すずPAPAのトライアスロン日記

今日のおデザはナッツゴロゴロマフィン。

ココナッツの歯ごたえと風味が大好きです。

本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝ラン。

LSD 小仏バス停折り返し。

27km

夕方トレ。

あったかﾎｰﾙスイム。

 Cr 1000m
 Crp 850m
FLY+Ba+Br 150m

2000m

おしまい。

今朝は目覚めたら5時前。

4時半前にかけたつもりだったが、かけ忘れたようだ。

今日は午前中から仕事があるので、エスカップ飲んで速攻走り出した。

調子はイマイチ。

小仏まで行く元気がなかったが、ここのところ毎週行けているので、

スピードはともかく、小仏バス停を目指した。

天気も曇っていて、暑くもなく、寒くもなく、

ランナーには丁度よいかなー。

バス停までの上りはのんびり。

折り返してからチョイとスピードアップ

とりあえず、走りきれてよかった。
で、その後はお仕事。

夕方はどうしようかと迷ったが、

水着を持って仕事に出かけたので、

今日はあったかﾎｰﾙで泳ぐ事にした。

土曜日と言うことで、子供が無料なので混んでいたが、片道コースでマイペーススイム。

無理やり、2000だけ泳いで帰宅。

ただの距離稼ぎと体ほぐしという感じで１日終了。

では、また明日。

★RUN 27km
★SWIM 2000m

6月の127km
6月の4200m

今日の体重。