|
|
|
2015年10月24日
カテゴリ：練習日記
本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ラン  。高尾街道ー綾南大橋ーゆったりロードー浅川橋ー川口川橋ー明治橋ー自宅。 17km 1時間52分。 夕方トレ。 清水公園周回ラン 。堀口橋ー清水公園ー明治橋ー自宅。 4周回 @3'20~25(400m) 11.5km。 おしまい。 疲れは今日も抜けていない。 身体はだるいけれどゆっくり走り出す。 のんび～りテクテク高尾街道を走り浅川ゆったりロードに。 最近はゆったりロードに入るとスピードも上がるが今日は脚を上げるのがやっと。 今日もたくさんランナーとすれ違うが、おれはヘロヘロラン。 それでも、景色を見ながら秋の涼しい空気を感じながら帰宅。 帰宅後、午前中は珍しく忙しかった。 前々から笙がおれのロードバイクを普段乗りで乗りたいと言っていたので、 ローラー台に固定してあるサブマシンを整備して街乗り仕様に。 少しサイズが大きいが喜んでに乗っていた。乗りたいと言ってくれてうれしかった。 また、トライアスロンに目覚めてくれるかな～。 午後は、机に向かう。 わからないことが多くなりちょっと焦り気味。ヤバイ  。合間にクッキー作成。  味はイマイチ  。で、夕方は身体に刺激を入れるため清水公園周回ランを。 3周と決めて走りだしたがおまけの1本入れて4周回 早朝ランでダラダラしていたのでいい刺激になった。 明日も頑張ろう  。★ RUN 17km+11.5km 10月の 255kmお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015年10月24日 21時14分28秒
コメント(0) | コメントを書く
[練習日記] カテゴリの最新記事
|
