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2024.02.28
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おはようございます


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60代パート主婦です

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今日の東京は晴れ
お昼には14℃まで気温が上がる予報が
出ています


節約するためのお買い物って
頭を悩ませていませんか

私も慣れない頃は
本当に買いすぎたり
少なすぎて返って又買い足したりして
全然上手く出来ませんでした

それでお買い物リストを作って
それに沿ってお買い物をするようにしました

私の嗜好と夫の嗜好を合わせて
考えています
良かったら参考にしてください

一回のお買い物リスト
夫婦2人分で5日分です

佃煮こんぶ 1パック
ふりかけ  1袋
卵     1パック
豆腐    2パック
鶏肉か豚肉 1パック
魚冷凍か缶 1パック3枚入りか2缶
野菜とくだもの 600円程度
漬物    1パック

主菜はお肉かお魚
副菜は○○サラダか煮物
お味噌汁と漬物
がメインの食事です

甘いものが食べたくなった時は
体のたんぱく質が不足していて
脳内のセロトニンが出にくくて
甘いものを求める傾向があるそうで
たんぱく質を意識して摂るようにしています
以外とそれで痩せたりするんですよね

お米は玄米がいいと言われていますが
私は白米が好きなので白米を食べています

梅干は自分で漬けています
漬物はキムチが多いですが
漬物が切れたときは大根おろしを代用しています

○○サラダは
きゅうりとカニカマの和え物とか
ツナサラダなどを作り置きしています

作り置きしておくと
お肉か魚を焼くだけでおかずが完成するので
時短にもなるし自分の時間も確保できます

我が家は建物が古いので
台所の冬はとても寒いです
作り置きしておくと冷え防止にもなります

カレーはお鍋にいっぱい作っておいて
半分は冷凍しておきます

しばらくしてカレーを忘れた頃に
少しお水でのばして
粉末だしを入れてネギをのせると
カレーうどんになります

豚汁や具沢山味噌汁は
それだけでおかずになるので
朝ごはんやお昼はとても助かります

基本的には自炊がメインですが
以外と手間をかけずに
簡単料理で済ませています

皆様はもっと上手にされているのじゃないかと
思いますが参考になれば幸いです

いっぱい節約して
お金持ちになりましょうね

最後に笑うのは私たちよ~~




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Last updated  2024.02.28 07:40:53
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