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2018.04.24
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今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★  ★ 今日のピックアップ ★★～現代人は、考えすぎて、アタマがパンパン になっている。アウトプットしてみよう！ ～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～ ★今日のフォーカスチェンジ♪ アタマがパンパン アタマは、 ものごとを考える場所であり、 考えたことを、 記憶する場所でもあります。 そして、その作業は、かたときも 休むことができません。 つまり、アタマ…脳は、それだけ ストレスをかかえている、 ということが、言えると想います。 よく、インプットばかりしていないで、 アウトプットも必要、と言われますが、 実際、入れっぱなしにしていると、 アタマがパンパンになって、 身動きがとれなくなるものです。 けれども、アタマの中身は、 目に見えないですから、 いま、自分のアタマのなかが、 どこまで詰まっているのか、 考えても、よくわかりませんよね？ それを知る手がかりとして、 「書く」ということがあります。 たとえば、悩みをかかえているとき、 アタマのなかで悩んでいるだけでは、 悩みは、解決しにくいです。 だから、紙に書くのです。 いま、モンダイなのは何なのか、 どこが、わかって、 どこが、わからないのか。 どんな気持ちをかかえているのか。 それだけで、目の前の霧が晴れて、 気持ちがすっきりし、 思わぬ解決策が、 見えてくることもあります。 「書く」だけでなく、 「描く」ことも、 モンダイの整理の助けになります。 「描く」ですから、 文字というより、絵になります。 絵といっても、いわゆる きちんとした描きかたは必要なくて、 むしろ、直感にしたがって、 考えず、こころのおもむくままに、 描き出すほうがいいのです。 「書く」ことには、 文字（＝思考）の制約がありますが、 「描く」ことには、 それがありませんからね。 ことばではうまく表現できないことも、 「描く」ことで、 自然に出てくることも、多いのです。 実際、私も、何度も、こうした 「描く」ワークをやっていますが、 自分の気持ちのなかに、 こんな景色（イメージ）が、 かくされていたのかと、 おどろくことも、しばしばです。 ですから、よかったら、これ、 ぜひ、実践してみてくださいね♪ 描き出し、気持ちが整理されることで、 アタマは、すっきりし、楽になります。 そう。ストレスが軽減されるんです。 そうなったら、ぜひ、アタマに、 声をかけてあげてほしいのです。 お疲れさま。 いつも、考えごとの連続で、 しかも、 同じことばかりの繰り返しで、 負担かけちゃってたね。 ごめんね。 これからは、あなたが、 フル回転しなくてすむように もっと、アウトプットするよ。 あなたも、もっとリラックスして、 楽しく暮らしてね。 …ってね。 そうして、実際に、 動き出してみてください。 書くもよし、描くもよし、 からだを動かして表現するもよし。 アタマを少しお休みさせて、 生きている主体である 「からだ」のメッセージを、 しっかり受け取ってくださいね。 このブログは、完全日刊メルマガ 「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。 ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、 無料動画「フォーカスチェンジのエッセンス」プレゼント中。 視点を変えることにはどんな意味があるのか。 かめおかは、どうやってその方法を手に入れたのか。  クリックすると、  登録画面に飛びます。------------------------------------------------- ◆いまのところ、確定している講座一覧です♪ 詳細はこちら～ ★≪じぶん≫創造セッション４月枠★ ２月枠のお申し込みを受け付けています。 http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html ★４月２６日（木）１０時～１２時３０分／横浜 「横浜・Umiのいえ「『聴く』を磨く」体験講座 ★４月２７日（金)１９時１５分～２１時１５分／東京 「かめわざワーク～音を遊ぶ・ひびくからだ～」 ★５月１０日～７月１９日（隔週金曜１０時～１２時３０分）／横浜 「横浜・Umiのいえ「『聴く』を磨く」連続講座第９期（全６回） ★５月１７日（木）１０時～１２時３０分／横浜 「横浜・Umiのいえ「『聴く』を磨く」体験講座 ※クリックするだけで、ポイントが加算されます。 
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2018.04.24 08:53:25
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