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テーマ:暮らしを楽しむ(384296)
カテゴリ:朝ストレッチ・腸内環境
冷えだけではなく、デスクワークで同じ姿勢が続く事により起こるむくみ・腰痛、運動不足などでお困りの方もいるかと思います。
理由1(筋肉が柔らかくなる) 寝てる間の体勢によっては、朝起きた時に身体が固まってしまう事もある
全身の血流がよくなり、脳の動きも良くなるので、集中力が高まりやすい。また、朝から軽い運動を行うことで基礎代謝が上がりやすい
ヨーグルト・納豆・漬物など、乳酸菌や食物繊維が多い食品を食べる
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最終更新日
2022.10.15 20:20:59
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