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カテゴリ：読書

睡眠時間を増やす、食べ物を変える、運動をするなど脳の機能を高めたり、健康を維持するためにるためにちょっとした日常生活の改善があれば実現できるというコンセプトえいろいろな知識がちりばめられている
一冊です。

朝さんぽ30分は通勤時の歩行距離で大丈夫かなあ…などと思いつつ、睡眠時間の確保が一番
やらなくてはいけない感じですね。

◆◆ブレインメンタル強化大全 / 樺沢紫苑／著 / サンクチュアリ出版

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最終更新日 2020.10.19 23:20:58
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