サナダムシのきよみちゃんを飼っていた藤田紘一郎先生の健康アドバイス(日曜日のラジオで聴いたのでメモをとっていてずっとデスクに置いてあった。やっと文字に出来たのでスッキリした)
1)発酵食品と野菜を毎日食べよう
2)糖質依存を断ち切る
3)口にしている油の種類を知って食生活を見直す:オメガ6,オメガ3が減少
ルターは昨年同僚だったT先生のお話を聞いて以来、えごま油を摂るようにしています。
●参考:スプーン1杯でカラダが激変!?食べるアブラの新常識
2018年11月21日(水)午後7時30分http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181114/index.html
4)空腹を感じてから食べよう
5)生活リズムを整えよう:12時間10分のリズム、睡眠、食事、日光を浴びる
●検索したら以下の記事が出てきた。毎朝、白湯飲んでいるのだけれど、考えちゃうな。
純水は「体を壊す水」、続けて飲むと、体調を壊す【藤田紘一郎先生の水で健やかVOL.25】2015年10月22日
https://incorporationlive.com/column/fujita-column/water-by-which-deionized-water-makes-itself-ill/
【水】純水:蒸留水は生のまま飲まない。
【飲み方】さゆなどもNG