ダイエット日記 NO.6
おはようございます。休日は６時に起きて４０～６０分のランニング。今日は、４２分間・・・走って来ました。曇りの天気でちょっと肌寒い。そんな朝でしたが、気持ちよく走れて満足です。【成果】１０月１０日（火）67.4kg１０月１４日（土）67.0kg★★★☆☆マイナス0.4kgで成果がありました！！【今日の一言】食べ過ぎないようにするには・・・焼肉や味の濃い物を食べるとつい箸が進み、いつもよりご飯の量が増えますよね。そんなとき私はいつも水分を多めに摂取しながら食べています。カロリーの高い物を食べるときは、水分補給や生野菜を沢山食べるなど工夫をして見てください。※焼肉にビールは最高！水も忘れずに飲んで下さいね。ジョギングにあったら楽しいアイテム！
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