すずPAPAのトライアスロン日記

本日は、朝4：35起床

なんと、目覚まし前に起きてしまった。昨日オフだったからね。

そのまま着替えて外に今日はトレ

真っ暗闇の中、走りだす。いつもより10分くらいしか早くないのに

散歩の人も街道を走るダンプも少なめ。

早く出たから、陽が昇るのも遅いのかな～なんて思っていたら空は

暫くするとが降り出す。雨が降るなんて言ってたか～

それも、予想もしていなかった土砂降り状態。ブレーキが効きづらくなるので怖かった

上から下までざんぶり濡れて帰宅。

まだ、寒くないからいいけどね。

朝の準備をして出勤

お昼休みは職場周辺をショートラン。

10月からうちの職場の業務内容が大幅に変わり（俺は変わらないけど）

事務所は大騒ぎ。俺もあまり事務所にいると昼休みがなくなるのでほどほどにして

気分転換を

夕方は、本庁舎で会議があるので、その前に

8ｋちょい走り会議に。あまりぎりぎりまで走ると、会議中汗びっしょりだと

困るので、ダウンをする時間を考えて。

★　BIKE 30k 1時間7分

★　RUN 3k+8k 11k 55分　両方キロ5分ペース、俺にしては上出来だ

10月の110km
10月の59km

モニター報告

昨日の朝は飲み忘れてしまったが、朝トレもしなかった為か？調子は良かった。

今日は朝、6カプセル飲んで出勤。今日も良く動いて、かったるさは感じなかった。

それよりも、いろいろやることが多く、そんなのも気にすることがなかった。