卓球の練習をしていて思うことは、動くことはもちろんですが、ボールを拾うために「しゃがむ」ことが頻繁にあるので老化防止にとてもいいと思っています。軽くひざを曲げて中腰になることで大腿筋から「若返りホルモン」が出ることも分かっているからです。

年をとれば「体中の関節」が硬くなってきます。昨日、練習後６５歳の男性に「あぐらから立つことができなくなったがどうしてだろう」と聞かれかれましたので、みたら左脚の股関節が硬くなっていました。

股関節が硬くなるなどと思ってもいないことですから、大抵は「今までずっとできたことができなくなってから」気が付きます。そもそも一般的に特に男は「体を柔らかくしなけば」などと発想がないのです。

６０歳から９０歳までを健康で快適に生きるには、体の「柔軟性」がカギを握っているのです。体を柔らくする食べ物は「とろろ、納豆、アロエ、モロヘイヤ、オクラ」といったねばねばするものがいいです。

隣に住んでいる中３の男の孫は、最近ニキビが気になってるらしく、「玄米酵素ハイ・ゲンキ」を熱心に飲んでいます。「へえ、それはいいこと、いいこと」と私は心から喜んでいます。