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April 7, 2023
カテゴリ：health & life
不足の体調不良と言われても今更バランスを保つのは難しそう。タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素で、人体を構成する酸素、炭素、水素、窒素の主要4元素以外で、3,5%で骨、歯、血液などの材料になり、体は水分が6割、脂肪とタンパク質が2割ずつ占める。ミネラルは特に亜鉛とマグネシウムが不足がちで、酒飲みだと亜鉛が足りなくなり、マグネシウムは筋肉や神経の弛緩に関係あり他の鉄分、カリウム、カルシウム、ヨウ素なども体内では合成出来ないので多くの種類の食事から万遍なく摂取することになる。新陳代謝やエネルギーの回復力の大事さは分かるが栄養分の吸収と抑制も衰えてくるのは 火を見るより明らか。「まだ生きる 宝くじ買い 当てる欲、アレ何を するんだっけ ふりだしに、同窓会 挨拶するのに ふらついて」やはり地方の桜並木は見事で広大でスケールが違う。
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