竜胆輪道　（りんどうりんどう）

復帰戦箱根ヒルクライム一週間前で仮想レース連光寺六本(表3→脇から3)

食事は朝練習の時は白湯と塩だけということも多いが鉄分入りベビーチーズとグラスフェッドバター

朝肌寒いかもと思ったがレース時間10時頃は日差が少し暑いくらい。

秋の空気で喉は乾くかも。

195w191w187w207w200w213w。

表から4〜5本と思っていたが草茂り人多いので後半は脇から登ることに。

rep時間計40分ほど平均199w
体重46kgとすると4.3倍程度。

順位狙うにはもう一段上が必要かもしれないが復帰戦としては練習してきたことを出せば良いという状態になったか。
練習後ランも入れようかというくらいの余裕もあるので調整はそれなりでラン含め少し負荷かけてもいいかも。







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ダニエルズのランニング・フォーミュラ　第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]​