すずPAPAのトライアスロン日記

本日は、朝5：25起床

着替えて外に

寒くなると、水泳教室がある日は、トレには

行かないようにしている。冷えた体にプール指導は辛すぎるから。


ランは今日もまだ、太ももの裏が痛い。

こんな日でも走れるか確認の意味で無理やり

高尾街道ー町田街道ー散田通りー西八ー八王子南口ー大和田橋ー川口川沿いー自宅

20ｋの行程。

脚の痛さも少しは和らぐかと思っていたが、ず～とその痛さのまま。

なんだか、レースの後半のように、体は前にだけど、脚は痛くて動かない状態。

そんな感じだから、

当然、トレーニング効果はほとんどなし

しかし、体脂肪燃焼には効果はあり。


でも、走れることが出来て満足

帰宅して、その後は中級水泳教室最終日。

生徒の皆さんお疲れ様でした。また、指導員の方お疲れ様でした。

8回という約2カ月間、ほとんどの方が休みなく、事故もなく参加していただき、

指導をしているみんなも、

責任者という立場の俺も

ホッとする瞬間です。

教室に来た方々は、これからもこれを機会にプールに足を運んでいただきたいと思う。


で、今日の内容は、

アップ　水中歩行　Cr　25m*2　
Br　25m+歩き
Ba　25m+歩き
Br　25m+Cr　25m　
Ba　25m+Cr　25m

休憩挟んで

1コース　ワンポイントコース
2コース　タイム計測
3コース　フリーコース

それぞれに、好きなところで泳いでいただきました。

皆、楽しそうでまた、どこかでお会いできたらな～と思います。


そして、午後はワンポイント指導に再び甲の原プールに

今日は参加者少なめだけど、熱心な方が多く、ワンポイントどころか

スリーポイントぐらいになることが多かった。

その為、時間の経過も早く感じた。

これにて、本日は終了。


追伸・・・トライアスロンに興味のある、Ｏさん、いつか是非参加してみてください。

水泳はあの泳ぎでいいと思います。

後、バイク・ランは、山登りで鍛えたその脚で駆け抜けましょう。

すぐには、大会がないので、来年初夏に参加できるよう、

前準備してチャレンジですね。お手伝いしますよ

また、プールでお会いできたらお話しましょう


★　RUN 20k 1時間58分

11月の57,6km