腰が、、ぎっくり腰1

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2022.05.03

(2)

カテゴリ：ダイエット　Diet

ぎっくり腰ってのは何で起きるのかね。
過去２回ぎっくり腰になった。
まるで身動きができない、状態を経験して、
少しは耐性というか、危ないっ！ってのが分かって、
回避してきた。

季節の変わり目はヤバイ。

歩いていて、あれっ？次の一歩はヤバイぞ。
とか、
咳をした時、腰の上の背骨がズキンとしたり。
そんな時は、背骨に手を当てて、咳をするとか。
いよいよ痛くなって、そろりそろりと生活したり。
どうにか回避策を立てて、やり過ごしている。

今回も、何が原因だったか、
ストレッチのフォームローラーでごりごりやったのが怪しい。
痛くて、顔が洗えない程度の症状。
寝返りが打てないので、ずっと目が覚める。
今日で３日目だ。まだ数日はこんな状態が続きそうだけど、
なんとなくピークアウト感はある。
椅子に座れないとか、
同じ姿勢を続けると体が固まってすぐには伸ばせないとか、
朝顔を洗えなくて、猫のような洗顔になるとか、
何かと不便。

コルセットを使った方がいいですよとアドバイスをいただいたが、
普段使いすると手放せなくなるとも聞いたし、
治った後のことでいいから、
ならない対策としてどうすればいいか教えて欲しい。

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