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2024.07.25
カテゴリ：健康
早朝散歩で５．６km，体に良いと言われるジュースを飲み消費カロリーに相当する 糖分（アンパン）にヨーグルトを食べてから、の早朝散歩、蝉の声や小鳥のさえずりを聞きながら 帰宅、（最近は小鳥のさえずりが少なくなりましたが）帰宅後は散歩の使用した衣類を、他の洗濯物と 一緒にして洗濯機に、その後、牛乳を飲むことの出来ない私は飲むヨーグルト（イオンブランド） を飲み、ブログ書き込み、途中で洗濯物を屋外干し（屋内の場合あり）し、今度は正式な朝飯とします。 （内容は納豆，味噌汁，ヨーグルト，おかずと主食（パンまたは購入した弁当など） ランチは普通に、夕食は控えめに、と理想的な食生活、運動をしているつもりですが、 今年は起床時に疲れを感じます。 暑さゆえなのか？年齢？？！！。 いや、暑さが連続している  ことが原因ということにしておきます。
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Last updated
2024.07.25 17:49:03
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