蕎麦アレルギーの木まぐれ日記

昨年末の12/13からスタートした本気ダイエット、予定通り目標達成しました。
先ずは目標体重まで思いっきり落として、後はそれを維持していく作戦です。
期間中は食事と運動で、筋肉量を落とさず（基礎代謝を上げる）、体重を落とす（体内脂肪を落とす）を目標に、少々ストイックな生活を続けました。

約2か月の成果です。

■体重：80.0kg→69.5kg
■体脂肪率：21.7％→16.2％
■ウエスト：92cm→80cm
■ヒップ：98cm→90cm

写真は恥ずかしいので公開しませんが、お腹もすっかり凹んで上の方はかすかに割れてきました。
見た目の変化はともかくとして、他にもたくさんの効果がでています。

○とにかく体が軽い。駅の階段も2段飛ばしですいすい上がれる！
◎血圧が正常範囲に！！
☆坐骨神経痛のしびれが100％ない！！！

おまけでは・・・
○取り置きしておいた昔のイケてる服が着れる。
●一方で、今の服がぶかぶかで着れない。
★久しぶりに会った方が、「もしかしてご病気ですか？」と心配される。

まぁ、これからが本当の勝負です。
リバウンドしないかどうかです。

とりあえず、木曜日からの社員旅行から食事を解禁します。
ずっと炭水化物と脂肪、糖分を控えてきたので、ちょっとドキドキです。

一応、リバウンドしないように対策しているつもりですので、結果はまた数か月後に報告しましょう。
それで結果が証明できたら、いつでもダイエット法伝授しますよ♪