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2021.04.12
カテゴリ：ヨーガ
昨日午前中ヨーガ指導でした
毎週末は天気が悪かったのですが、昨日は朝から気持ちの良い天気で、やっぱり気分まで違います 春らしくこんなウェアを着てポーズしてみました☆ バランス系のこんなポーズはいかがでしょう 右ひざを直角に曲げて足先は伸ばします 右手を内側の膝あたりにあて、ゆっくり吐きながら右に股を開いて行きます しばらく自然呼吸でキープします（5～6呼吸ほど） 吸いながら元の位置に戻って、吐いて足を下げます 一呼吸落ち着いたら反対側もどうぞ・・・  無断転載禁止教室でこのポーズをしたら、生徒さんがフラフラ、連鎖して私もバランス崩してしまいました 集中力切らしちゃいました（笑） 前方2～3ｍ先の一点を集中すると割と上手くキープ出来ます 左右やりやすい方もあるでしょうね ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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