シナモン健康法
お菓子などを作る際にもよく使われるシナモンですが、実は健康に良い成分がいっぱい詰まっています。送料無料,シナモンスティック セイロン スリランカ産 100g 常温便,Cinnamon Stick,原型,シナモン,スティック,ホール,桂皮,肉桂,スパイス,ハーブ,香辛料,調味料,業務用,取寄,卸売,仕入価格:800円(税込、送料無料) (2017/11/20時点)100%スリランカ産セイロンシナモン!オーガニックで使い勝手のよい粉末タイプ。飲み物に加えた...価格:702円(税込、送料別)先ず、シナモンの栄養成分は?○カロリー 364kcal/可食部100gあたり ・常用量のカロリー 10.92kcal/小さじ1 ・カロリーの割合 たんぱく質 4.0% 脂質 8.6% 炭水化物 87.4%○栄養素(100gあたり) ・ビタミンB1 0.08mg ・ビタミンB2 0.14mg ・ナイアシン(ビタミンB3)1.3mg ・カリウム 550mg ・カルシウム 1200mg ・マグネシウム 87mg ・鉄 7.1mg ・亜鉛 0.9mgちなみに、シナモンに含まれるファイトケミカルの一種であるシンナムアルデヒド(桂皮アルデヒド)には毛細血管の老化防止への効果があります。シナモンの健康効果1、米ボール州立大学によればスプーン1杯のシナモンが血糖値を下げ、インスリン感受性を上げてくれることが判明。余分な糖の摂取による糖化は身体を老化させてしまうという悪影響があります。また血糖値が高いと糖化が起きやすくなってしまいます。シナモンの抗糖化作用は、野菜の中でも1番のほうれん草の100倍の効果があると言われ、アンチエイジング効果が期待できます。参考:白い花を咲かせるパロアッスルは生命力があふれる極めて希少なハーブです。2、シナモンはその健康効果から桂皮という名で漢方薬にも使われています。シナモンに含まれる成分には認知機能を低下させる脳内でのタウ蛋白質の絡みを防ぐ作用があり、アルツハイマー病予防に効くと言われています。*タウタンパク質は中枢神経細胞に多量に存在し、脳の神経ネットワークを構成する神経軸索の機能に必須なタンパク質です。ところが、タウタンパク質に異常が生じると細胞内で不溶性の凝集を作り、軸索輸送がうまくいかず、神経細胞の死を招きます。3、毛細血管の老化防止や血行促進に効果があるため、シミ・シワの美容にもよく、また、血行促進により抜け毛を減らすこともできます。4、シナモンは鎮痛剤の役目があり、女性に多い頭痛などにも効きます。また、ホルモンに作用し血管を拡張して筋肉痛を緩和したりします。5、食欲の増進・消化器官機能の活性化と言った効果を有します。6、脳の機能を増幅させます。シナモンを嗅ぐことで脳の認識機能と記憶力を高めることができます。また、朝食にシナモンパウダーをコーヒーやシリアルに少し入れてみると、好調な1日がスタートできることでしょう。7、コレステロール降下剤ベルトシヴィル・ヒューマン・ニュートリッション・リサーチ・センターが40日間、糖尿病患者に毎日茶さじ4分の1を与えてところLDL(悪玉)コレステロール値が下がる結果がでました。8、ダイエットに効果ありシナモンはインシュリンの能力を3倍にする効果があるという研究をタフツ大学ヒューマン・ニュートリッション・センターが発表しました。シナモンのスパイス効能は空腹感と甘いものが欲しくなることを抑えてくれます。その結果体重減少につながるのですね。9、生理症状の緩和生理の重い方はシナモンを摂るようにすると症状をやわらげてくれます。大昔より女性たちはシナモンの力を使って生理の症状を緩和させてきました。10、顔などにできたにきびの撃退シナモンは酸化防止剤、抗菌剤の働きをしますので、にきびなどに効果的です。茶さじ1杯のシナモンパウダーと大さじ3杯の蜂蜜を混ぜ合わせて、コットンにしみこませて2~3時間、患部皮膚にあててください。または一晩そのままの状態でもOKです。あとは温水できれいに洗い流してください。11、口の中の匂いに効く清涼飲料水シナモンは臭い息と戦うのに効果を発揮します。シナモン水でうがいをするといいでしょう。シナモンマウスウォッシュは、歯のう蝕や、歯茎の病気の原因になる細菌にも効果があるとの報告もあるそうです。口臭にももちろん効きます。シナモンガムもあります。シナモンガム 5パック(15枚×5セット) アメリカ定番 シナモン味ガム 板ガム価格:1800円(税込、送料別) (2017/11/14時点)12、膀胱炎の防止尿路感染症(膀胱炎)はシナモンで避けることができます。シナモンは抗菌剤と利尿剤の作用があります。シナモンティーなど飲むといいでしょう。13、食物防腐剤あなたがシナモンをレシピに加えるならば、それは細菌増殖を遅らせることに役立ちます。食物の日持ちがよくなります。