ボウリングの日
本日のテーマは、ボウリングの日です。毎週水曜日(19:30~)はボウリング『椿リーグ』の練習日です。先々週から練習が始まっていましたが、私は本日が初参加です。ボウルの親指穴が少し大きいようなので、補修テープを挟んで試したら今度は指の抜けが悪くなったので結局元に戻しました。ボウリング場でリストバンドを借りて試してみました。リストを固定するので投げにくかったですね。もう少し投げ込めば慣れそうです。でも今回は、道具にこだわり過ぎてボウルは方向が定まりません!スコアどころではありませんでした。体調は万全でしたが、リラックスして投げないとやはりダメですね!2月7日(日)に町内のボウリング大会(60名)が開催されるので、何とか間に合わせたいですね。ボウリングは手軽ですが、意外に運動量があるって知ってました?1、適度な運動量で、健康作りに役立つ。それでも疲れにくいのは、1球投げて次に投げるまでに間隔があり、自然に休む事になるからです。散歩だとおよそ80分も歩きまわらなければ同じ運動量を消費することが出来ないのです!2、心臓に負担をかけず、運動効果大年齢が上がるにつれ、心臓に負担のかかるスポーツは危険になってきます。60歳の方なら心拍数が1分間に80~112拍。70歳の方なら1分間に75~105拍のペースで出来る運動が安全で最も効果が高いとされています。上図の通りその値に見事に合致するのがボウリングなのです。3、生活習慣病、転倒事故を防ぐもとに全身運動により新陳代謝を活発にして血行を促進するので、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防に役立ちます。また膝の屈伸運動によって知らず知らずのうちに足腰を強化しているため、高齢者に多い転倒事故防止にもつながります。還暦を迎えたらボウリングを始めましょう!(笑)ボウリングに興味の無い方は、ヴィッシュ整体院で血行を促進する特殊電子治療を受けてください!15分でたったの100円です!