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かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

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今日のトピックを2行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ 3秒で読めます! 

ひらめき★ 今日のピックアップ ★ひらめき
悩まなくなりました。悩みはじめたら問題
を特定・細分化し、あとは行動あるのみ。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


★今日のフォーカスチェンジ♪

あとは行動あるのみ



ふと思いました。

悩まなくなったなあ…って。


というと、すべてが
順風満帆かと思われそうですが、

たぶん、ほかのひとから見たら、

「それって大丈夫なのかぁ?」
と思われるような状態でも、

「悩まない」ということなのだ
と思います。


このメルマガ第7415号で、

「傷つかないって、決めたんです」
と書きましたが、

もしかしたら、どこかで、

「悩まない」
と、決めてしまったのかも?


そう思ったら、ほんとにそうかも、
と思えてきました。

はい。まったく悩まないかというと、
うそになるんですが、

ずーっと何日も悩みつづける…こと
は、もうやめてしまいました。


私は、「悩み」は、
「名病み」だと思っています。

名とは、文字通り名前です。


それが病んでいるということは、

いま、目の前で起きている問題が、
何であるか、明確にできていない

ということです。


であれば、
問題を明確にすればいいのです。

たとえば、朝からおなかが
痛いなあと思ったら、

ゆうべ食べたキノコが、
当たったんじゃないかとか、

おなかを出したまま寝てたから、
冷やしたのではないかとか、

原因を考えますよね?

考えたら、病院に行くなり、
腹巻きをするなり(笑)、

対応を考えますよね。


こころの悩みも同じなんです。

引っかかることがあって、
気持ちが落ち着かないなら、

何が問題なのかを、
明確にしたらいいのです。

そして、明確にしたら、

あとは、具体的に何をするかを、
考えればいいのです。


そしたら、悩み(名病み)は、

解決すべき、具体的な問題に
変化しています。

あとは、行動あるのみです。


と、ここまで書いて、どこからか

「行動できないから、
 悩んでいるんじゃないか」

という声が聴こえたような気が
するので、お返事しますが、

そしたら、問題は、

「行動できない自分」または、
「行動できないと感じる問題」

として、特定することができます。


そして、必要なら、

昨日書いた、「チャンクダウン」
で、問題を細分化してみます。


すると、

「行動できない」パターンを
特定することができたり、

「どの部分がいま解決すべき
 問題なのか」を、

具体化できるわけです。

そしたら、あとは行動あるのみ。


あら? さっきも
同じこと書いたような…。(笑)

あっ、そうか。

私が悩まなくなったのは、
悩みが湧いた瞬間に、

「この問題を具体化して、
 どんな行動をとるか」

に、それこそフォーカスチェンジ
するようになっちゃったからです。


悩まなくなった時間は、

自分の人生を楽しむことに
使いたいですからね。

悩んでいる時間が多いひとは、
よかったら、
参考にしてみてくださいね♪

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Last updated  2024.02.25 09:32:45
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