フロストバイトと勝田にエントリー
1/21のフロストバイト(ハーフ)、1/28の勝田マラソンにエントリーしました。これで12月の「みたけ山山岳マラソン」に続き、エントリーは3本。谷川真理ハーフは地元なので4年連続出ていたけど、来年はスタート後に男女が別々のコースを走るらしく、女性の走る姿が励みにもなり、華としてキレイだと思う自分としては残念。フロストバイトは、記念トレーナーのデザインがイケてるし、今年はパーカーになるのでそれをゲットしたいんです。2週連チャンなので迷いましたが、勝田に向けての最終ペース走として走ろうかなと。怪我以来、この3週間半で落ちた持久力と筋力を回復させつつ、あと2ヶ月の練習で自己ベスト更新+限りなくサブスリータイムに挑戦したいな。いろいろ計画しつつも、忘年会シーズンを控え、どういう練習が自分にあっているかと、再度、頭にたたき込むため、ランニングを始めた頃によく買っていた「ランナーズ」の「金さんのサブスリー道場」を読み返してみたり、「トライアスロンジャパン」で動きづくりを復習してみたり、サブスリーHくんに勧められ、「ジョグノート」も始めました!WALL35で登録(35キロの壁ってことで)後半の落ち込みはあいかわらずなので、初日LSD25~30キロ、翌日インターバルという、疲れた足でのスピードトレーニングを増やしてみようと思ってます。もともと月間走行距離がビルドアップ中心の100キロ程度で、今年の8月は山岳中心、9月、10月でランニング初めて以来、初めて180キロ超えという有様でしたから、極端に距離は伸ばすのは危険ですよね。ということで、12月は200~250キロを目指してみます。練習後の体力回復にはコレで決まり!(冗談)アートスポーツで見たんだけど、1個200円超えはちょっと高い。ちなみに検討レースは2月「全日本山岳スノーシューイング・レース in 妙高」 *東京マラソンは、再抽選でも落選です隊。3月「荒川市民マラソン」4月「青梅高水山岳マラソン」「富士五湖チャレンジ 100キロの部」