👂️ コーピング ・マインドフルネス ~あさイチ あなたにぴったりのストレス解消法
あさイチmini ~~特集をじっくり記事にする時間はないけれど、これだけは備忘録的にも残しておきたい情報を抜き出してご紹介。気になるワード コーピングコーピング(coping)とは、ストレスに対処するための行動を意味する言葉。英語で対処する・対応するという意味の「cope」が語源番組では、コーピングの方法を紹介。コーピング 1 、ストレスを書き出す2、ストレス対処法を100個書き出す3、書き出した対処法を持ち出して試す自分に合う方法を発見するコーピングのやさしい教科書 [ 伊藤 絵美 ]価格:2,420円(税込、送料無料) (2023/5/17時点)イラスト版 子どものストレスマネジメント 自分で自分を上手に助ける45の練習 [ 伊藤絵美 ]価格:1,870円(税込、送料無料) (2023/5/17時点)++++++++++++++++++++気になるワード マインドフルネス心を今に向けた状態にする1日10分程度 瞑想をする企業、学校でも取り入れられ始めている番組では呼吸の瞑想歩く瞑想食べる瞑想を紹介。マインドフルネスは科学的に脳に良い効果があるとわかってきた心が落ち着き、集中力がグングン高まる! 子どものためのマインドフルネス [ キラ・ウィリー ]価格:1,980円(税込、送料無料) (2023/5/17時点)脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門 [ 久賀谷 亮 ]価格:1,650円(税込、送料無料) (2023/5/17時点)自分では能天気なので大丈夫と思っているのですが、元気なイメージの鈴木奈々さんもメンタルが病むまでは「自分のメンタル最強と思っていた」と仰っていたので、もしかしたら他人事で片付けられない問題なのかもです。#ストレス #コーピング #マインドフルネス #心の健康 #あさイチ 最後までご覧いただき、ありがとうございました*