81歳のブログ

今から約60年前、大学生の頃、体重は53-54kgだった。
卒業して会社勤めになって56-57kgに増えた。

結婚して30歳を過ぎて60-61kgになり、2-3年で64㎏になったのを記憶している。

以来、何となく、少しづつ体重は増えて40台、50代、60代、70代では67-68kgだった。
それが、気が付いたら、2018年の暮れ80歳になった頃には70-71kgになっていた。

それで、2019年の初めから減量を心がけた。
心がけたと言っても大したことはしていない。ご飯の量を少し減らし散歩を心がけた。
そのおかげで、2019年の中ごろには68kg前後と約2kg減量した。

しかし、その後気を抜いたら、また69kgに戻りそうである。
甘いものが好きなので、食後に甘いものを少し食べる。これをやめないといけないな。それに、余りものがあると全部私に食べろと女房が押し付ける。これがいけない。

それで、昨日からまた減量に取り組んでいる。
運動もするけれど、要は食べるカロリーを減らすのが一番効果がある。

目標値は66-67kgですな。