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2007年01月16日
テーマ：ダイエット日記(22503)
カテゴリ：美容と健康 (#^.^#)
 お店でたまたま紅玉を発見！ 早速、買ってジャムにしました。 皮と砂糖と一緒にレンジでチン。すご～く綺麗なバラ色！ 色の比較でミカンジャム、バナナジャムと並べてみました。 やっぱバラ色ジャムは紅玉に限るねえ(^.^) 紅玉2個に砂糖約100g、電子レンジで様子を見ながら20分くらい。 皮は煮た後しばらく放置。しっかり色がついたら取り出します。 さて、本題です。 この２年ほど、毎年ボトムスが１サイズずつアップ  のワタクシ。長男ポム出産６ヵ月後(９年前)からすると６kg、 末っ子のブゥ産後4ヵ月後（４年半前）から３kgアップ。 激太り、と言うわけではないのですがこの２年ほど 特に暴飲暴食をしているわけでもなく気をつけているにも関わらず ジワリジワリと体重増加。特に下半身がね・・・ パンツ類のウェストがキツキツになってきて、 シーズンの変わり目には履く事自体が恐くなりお蔵入りになるパンツが。 入っても、ウェストや太ももがパツパツで横ジワ出現！（分かる？） 丈も心なしか短くなってきている。 （脚が長くなった訳ではないのヨ～～たくし上がってんの  ）年齢によるものでしょうが代謝がすご～く落ちているのだと実感。 年配の方達が「食べないのに太るのよね～」「なかなか痩せなくって」と言うのが「なるほど！」と実感できるように。 そんなこんなで昨年末の捨て捨て大会の成果に味をしめたワタクシ。 『ブログ上で宣言して実現する！』作戦にでる事にいたしました。 年齢的にも『美を追求する』よりは『健康』に主眼を置いて、 体脂肪率ダウンを目指します！ 体脂肪率がどの程度のペースで下がるかよく分かりませんが とりあえず夏休みまでに体脂肪率２４％（体重４５kgくらい？）目標で １/１５スタート時 体重４８.２kg 体脂肪率２７％ １/１６ 体重４７.６kg 体脂肪率２６.７％ 減ってる？ウフフ１５日が何故か「何で？」ってくらい増えてたの。 まだまだこれからです！ とりあえず、オットォとワタクシ用に買ってお蔵入りしていたEMSマシンで筋肉強化！ それに好物の炭水化物を減らすかな？ 最近ブームの納豆。ほぼ毎日１/２パックは食べていましたが、それを出来るだけ１パックに増やす。入手困難になっていますが・・・ １日２パックと言うのが痩せる目安らしいけど、出来るだけ偏らない食生活＝多種類の食材を摂ることが健康的だと思うし、続けやすい事も大事でしょ？ そうそう、2007年、捨て捨て大会も密かに進行中♪ On Tue, 16 Jan 2007 09:59:25 +0900 (JST) wrote:  人気blogランキングへ  ・・・ポチっとよろしく～♪お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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Tea4starsさん
＞思いっきりたっくさーん痩せなければ ＞いけない私から見ると…とても羨ましい ＞数字♪ ----- わたし背が小さいからね～～。 体力のなさと疲れやすさは痛感・・・切実です。 数字や見かけよりも隠れ何とかかな？ ダイエット、と言うより筋力増強は大いに必要あり！なのです。 (2007年01月17日 10時03分11秒)
う・・・聞き覚えのあるお言葉が・・・
私も長男産後5kg太ったまま戻っておりません(T0T) 身長からすると今標準みたいですが、どう考えても腹の肉が異常！乳の肉がナイッッ（￣□￣；）！！ 頭ではがんばらなきゃーとはわかってるんですけど 体がなかなかついてかないです＞＜ (2007年01月17日 15時09分33秒)