14、服などの虫よけ効果容器に3~4本のシナモンスティックを折って2分の1カップの黒コショウの実と2分の1カップのクローブを合わせて容器に入れまぜてください。これを小さな布製(通気性のある)小袋に入れて引き出しの中に入れる、または洋服ダンスに吊るすなどして下さい。虫よけ効果になります。ただし、シナモンの取り過ぎには要注意!1、毛細血管の老化防止などのシナモンの効能が期待できるシナモンの1日の摂取量は0.6g小さじ0.336杯(=小さじ1/3杯)2、シナモンの香りにはクマリンという香気成分が含まれており、クマリンを過剰摂取すると肝障害を起こす恐れがあると指摘されています。3、妊娠中の女性はシナモンエキスやシナモンサプリメントの摂取はNG。スパイスでシナモンを摂取する限りはOK。リッチな気分!シナモンコーヒー材料 (2人分)ホットコーヒー 1杯分 シナモンパウダー 適量 作り方1、コーヒーカップにコーヒーをそそぐ。2、シナモンパウダーをふりかけて出来上がり☆濃厚シナモンミルクティー材料(2人分)ティーバッグ 2個 クリープ 15g(ティースプーン5杯) 砂糖 6g(ティースプーン1杯半) 熱湯 130ml シナモンパウダー 1つまみ 作り方1、ティーカップに湯(分量外)を注いでカップを温め、湯を捨てる。2、カップにティーバッグを入れ、熱湯を注ぎ、小皿などでフタをして3分蒸らす。3、ティーバッグを取り除き、クリープ、砂糖を加えて混ぜ合わせる。4、シナモンパウダーをふり、よく混ぜていただく。 サングリアサングリア(赤ワインを甘いソーダやオレンジジュースなどで割って、一口大に切った果物と、シナモンを少々加えた飲み物。フレーバードワインの一種。)材料(2人分) シナモン(パウダー)小さじ1/2-1 オレンジ1-2個 レモン1個 ハチミツ大さじ3-4 赤ワイン400ml バナナ1本 作り方 1、オレンジ1個とレモンは横2等分に切り、それぞれ半分は絞ります。残りのレモンは輪切りに、オレンジは厚めの 輪切りにして4-6等分に切り、それぞれ皮をむきます。2、ハチミツにシナモンをよく混ぜます。1の絞り汁も混ぜ、ワインも加えてよく混ぜ合わせます。3、2に1のオレンジとレモン、皮をむいて1-2cm厚さの輪切りにしたバナナを加え、1時間ほど冷やします。 ワンポイント 切ったフルーツ類は長時間漬け込むと苦味が出るので、翌日飲む場合などは加えずにおきます。シリアルに牛乳とともに一振りカルビー フルーツグラノーラ フルグラ 800g 徳用【HOF13】【rank_review】価格:753円(税込、送料別) (2017/11/22時点)閑話休題:若々しい顔立ちに近づける方法「小動物の顔立ちを真似よう!」ということなんです。1、額を広く見せるまず、最も直接的に額を広く見せるならば、眉毛の位置を下げるという手段です。不自然になってしまっては元も子もないですが、2~3ミリ、眉毛の位置を下げるだけでも、印象は大きく変わります。やや眉毛の上部をカットしたり、眉毛の下部を描き足したりして、位置を下げることはできないか、トライしてみて下さい。また、額の中心に、大きめの丸を描くように、広くハイライトを入れるのも効果的です。2、口と鼻の距離を短く見せる米心理学者の研究結果によると、赤い口紅をつけると顔のコントラストが強まるため、若く見えるのだという。人は他人の年齢を判断するときに、無意識に「顔のコントラスト」を判断基準にしているのだそうです。研究を行ったのは、米ゲティスバーグ大学心理学教授のリチャード・ラッセル氏だ。シャネルの研究開発部門チームと共に加齢と顔の色に関する研究を実施した。研究チームが20歳から70歳の289名の顔を分析したところ、年齢を重ねると共に肌の色がくすんでいくのに対して、唇やまゆげの色がうすくなることが分かったとのこと。若い人の方が唇の赤みが強く、まゆげの色は濃いため、顔全体の色のコントラストが強いのです。赤い口紅専門、ブラシ付き、赤い口紅 おすすめ、人気のおしゃれな赤い口紅価格:2500円(税込、送料別) (2017/11/22時点)3、次に、直接的な手段ですが、リップメイクにおいて、上唇の厚みを少し足すだけで、鼻と口の距離が近づいて見えます。1~2ミリ、上唇をオーバーリップにするだけでも、大きな効果がありますので、ぜひ試してみて下さい。4、頬の縦幅を短く見せる気をつけるべき点は、チークの入れ方です。まずNGなのが、斜めに角度を付けて入れる方法。これをすると、頬の縦幅が長く見えてしまいます。OKな入れ方は、丸く入れるか、横水平に入れるか。なるべく「縦のライン」を顔に作らないように心がけます。また、間接的に影響するのが「鼻の長さ」です。鼻が長く見えると、おのずと頬も縦長に見えてしまいますので、もともと鼻が長い方は、鼻筋のハイライトを控えるなど、鼻の長さを強調しないような工夫も必要です。いかがですか?私もいろいろ工夫していますよ。o(*^▽^*)o~♪にほんブログ村←ポチッとね健康法 ブログランキングへ