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かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

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今日のトピックを2行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ 3秒で読めます! 

ひらめき★ 今日のピックアップ ★ひらめき
たまの「おおきなマル」よりも、日々のた
くさんの「ちいさなマル」を、大切にね!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


★今日のフォーカスチェンジ♪

こころのエネルギーチャージ



勇気が出なくて、
なかなか、一歩を踏み出せない。

自分に自信が持てない。

そんなひとに、ぜひ
知ってほしいことがあります。


たとえば、どんなに
自信がもてないひとでも、

何らかのハンデがないかぎり、

服の着替えができないひとは、
いませんよね?

歯磨きができないひとも、
いませんよね?


けど、私たちは、1歳くらいのこ
ろは、確実にできなかったんです。

教えてもらって、練習して、
できるようになってきたんです。


何かに着手しようとして、
うまくできないときは、

たいていの場合、とりかかること
の段階が、むずかしすぎるんです。


服の着替えで言えば、

いきなり、リボンを結ぶとか、
ボタンをはめるとか、ですね。

(ワタシは、小学1年生でも、
 ボタンをうまくはめられない、
 不器用ちゃんでした)


そんなときは、その段階を、
もっと簡単なものに変えるんです。

50センチ幅の階段には、
足が届かなくても、

10センチ幅の階段なら
のぼれるでしょう。

「あ、これならできる」
というところまで、

ハードルを下げてやるんです。


このとき、ほかのひとと
比較する必要はありません。

だって、ひとは一人ひとり、
ちがいますからね。


ずっと以前、こんな話を
聴いたことがあります。

(記憶なので、細部にちがい
 はあるかもですが)

いろいろあって、自信を失い、

家に引きこもるようになってし
まった、お子さんがいました。

ご両親から相談を受けたかたが、
こんなふうに伝えたそうです。

「毎日、玄関のスリッバを
 そろえてもらってください」


え? そんなこと、
誰にだってできるでしょう?

そんなことで、
気持ちを切り替えられるの?

提案を聴いたときは、
そう思ったそうです。


ところが、それだけを
やりつづけてもらったところ、

次第に、表情が明るくなって、

外に出られるようになった
というのです。


もちろん、ご両親のささえも
あってのことだと思うのですが、

この話、スリッバをそろえる
ことそのものに、意味が
あったわけではないようです。


脳は、細かいことの区別を
つけないようなんです。

スリッパをそろえるという、
とってもシンプルなことでも、

毎日、つづけることで、

「自分は、何かを継続できる」
という感覚を得らたんですね。


これ、本当にそうだと思います。

実際、私も、このメルマガで、
「ちいさなマルをたくさんつける」

ということを推奨しているし、

自分がかかわるコミュニティー
で、そういう実践をしています。


おおきなことに、マル! だと、
なかなかチャンスはないけれど、

うんとちいさいことにマル!なら、
日々、あふれまくっています。

それこそ、「歯を磨いた」
「ごはんを食べた」なんて、

当たり前のことであっても、

年齢や事情によっては、できない
ひともたくさんいますからね。


だから、そのちいさなことに、
しっかり、マルをあげていると、

脳は、

「できた!」「今日もできた!」
という体験がたくさんできるので、

うれしくなって、どんどん、
元気になっちゃうのです♪


なので、いま、ちょっと
自信を喪失してるひと、

一歩踏み出す勇気が、
出せないひとは、

「これならできる!」ということを、
まずは、ひとつ見つけてください。

そして、やるたびに、しっかり、

「よっしゃ! マル!」と、
自分に言ってあげてください。

(ここ、ポイントです♪)


ちいさなマルが、
こころのなかにたまっていって、

ある日、こぼれてあふれだすとき、

こころのエネルギーチャージも
完了!

踏みだせるタイミングに、
きているかもしれませんよ♪

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Last updated  2024.02.20 07:53:30
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