美しいジャムたちです～!！
ダイエットにはつらい誘惑～～～ がんばってね!！ レシピ見ました～いつか作りたいです～＾＾ りんごの皮のママ全部使うとだめかしら～? (2007年01月17日 15時57分47秒)
☆ リサコ☆さん
＞う・・・聞き覚えのあるお言葉が・・・ ＞私も長男産後5kg太ったまま戻っておりません(T0T) ＞身長からすると今標準みたいですが、どう考えても腹の肉が異常！乳の肉がナイッッ（￣□￣；）！！ ＞頭ではがんばらなきゃーとはわかってるんですけど ＞体がなかなかついてかないです＞＜ ----- そうなの～～ついついあきらめ半分でズルズル・・・ 気が付くと入らなくなる服が増えてきて・・・キャッ (2007年01月18日 11時12分57秒)
tenko2267さん
＞美しいジャムたちです～!！ ＞ ＞ダイエットにはつらい誘惑～～～ ＞がんばってね!！ ジャムは殆ど子供達のお口に入ってます（＾◇＾） つらくないダイエットを目指しているので、オヤツは食べちゃうし・・・ダメかなあ？(^.^; ＞レシピ見ました～いつか作りたいです～＾＾ ＞りんごの皮のママ全部使うとだめかしら～? リンゴの皮のままでも良いかも知れませんね。 最初から小さく刻んで煮るとか、煮た後ミキサーで砕くとかしたら。 ヒントありがとうございます。今度試してみます！ (2007年01月18日 11時15分54秒)
あらっ、ダイエット宣言？しちゃったのね～～♪
分かりましたよー、きっちり経過を見させていただきますからね～～（プレッシャーを与える）フフット(^_-) 納豆はアタシもやってるのよ～。まだな～んにも変わんないけどね(^_^;) ああ～、ジャムも美味しそう～。これからジャムママと呼ばせていただくわ～（爆） (2007年01月18日 17時15分08秒)
皆さん子どもを産むと太る！と言いますね。
私もそうなるんでしょうか・・・（汗） 現在２１週で体重3.5キロ増です。 体重が増えるスピードが速いような気もします・・・。 体脂肪は元から少ないのですが（１０％台です） お腹に赤ちゃんがいるとは言え 体重が増えると悲しくなりますね。 (2007年01月18日 20時53分17秒)
晴れるYAさん
＞あらっ、ダイエット宣言？しちゃったのね～～♪ ＞分かりましたよー、きっちり経過を見させていただきますからね～～（プレッシャーを与える）フフット(^_-) 納豆はアタシもやってるのよ～。まだな～んにも変わんないけどね(^_^;) ＞ ＞ああ～、ジャムも美味しそう～。これからジャムママと呼ばせていただくわ～（爆） ----- まあ！これ頂き！ pompeebooだと子供のニックネームの寄せ集めだもの。 自分のニックネーム(ブログ上の)･･･もっと短くて覚えやすいのがないかと思っていたところ。 ｢ジャム(jam)｣に決定！ (2007年01月18日 22時48分53秒)
ksniraさん
＞皆さん子どもを産むと太る！と言いますね。 ＞私もそうなるんでしょうか・・・（汗） ＞ ＞現在２１週で体重3.5キロ増です。 ＞体重が増えるスピードが速いような気もします・・・。 ＞体脂肪は元から少ないのですが（１０％台です） ＞お腹に赤ちゃんがいるとは言え ＞体重が増えると悲しくなりますね。 ----- １０%台は痩せすぎです！体重増えるのを喜ぶべきでは？というぐらい・・・ 妊娠中の体重増加、10kg目安なんて話よく聞きます。 それは中肉中背の人。痩せた人はもっと太っていいのよ。 チョット前までは増加についてキビシ～ク言っていましたが、今では逆に制限しすぎたママから生まれた赤ちゃんに健康障害が出ているらしいです。 自分のからだの声、赤ちゃんの声に耳を傾けて無理しないでね。 (2007年01月18日 22時53分15秒) |
