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2021.11.13
カテゴリ：ダイエット Diet
お腹を凹ませたいから腹筋を鍛える。
これ、当たり前の発想だと思う。 鍛えるにはどうしたらいいか、 よくやる腹筋だ。 でも腹筋の役割って分かってない。 前にかがむとか、体を丸める時に使う筋肉。 これは腹直筋。他に腹斜筋。憧れのシックスパッド。 でもここを鍛えてもお腹は凹む効果は小さい。 さにら内部の深い筋肉、腹横筋が問題。 じゃあ、腹横筋は何だ？って話で、 腹横筋は胃とか腸を支えるための筋肉。 それが、だらーーっと伸びる。 顔の筋肉が下に下がる=老化と考えると抗うのがいかに大変か分かる。 だらーーっと伸びると、胃が腸が下に下がる。 下がった腸を上にあげる、それをキープする。 そう考えただけでも大変。 しかも鍛えづらい。 こいつが、ラスボスの正体だ。 腹亀仙人と名付けたのはあながち間違ってはいなかったな。 【正規品】【送料無料】【着後レビューで今治タオル/浴室用ブラシから選べる特典】ウエストライン トレーニング 姿勢ケア 【着後レビューで今治タオル他】 「SIXPAD Shape Suit EX」 シェイプスーツ イーエックス MTG SP-SE2024F ボディシェイプ サウナ機能 発汗 インナーマッスル トレーニング ウエスト 引き締め 体幹 腹横筋 姿勢 着圧 運動 日常生活 シックスパッド 腰の保護・安静保持をサポートしながら低周波EMSで筋肉のアプローチを可能に。 さらにヒーターを搭載し温めながらケアすることで効率よいケアへと導きます。 【ヤーマン公式】カラダ本来の力を引き出すサポーター型EMS機器！3つの機能で、いつでもどこでも腰をケア(YA-MAN) メディカラダ 腰用EMSサポーター S-M ＭＡＸ ＯＦＦ ＳＡＬＥ 人気スポーツブランドの最終処分市です ☆モビベル トレーニング サポート ベルト お腹痩せエクササイズDVD付き スリムコア ベルト ・ＤＶＤ付き・ウエスト55～108cm MB002（オレンジ）/MB003（ブラック） モビベルは、ドローインという[腹を凹ませる]という動きを学習できるベルトです。ドローインとは近年腰痛対策の運動療法やスポーツ選手のトレーニングに取り入れられている技術の一つで、腹を凹ませることで主に腹横筋に働きかける方法です。クビレを作ったり、体幹を鍛えるのに最適です。ちょっとした気の緩みでモビベルが[カチッ]となり、振動で緩んだことが伝わるので、衣服の中に着用していても分かり、ドローインが緩まないように意識を高めてくれます。お腹の筋肉に緊張感を持たせ、筋肉に学習させます。姿勢が良くなり、お腹痩せに最適のドローインをマスターできるベルトです。 ドローイング＋筋トレ！ ●息をはきながらゆっくり曲げて10秒キープ！ ●内側・外側に曲げて前腕を鍛える ●胸の前で曲げて大胸筋を鍛える ●腕を伸ばすと腕の負荷アップ ●どこでも持ち運べるコンパクトタイプのボディトレーナー！ ●お腹を思いきり凹ませ、お腹を締めて、息をはきながらドローイング！ ●息を吸いながらゆっくり戻す（弛緩） ●曲げてキープ！ゆっくりやるほど効果大 【ドローイングとは】 お腹を凹ませる動作に腹式呼吸を組み合わせて、「腹横筋」を鍛えるトレーニングメニュー『ドローイング』は、トレーニングシーンだけでなく、普段のちょっとした空き時間の中で誰でも気軽にはじめられます。 通勤時の電車の中でも、デスクワーク中でも意図的にお腹を凹ませれば、自然と体幹が引き締められ姿勢も変わってきます。
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最終更新日
2021.11.13 16:00:07
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