ヨーガのレッスン３８年めになる立場からアドバイスできることは、６５歳過ぎると「体が老化して硬くなり、肩こり、腰痛、便秘などが日常化して不調になります」とか、「免疫力が低下して、高血圧や糖尿病など病気になる人が多くなる」ということなどです。

そして、経済問題では年金の中から医療費が、平均夫婦で毎月３万円ぐらい覚悟が必要なことなどです。
さらに、介護状態になると精神的、経済的な負担、ストレスは半端なものではありません。高齢者の自死は毎年１万人以上でほとんどは病気と経済問題です。

この予防対策として、体を柔らかくするヨーガなど続けやすい運動を選ぶことが賢明ですね。なんらかの手術後が一番分かりやすいのですが、リハビリのためにはどのみち体を動かさなければなりませんね。

知らなかった、知ろうともしなかった怠慢の先には後悔だけが待っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。