そらりのヨガりライフ

今日もお立ち寄りありがとうございます。
こちら北カリフォルニアは、気持ちの良い快晴が続いております。しかし、朝晩は、気温もぐぐっぐ～んと下がるんですがねー。これがネックでうちの下のおちびちゃん朝の着替えは、あまりの寒さでぐずり気味です

さて、日常でひざまつくことってあまりないと思いますが、
娘達は、私がひざまつくと“Same size Same size!!”（同じ大きさ同じ大きさ!!）とはしゃぎます♪
子供の目線ってやっぱり物の考えもそうなんですが、本当に視野も低くって、いつも大人の行動を見上げて見ているんですよね～。（しっかし、子供の観察力はかなりするぞい！）
ついつい私も真上から子供を見て話しかけたり、褒めたり、しかったりとしますが、やっぱり子供は同じ目線が嬉しいんですねー

そして今日は、ひざまつくポーズで門のポーズをご紹介したいと思います。

アメリカでは、わき腹についた腰の辺りのお肉(贅肉)をラブハンドルと言いますが、ちょっぴりあった方が女性も魅力的ですが、ズボンの上にたっぷりのるまでは、魅力も半減してしまいます。
そこで、この門のポーズは、しっかりわき腹を伸ばしお腹の贅肉と下半身をスッキリさせていきます。

１．床にひざまつきます。
　２．左脚を左へ伸ばして足を置きます。
　３．一度息を吸って、背筋を伸ばし
　４．息を吐きながら、左の方へ上体を倒します。


門のポーズの姿勢と詳細をチェックする。　


体側のストレッチ　腹部、下半身引き締め


今日は、思い切ってひざまついて見てください。
新しい発見があるかもしれません


今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
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