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2018.11.11
テーマ：暮らしを楽しむ(384249)
カテゴリ：ヨーガ
心と体を調和させるには、呼吸をコントロールする事が大切です。
怒りに支配されているときは、呼吸が荒くなる。 憂鬱なときは、呼吸が浅くなる。 呼吸と感情はつながっています。 ゆっくり、リキまず呼吸をする事が大切です。 奥歯を噛み締めないように。 眉間にシワを寄せないように。 肩に力をいけないように。 自分の呼吸に伴う体の動きを感じます。 たったそれだけです。 毎日5分くらいから始めてみてください。 感情に支配されない素敵な人に近づけます。 よりリラックスするために、こういうのを使うのもいいですね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.01.01 23:39:35
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