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凍りの梨

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June 16, 2024
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鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前4時40分に起床です。
起床時の室内の温度・湿度は27、8度、59%、
外気温は22.9度、天候は曇りです。



​​起床時の血中酸素飽和濃度は97%、
体温は36.4度でした。

午前5時40分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサ
出発しました。
国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。
福山市内の住居に到着時は午前8時32分です。
自宅出発時に燃費計をリセットしていて、
燃費は15.9km/Lでした。

気温がエアコンを使わなくても大丈夫なレベルだったので、他の車両に合せて
比較的ハイペースで走った割には良い数値になりました。


荷物を降ろして、直ぐにGH3インプレッサで出かけて、ガソリンスタンドで満タン給油してからスーパーで買い物をして、午前9時過ぎには住居に戻りました。

午前9時40分に徒歩で出かけて、午前11時40分まで、2時間、歩いてきました。
気温が30度を超えていたので、少しペースを落として歩きました。
猫の確認できた場所をいろいろ回りましたが、本日は1匹も確認できませんでした。

昼ごはん
キノコとカボチャの炊き込みご飯と野菜サラダです。


スイカもあります。


おやつ
天満屋の地下にある菓匠福富の黒糖水無月です。


更に、ロピアのプチフルーツプリンを食べました。


午後2時過ぎから午後4時まで昼寝をしてから、室内の掃除をしました。

先週亡くなった桂ざこばさんの死因が気管支喘息の「重積発作」ということで、自分もステロイドで管理していますが、改めて、できるだけ発作がおきないように、これからも掃除はマメにしたいと思いました。
(平日も2~3日に一度は居室に掃除機をかけて埃を除去しています。)


午後6時前、血中酸素飽和濃度を測定したら97%でした。

晩ごはんの焼そば
麺は藤本食品の蒸し麺、
具は牛バラ肉、もやし、キャベツ、ほうれん草、ニンジンです。
がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。
​パイナップルもあります。








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最終更新日  June 16, 2024 08:09:15 PM
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