すずPAPAのトライアスロン日記

今日のおデザはブ～ルブ～ルのシュークリーム。

クリームたっぷりで美味い。

ここのシュークリームが一番好きなんだ



本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝ラン。

川口川沿いー浅川ゆったりロード

14Km

午前トレ。

甲の原プールスイム。

Cr 500m
Crp500m
Crp 25m×20 @30
200mIM×2
1900m

夕方トレ。

外バイク。

小津ー恩方

25km AV 25.4

おしまい。


今朝は5時20分自宅をスタート。

久々の早朝ラン。

と、言ってもキロ7分かけてのんびり走る。

これ以上スピードを上げるとハムが痛む。

キロ7分くらいなら、とりあえず走れる。

早くみんなと競い合いながら走りたい。最近、そんなことばかり考えている。

早く治したい。



その後は甲の原プールへ。

さすがに混んでいる。

片道コースで練習開始。

今日はプルブイを使って上半身をメインにトレーニング。

でも、だいぶ動きが悪く調子はイマイチ。

泳いでいても、つまらなかった。

帰りに矢口さんのところでハムの電気治療。

爆睡

気持ちよかったなー

夕方は外バイク。

いつもの小津から恩方に抜けるコース。

車もダンプも結構走っていて、気持ちよくとはいかなかったが、


目安の1時間を切れたのでとりあえず安心した。



ママチャリトレーニングが効いているのかも

では、また明日。

★RUN 14km
★SWIM 1900m
★BIKE 25km

4月の23km
4月の10800m
4月の90km+210分

今日の体重。