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長岡市の髪と地肌にやさしい大人のマンツーマンヘアサロンRIVERS(リバース)のブログです。

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2017年05月20日
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カテゴリ:育毛・発毛
<お知らせ>
21(日)、22(月)は定休日と
なっております。

長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
RIVERS(リバース)です。

今年は薄毛抜け毛など
育毛発毛に関する本を読んでいます。



以前に紹介したハゲないシャンプーの方法の
板羽先生の本があったので読んでいます。

以前の日記↓
ハゲないシャンプーの方法!? 長岡市 頭皮 育毛・発毛

今回は
板羽式「組手頭皮マッサージ」
3万人が実感!髪がみるみる蘇る

​です。

3万人が実感!髪がみるみる甦る [ 板羽忠徳 ]

まだ読みはじめなんですが
よく出てきたキーワードが亜鉛(あえん)です。

亜鉛は現代人が不足している必須ミネラル
骨や筋肉の育成にも関わっています。

その亜鉛が髪にもいいとされていて
薄毛や抜け毛にも有効というんですね。

亜鉛を多く含む食品としては牡蠣(かき)、
生姜、牛ひき肉、ナッツ類、貝類、甲殻類、
ココアなどです。

ほかにも髪の主成分はタンパク質ですので
大豆や肉類、魚類ですね。

さらにはビタミンやカルシウムや銅も有効
ということでバランスよく摂取する必要が
ありますね。

とくに亜鉛はそのまま摂取しても吸収されにくいの
ビタミン類などと一緒に摂るといいんですね。

逆に亜鉛の摂取を妨げるのが
スナック菓子やインスタント食品です。

自然な食品から摂るのが望ましいと思いますが
不足している場合はサプリメント、
栄養補助食品も有効です。

亜鉛


あ、そうそう、亜鉛は朝に夜に弱くなってきた
男性にもおすすめです。(意味深 笑)

あと注意したいのが亜鉛の取り過ぎですね。

髪や体にもいいからってやっぱり摂取過多は
過ぎたるは猶及ばざるが如し。で
害毒になります。

お酒も少量なら百薬の長といわれていますが
飲み過ぎたら体を壊しますよね?

亜鉛も栄養も
適切に適量を摂っていきたいものですね。

ちなみに亜鉛の日本人の青年男性の推奨摂取量は
9㎎で上限は30㎎となっています。
Wikiより

私も積極的に摂取していきたいと思います。
あ、髪のためにですね。(笑)

RIVERS(リバース)

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・ハナヘナ(ヘナ)をされる際の注意点
・ハナヘナ、ヘナで染める際の注意点その2
・はじめてヘナをする場合はどうしたらいいの?
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・New!【初めての方限定メニュー】はじめてのハナヘナ染め 限定価格はじめます。

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編集後記:

サッカーJ1
「新潟 1-0 札幌」

呂比須新監督になっての初陣ですが
結果はなんと初勝利ですっ!

やっぱり引き分け、勝てる相手は
札幌さんくらいだろうと思っていました。

気温30度近くの暑い中、ハードワークで
アルビのスタイルである堅守速攻
早速活きたいい試合でしたね。

アルビは大量失点が続く中で
0点に抑えれたというのが大きいと思います。

得点シーンもパスカットからのカウンターで
シンプルですがアルビの作戦通りだと思います。
監督を替えた意味がありました。

長岡出身の川口選手も右SBでフル出場。
相手を自由にさせませんでした。

惜しむらくは枠内シュート率ですね。

鈴木武蔵選手がフリーでのシュートで
2本くらい外していますのでまずは
枠内に収まるようにシュートしてほしいと
思います。

これからが反撃の狼煙(のろし)となるか!?
時節はアウェイで仙台戦です。
仙台も決して勝てない相手ではないはず。

頑張れアルビっ!






最終更新日  2017年05月20日 18時13分07秒
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