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2024年07月11日
カテゴリ：練習日記
 今日のおデザは立川 セストのパン。 食後のデザートにパン。重いと思うけど好きだからしょうがない  本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝外バイク  。小津ー恩方 24km 夕方トレ。 甲の原プールスイム  。Cr 1500m @28分50 Crp 100m×5 @1'50 100mIM 2100m おしまい。 今朝は4時半に目が覚めたが、疲れが残っている。 朝トレどうするか  悩んでいると時間が過ぎてしまう。 外を見ると雨も降っていないので、今日は外バイク  。だいぶ出るのが遅くなったが、 いつものコースに向かう。 自分では、前回より頑張ったつもりだったが、 アベは一緒だった  。でも、心拍数は上がっていた  。 夕方は甲の原でスイム。Uターンコースを独り占め。 あ～気持ちよかった  では、また明日  。★ BIKE 24km ★ SWIM 2100m 7月の 48km7月の 5850m今日の体脂肪と体重。  
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最終更新日
2024年07月11日 22時10分08秒
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