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2022.08.27
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カテゴリ:簡単エクササイズ

反り腰や猫背など姿勢の悩みを抱えている人にストレッチポールは有効的です


必ずしもストレッチポールが必要だと言う訳ではないのですが、ストレッチの補助アイテムとして用意しておくと便利です。


#ストレッチポール基本姿勢

1. 転倒しないように注意しながら、ストレッチポール
 の上に座る

2. 両手で身体を支えながら、ポールの上に仰向けに寝
 る


ストレッチ
1

寝た状態で身体を左右に揺らす


1.1
基本姿勢を取る


1.2
力を抜き、上半身を左右に10回程度揺らす



ストレッチ
2

うつ伏せになって太ももを乗せる

(前ももの柔軟性を良くし、反り腰の改善につながる)


2.1
ストレッチポールを横向きに置く


2.2
うつぶせになり、太ももをポールの上に乗せる


2.3
肘を直角にして床につき、その状態で身体を前後に
  ゆすって前ももをほぐす



「反り腰は、お腹や腰回りの筋力低下などが原因で起こ
 る事あります。そのため、柔軟性を高めることは反り
 腰改善に役立たせ下さい」



#
整体サロンジパング

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広島県呉市本町19-16-102

整体サロンジパング

☎️0823-78-6161

9:0020:00

不定休

駐車場完備

お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい

 






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最終更新日  2022.08.27 20:15:17
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