と回復していきます。 その回復を後押しするのが 産後のリハビリ ⇩ 有酸素運動＆筋力トレーニングです。 何もしなくても体って良く出来ていて 産後の傷は回復していくんだけどね。 子育てに必死になっている母体は 意識的に動かすことが 回復の後押しをしてくれます。 でも 産後体の回復と同じくらい いや、それ以上に子育て中に 必要なものがあります。 それは 体力です。 こればっかりは 自然と身につくものではなく 自分から”身につけ”ないといけない。 つまり 積極的に体を動かさなければ ならない、ということ。 体力って ”これをやったからもうOK”ってことはなく 日々コツコツと積み重ねて やっと身についていくもの。 でも赤ちゃん抱っこしながら ジョギング...？！ それは無理がありますよね。 やるなら 無理なく、楽しみながら続けられるものが良い！ そこでバランスボール です。 いすの代わりに家に置いておけば ちょっとした時間もエクササイズTIMEになるし 好きな音楽を流して ただ弾んでいるだけでも 陽気な気分になって楽しいwので お家エクササイズ何をやろうか？と 迷うことがあったら、 バランスボールぜひ試してみてね。 次回のレッスン12/21は定員になりました🙇♀️ 来年のスケジュールは決まり次第 お知らせしますので もうしばしお待ちください〜！
産後のバランスボールエクササイズ ＞＞お申し込み・詳細はこちら ＞＞過去のレッスンの様子 踊る弾む母部＠ローズアリーナ ご協力をお願いいたします。 ＞＞お申し込みは LINE@に参加希望の方の名前を送信、
＼お問い合わせはこちらから／  踊る弾む母部公式LINE@ ▽この記事を書いた人  松浦ゆうこ 東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。 高校時代にダンスに目覚め、都内スタジオへ通い詰める。 都内で幼稚園教諭として5年勤めたのち ワーホリでオーストラリアへ。 結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。 産後専門インストラクターの経験を生かして レッスンを開催したり、 子育て支援サークル活動をしている。 もっと知りたい方はこちら お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2021.12.09 14:44:59
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