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2024年02月29日
カテゴリ：健康
「キウイフルーツが便秘に効くの！？」 この情報は「あしたが変わるトリセツショー」からである。 といっても、私は滅多に便秘にはならないので、 さほど関心が無いのだが、 キウイフルーツが便秘に効くという情報は知らなかったので、 この情報に関心を持ったのである。 それもそのはずで、この情報は結構最近のものだった。 実は、２０２２年に発表された論文で、 日本とイタリア、ニュージーランドの国際協同研究だった。 便秘というと、腸を活発にする発酵食品‥、 例えば納豆やチーズ、キムチといったもの。 或いは、繊維の多い野菜‥、 根菜類で土の中で育つ人参とか大根、ゴボウ等で、 体の中で不要となったものを排泄してくれるモノ。 それらが、便秘にならない体作りをしていると思っている。 なので、キウイフルーツが便秘によい？という考えは、 どこからくるんだろう？？と、思ってしまうのである。 どうやら答えは‥キウイの保水力（便が柔らかくなる）と、 膨張力（便の体積増し）のようだ。 なるほどね～、発酵食品が苦手で、 野菜もあまり取らない人にとっては、朗報になるだろうね。 でも、キウイはいつもスーパーに売っていないような‥。 興味が無いので、単に見落としているかもしれないが‥。 他にも便秘によい食品で、 もっと身近な食品が、沢山出てくるといいよね。 キウイフルーツで便秘が解消された例を、番組では、 １人の女性の証言から伝えていた。 キウイ農家で働く今埼さん（６３歳女性）の証言。 「２０歳頃から重い便秘で悩んできた。 １０日位便が出ない時があって、下剤を飲んで調節する日々。 そんな、４０年間を過ごしてきた。」 ところが２年前からキウイ農園でパートとして働き始め、 キウイを毎日食べるようになると大激変！ 毎日毎朝便が出るようになって、便秘が無くなった。」 という話しだった。 そしてこの女性は、娘さんも便秘だったので、 娘にもキウイを食べさせたところ、 娘さんも便秘が解消したというのである。 これは、朗報だね！ こうやって１品でも便秘が解消される食品が出てくるのは、 有り難いことだ。
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