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2011.02.14
テーマ：ボディメイキング(329)
カテゴリ：健康関連未分類
気が向いたときに前日の減量記録をまとめていきたいと思います。 [摂取栄養] F:100g C:30g 食物繊維:30g 合計 約1800kcal
[運動] 無し[推定消費カロリー] 生活活動代謝 400kcal 運動消費エネルギー 0kcal 食事誘導性体熱産生 300kcal 筋トレに依る回復 300kcal 合計 2500kcal [推定熱量総計] -700kcal
[減量成果] 1次目標:63kg 2次目標:61kg 1/6 68.9 kg (昼間) ～ 2/14 62.4 kg (起床直後) 現時点で -6.5kg 2次目標まであと-1.4kg 明日にはまた62kgくらいに戻ると思います。 誤解を招かぬように言っておきますが、昨日のチートディはストレス解消ではなく、単なる減量のテクニックです。 もしかすると、1週間くらい減量モードを延長して61ｋｇを目指すかもしれません。 応援してくださる優しい方は
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最終更新日
2011.02.14 05:41:38
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