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2015年11月13日
カテゴリ：練習日記
 八王子には珈琲実験室という会社？がある。 そこはアイスも作っているようだ。 そこで試食。珈琲の味がしっかり出ていてとっても美味しいです。 添加物も極力抑えているようです。 本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ラン  。川口川沿い 6km 通勤ウォーキング  。昼トレ。 筋トレ&ストレッチ。 夕方トレ。 帰宅ラン 。高尾街道ー明治橋ー川口川橋ー浅川橋ー鶴巻橋ー秋川街道ー自宅。 11km 60分。 おしまい。 今日は起きるのが少し遅れてしまったので、朝トレは中止  。と、考えたが、週末天気も悪いということで距離稼ぎラン。 帰宅ランをするつもりなので、短い時間の朝トレになったが、 今日も調子が良くて思いのほか脚も上がったので気持ちが良かった。 朝はこのくらいの距離を走るくらいの方がいいのかも  。昼は仕事が長引き筋トレ&ストレッチで帰宅ランに向けて充電。 まあ、充電なんて言っても大した走りは出来ないけれど、 帰宅ランも調子は悪くない。 走り方を意識しているせい。だと思ってこの調子を維持していければと思う。 言っておきますが、おれの調子がいいというのはスピードが速い訳ではありません。 走っていて、気持ちがいいか、悪いかです。 今日も走りだしは悪かったけれど途中から良くなったんだよね～。 で、本日もおしまい。 ★ RUN 6km+11km 11月の 152kmお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015年11月13日 21時38分49秒
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