すずPAPAのトライアスロン日記

今日のおデザはココナッツサブレ。

トリプルナッツ。こりゃあ美味いぞ。

本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝ラン。

川口川沿いー高尾街道ー清滝駅ー20号ー浅川ゆったりロードー川口川沿い

30 km

午前トレ。

甲の原プールスイム。

Cr 600m
Crp 1000m
Crk 25m×8
200mIM
100mIM
Fry 50m Ba 50m
2200m

おしまい。

今朝は朝5時過ぎに出動。

寒いのを覚悟していたが

今朝はあまり冷え込まなかったようだので、走り出しやすかった。

しかし、脚の調子があまり良くなく、

目標は30 kだけど、悪化しそうなら、やめようと思って走りだした。

そんなんだから、ペースも上がらず、今日も距離稼ぎラン。

久々に浅川ゆったりロードに行ってみた。

思っよりもランナーは少なめ。

清滝駅周辺のトレイルランナーの方が多かったように感じた。

後半だいぶキツくなり、

目標通り走れるかどうかなんて思ったがなんとか30 k。

とっても疲れた。

で、午前中にもう1種目。

甲の原プールでひと泳ぎ。

昼食前の時間帯で結構混んでいたけれど、

ガチで練習している人はいなかったので、Uターンコースでマイペース。

早朝ランで固まった体もほぐれたと思う。

が、午後はガッツリ疲労感。

ほんとは、夕方に泳ぎに行けばよいが、町会の理事会があるため、

ダメなんだ。

今日も明日のために早く寝よう。

では、また明日。

★RUN 30 km
★SWIM 2200m

2月の75 km
2月の4700m

今日の体重。