闘病日記（うつ病）

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。

今日も作業所はお休み。物音にずっと怯え、過ごした昨日１日。
思った以上に精神が疲れてしまったのか、今朝も気持ち悪い状況が続いた。

精神疲労が蓄積されてしまったいたようだ。
せっかく休みを取ったのだが、１日中物音に悩まされ、過ごしたら今日も
作業所にでるだけの気力がなく、お休みをすることになった。

今日も朝から昨日と同じような状況。

リラックスして過ごせるわけもなく、物音に悩まされている。
寝逃げしようにも物音が気になり、眠ることもできなかった。

病院に行こうと思ったのだが、先生が出張のため不在だった。

とにかくこの物音に敏感な状況をクリアしたい。

何が原因かはわからないけれど、ここ最近物音に敏感になっていて、気を
休めることができない。

せめて寝逃げでもできれば苦痛を味わうことがなくなるのですが。
頓服の眠剤とかあれば助かるのですが、そんなものはないですよね。
まぁ、あったとしても服薬管理が自分ではできない状況ですから、
出してはもらえないでしょうね。

しんどくなったら、頓服を濫用してしまうため、結構やっかいな状況が
続いています。

少しでも物音を遮断できればと思って娘に頼んでヘッドホンを買ってきてもらった。
とりあえず、効果があるかどうかわからなかったので、DAISOのヘッドホンを
試してみます。
これで効果があれば、もっといいヘッドホンを買って外部音が一切入らないものを
買ってみたいと思います。

とりあえず、DAISOのヘッドホンは一応外部音が小さくなっています。
今は音楽をかけずにただつけているだけ。耳栓がわりかな？

けれど、ちょっと「キーン」という耳鳴りがしているのが気になる。
高周波の音がしている。
ヘッドホンに慣れていないからかな？

この対策がいいかどうかはわからないけれど、今できる方法はこれしか思いつかない。

まだ、外部音が気になるので音楽をかけてみる。とりあえずヒーリングサウンドに
してみた。
一応、これで外部音は聞こえなくなった。

キーボードを入力する音も聞こえなくなった。

心配なのは耳への負担がないかどうかだよね。
あまり長時間していると耳が疲れてしまいそうな気がするなー。

それにしても根本解決じゃないよな。あくまで応急処置だよね。

根本解決は病院に行って診察してもらったほうがいいよな。

次の診察が来週末だからとりあえずはこのまま来週末まで応急処置で対応してみようかな。

問題は１８時から２１時までの３時間。ここが一番物音がする時間帯。
一番負担が大きい時間帯です。
この対応でこの時間帯がクリアできれば明日は作業所に通所できるかな。

２日間も休んじゃったから、明日は通所しておきたいな。

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ちょっと耳が痛いけれど、とりあえずは耐えれた気がする。

音楽をかけないとやっぱり物音は入ってくるね。
音楽をかけておいたら物音はしなくなって少し過ごしやすかったです。

ただ、耳が抑えられている状態なので、ちょっと痛いかも。
あと、ずっと音が流れているからそっちでも痛いかも。

とりあえず、聞き耳を立てることはなくなったと思います。

応急措置としては効果がありそうな感じ。

あとは耳が痛くなるのをなんとかしないと。綿でもカバー部分につけたら
いいのかな。