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June 19, 2022
テーマ：自転車(12746)
カテゴリ：練習記録
前回同様クルーズインターバルを旧パイオニア前平坦往復で。
カレラSLで 一周ウォームアップで軽くもがきも入れて。 往復を踏んで7~8分、折り返しからの下りで一分間休みの五本。 165W 164W 169W 169W 182W 心拍は 126 142 154 150 166 六分ゆっくり走り回復させてランのウィンドスプリント同様もがきを三本。 30秒ほど 最大 530W 550W 541W 今回もクルーズインターバルの感覚から上げられないかなと思ったが何とか550W おやつは別腹という感じ？  Summary of Jack Daniels's Daniels' Running Formula【電子書籍】[ ? Everest Media ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
June 19, 2022 04:09:30 PM
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