ボリュームたっぷり！とってもヘルシーなお弁当レシピです♪
おはようございます！

湿度高いね～。 洗濯物も乾かないし、こういう日はクシャミが止まらないの･･･。

関東はずーっとこんな調子みたい。カラっと晴れて欲しいなー。



　　　大好評につき、ヘルシーステーキ第2弾♪

　　　今回はお弁当に入れてみました。

　　　お弁当箱の半分以上を野菜が占めると言う

　　　肉好きには、なんとも

　　　苦痛を伴うランチですが(￣∇￣*)ゞ


　　　こういう物足りなさげなお弁当の日は

　　　「汁代わり」と称して

　　　カップラーメンを食べたりしてるらしいので

　　　かえって逆効果かな～と

　　　考えさせられる今日この頃です･･。






ぽちっとおねがいします(｡-_-｡)ﾎﾟｯ
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■□ ダイエットステーキの材料 □■	■□ ダイエットステーキの作り方 □■　　（2～3人分）
・ロースステーキ肉･････１枚 ・黒こんにゃく･････････１枚 ・オリーブオイル･･･････小さじ１/２ ・白ワイン････････････大さじ１ ・焼肉のタレ･･････････大さじ２	１、こんにゃくは表面に包丁を入れ、茹でてあく抜きをする。 ２、フライパンにオイルを熱し、ステーキ肉を強火でサッと焼く。 ３、一旦取り出し、そこに一口大に切ったこんにゃくを入れ、じっくり焼く。 ４、お肉を戻し、白ワイン、タレを加え水分を飛ばす。

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+++ 本日のおまけ！ +++

　　　ところで。

　　　とうもろこしの価格が、劇的に安くなってくるこの季節。

　　　東京下町では、味来などの有名品種が

　　　1本50～70円になってきたよ。←勿論国産。

　　　みなさん、そろそろ準備を始めてますか～（￣ー￣?）

　　　ご存知でない方はここを見てね♪


　　　ポリポリもいいけど

　　　やっぱりこれがいちばん♪

　　　まるごと焼いて、一人で完食～。


　　　←これは、ポリポリしやすい下の方だけを保存して

　　　残りの柔らかい部分だけ焼いて食べたの。

　　　甘くておいしい～！！！


　　　ちなみに、オーブントースターで焼いてます。

　　　ほったらかしでも、こんがり焼けて

　　　大変おいしゅうございました。






ぽちっとおねがいします（σ_σ）ゞ
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いつもありがと～！

　　　　　ここも見てね♪
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