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2012年10月28日
カテゴリ：練習日記
 とても軽いので俺には飲みやすくていいビール。 本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ラン  。清川ー鶴巻橋ー古道橋ー綾南大橋下折り返しー水瀬橋ー鶴巻橋ー大和田橋ー長沼橋 落合橋北折り返しー大和田橋ー鶴巻橋ー秋川街道ー自宅周辺。 3時間走 32km。 夕方トレ  。室内ローラー台。 7km 20分・・・恥ずかしいけど  今日は、富士森走友会の30k走の練習日だけど、 午前中予定があるので、その前に単独練習。 朝4：50出動  あたりは暗闇でも日曜日なので、車も少ないので安全だね。 浅川ゆったりロードは、朝早くても人が多め。健康志向が高まってるね。 脚の調子は強い痛みもなく、キロ6分くらいならこのまま行けそうな感じ。 朝6時頃鶴巻橋を通過すると、中国遠征にもご一緒した八〇下さんが、 ダウンをしていた。もう終わりということは、練習開始も早いらしい。さすがです。 雨の後で、空気もきれいで寒くもなく、走りやすい天候でいい練習が出来ました。 やっぱ、俺は一人では追い込むことが出来ないけれど、 3時間走り切れたことに満足。でも、もう少しペースを上げないとだめだね・・・  夕方は、出先から帰るのが遅くなり、チョビっとだけローラー台 。たった20分だけど、汗ダクダク  少しでも汗を掻いて、風呂に入ると最高に気持ちがいいね。 ★ RUN 32km 180分 ★ BIKE 7km 20分 10月の 419km10月の 172kmお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012年10月28日 20時47分54秒
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