すずPAPAのトライアスロン日記

今日のおデザはセブンのアイス。

マンゴーそのものって感じのアイス。

人気があるのもわかりますね。

本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝ラン。

高尾街道ー浅川ゆったりロード。

21km

午前トレ。

甲の原プールスイム。

Cr 500m
Crk 200m
スカーリング+Crp 200m
Crp 100m
Cr 800m

1800m

夕方トレ。

外バイク。

小津ー恩方

24km AV24.8

おしまい。

今日はレースだったがやめてしまったので、

朝早くから走った。

ここのところ2時間以上走っていなかったので、

久々にチャレンジ。

天気は雲で途中から雨。

暑いので気持ちよかったが、

走っていてきつかったので早く止んでほしかった。

ハムストリングスは毎日マッサージをしていたが、

ラスト5kくらいから痛くて参った。

時間が結構かかってしまい、走っただけになってしまったが仕方ないか。

帰宅後はロキソニンを飲んだ。



その後はすずを駅まで送った後に甲の原へ。

今日もお客さんは多め。

Uターンコースも５人入っていてめちゃ混み。

片道コースでスイム開始して、後半Uターンコースにお客さんがいなくなったのでバシャバシャ泳いだ。

手と足のタイミングが未だに合わない。難しい・・・。

夕方は3種目のバイクに乗った。

早朝とは違い車は多めだけど、

体は動くのでベストを出すつもりで頑張って漕ぐ。

信号のタイミングも良い。

しかし、中間地点はそれほど良くない。

結果、前回と同じくらい悪くはなかったが、心拍数は前回より上がっていない。

もうちょい頑張らないとダメだな。



では、また明日。

★ RUN 21km
★SWIM 1800m
★BIKE 24km

8月の89km
8月の12800m
8月の48km

今日の体脂肪と体重。