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September 22, 2023
テーマ：自転車(12746)
カテゴリ：練習記録
連光寺と思ったが雨なので近場で短インターバル蛍坂1分十本。。レースペースの少しだけ上辺りで、一本一本ではなく長く登り続けている意識で。
その後にランレースペース走。 自転車練の負荷そこまで高くないのでランも入れて10分走。レース強度km4分で。 前傾意識で歩幅伸びてるかもと思ったがケイデンス100(NIKEランアプリだと190)歩幅1.9とおかしな値。接地時間は短くなっているか。自転車+ランでももう少し負荷かけないとステータスはキープのまま。  ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
September 24, 2023 04:02:01 PM
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