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まったりひだまり

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2021年10月06日
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男前チーム

テーマ：猫のいる生活(138429)
カテゴリ：猫話
男前チーム
ジャックとインディはとても仲の良い兄弟
見ていて微笑ましいね




#猫 #猫のいる暮らし #猫のいる生活





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最終更新日  2021年10月06日 07時50分39秒
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ダイエット１５か条


１.体重・体脂肪は２回測定し記録する。


２.ストレッチをして血行を促進する。


３.全身が映る鏡で毎日チェックする。


４.食事比率を３：２：１と食事ノート。


５.一口３０回咀嚼する。


６.夕食に炭水化物は摂らない。


７.朝食・昼食に炭水化物は１品にする。


８.動物性蛋白質はなるべく魚類で摂る。


９.もう少し食べたいところで箸を置く。


１０.果物は朝食に摂る。夜は厳禁


１１.アルコールはできればやめる。


１２.万歩計を着け、歩くよう心掛ける。


１３.続かないような運動はやらない。


１４.半身浴でリラックス、血行促進。


１５.一日一回の快便。


自家製ダイエットプロティン


我が家の猫を紹介します


我家の猫達をご紹介（その２）


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