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テーマ:ダイエット日記(22458)
カテゴリ:ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 洗濯機のダイヤルが壊れてしまったので、修理屋さんに 来ていただきました。 出張費だけで 6000円。゚(゚´Д`゚)゚。 高いっ! ケーズデンキ、ぼったくりじゃない!? 県外からくるとかそういうのかな。 でも、修理をして頂けて良かったです。 手痛い出費にはなりましたが。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 体重は,1Kg増えました。゚(゚´Д`゚)゚。 やっぱり食パン一斤は、いけないわ。 食べ過ぎた分、ちゃんと体重にでました。 決めました。 あまりお腹がすいていない時は、雑穀米は無しでも いいかなと。 冷凍してあるのだし。 保存は効くので、これからは雑穀米抜きの日も あるかもしれません。 そう言いつつ、食べてたりして。 今日のSnowManは、すのちゅーぶショート 広島風お好み焼きと、関西風お好み焼き。 さくやは、関西風が好きです。 焼きそばは、焼きそばで食べたいし。 「どっちも好き」のくだりを、照れながら言う 渡辺くんが、可愛かったです。 絶対「お好み焼き」と言うかなと思ったら、 「いい勝負」で、笑いました。 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 5月13日 起床3:38 5:00(二度寝が出来ました。) 朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー 昼 プロテインさくらみるく味 119カロリー 夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 体重 64Kg 357カロリー 今日は、プロテインのみにしました。 こんにゃくの煮炒めですが、5日間は食べられる計算なのですが もう少し味付けを薄くしたいです。 でも、そうすると味がしみこまなさそう。 あと保存も短くなりそう。 めんつゆの消費が多いので、困りものです。 ちなみに今は、こんにゃく4枚に対して めんつゆ 150ml 水 150ml みりん 75ml このレシピで作っています。 多分、50ml 100ml 100ml だとこんにゃくが多くて 液が足りないだろうなぁ。 Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー`*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 64Kg です。 2024年の目標体重は、55Kg です。 でも、リバウンドをしたので まずは63Kgを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! 15日に友達とのランチで、ピザ食べ放題があるので 体重を少しでも減らしておかないと(×_×;) 一番体重があった時は、102Kgありました。 38Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年5月も、よろしくお願いいたします! 明日も、プロテインの予定です。 63Kgにならないかな。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ いつもありがとう。 \応援のクリックをよろしくお願いいたします/ にほんブログ村 PCゲームランキング YouTubeくずみさくやのチャンネル くずみさくやのTwitter 楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m 「くずみさくや★ありがとうございます!!」 いつもありがとうございます!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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2024.05.13 18:12:35
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